100 kg-ot szeretnék lefogyni

Beszéljétek meg, hogy 100 kg-ot szeretnék lefogyni. ban,-ben "Erős harcosok" klub Fórum a Klub területén; Szia, 34 éves vagyok, Ausztriából származom, és szeretnék lefogyni 100 kg-ból. Amikor 41 nappal ezelőtt elkezdtem, 193,2-et kaptam

100 kg-ot szeretnék lefogyni .

Szia, 34 éves vagyok, Ausztriából származom, és szeretnék lefogyni 100 kg-ról. Amikor 41 nappal ezelőtt elkezdtem, 193,2 kg-ot nyomtam. 41 nap elteltével már 14,2 kg-ot kezeltem. Sokat google-olok, hogy javaslatokat kapjak. Ekkor kerültem ide. Nem tudom, hogy megengedett-e nekem, de itt szeretném bemutatni a blogomat. Ez az online naplóm arról, hogyan fogyok, pontosan megmondja, hogy milyen sportokat űzök és mit eszek, és hogyan érzek iránta. Lehet, hogy egyik vagy másik érdekli.

A blogomnak nincs reklámja és semmi, valójában csak rólam szól, ezért remélem, hogy ezt itt feltehetem, mert nincs jobb a fogyás visszajelzésénél. Ha nem engedélyezett, közvetlenül elnézést szeretnék kérni.
Itt van a link - http://www.projekt100kilo.at

AW: 100 kg-ot szeretnék lefogyni .

elsősorban meleg fogadtatás.

Itt naplót is vezethet. Egy blog is .

Tudod, mi csodálkozik? 100 kg-ot akar lefogyni egy év alatt. Valójában csak egészségtelen módon lehetséges - ha egyáltalán. Ez annyira kívánatos? Karcsú, de akkor esetleg beteg? Miért nem tart tovább? Ugye, egy év alatt biztosan nem ette meg a 100 kg-ot?

Akik sokat mérnek, az elején gyorsabban fogynak, még egészséges, teljes étrend mellett is - valahogy kompenzáló igazságosság.

Gratulálok, ha több mint 14 kg-ot fogyott 41 nap alatt. Ez lenyűgöző összeg. Minden sikert kívánok az egészséges fogyáshoz, és érezd jól magad ezen a fórumon.

Üdvözlet és kellemes karácsonyt kívánunk.

AW: 100 kg-ot szeretnék lefogyni .

Szia, 34 éves vagyok, Ausztriából származom, és szeretnék lefogyni 100 kg-ból. Amikor 41 nappal ezelőtt elkezdtem, 193,2 kg-ot nyomtam. 41 nap elteltével már 14,2 kg-ot kezeltem. Sokat google-olok, hogy javaslatokat kapjak. Ekkor kerültem ide. Nem tudom, hogy megengedett-e nekem, de itt szeretném bemutatni a blogomat. Ez az online naplóm, hogy hogyan fogyok, pontosan meg van írva, hogy milyen sportokat űzök, és mit eszek, és mit érzek iránta. Lehet, hogy egyik vagy másik érdekli.

Először is üdvözölj minket.

Remélem, hogy nem akarja folytatni azt a "furcsa" étrendet, amelyet 41 napja folytat. Ha igen, akkor ezt sürgősen át kell gondolnia, mert az egészséges valami más.

AW: 100 kg-ot szeretnék lefogyni .

@ jó-enyém
Helló, az életem eddig rendben zajlott, a súlyom mindent elmond. 100 nap lefogyása 365 nap alatt cél, ha nem tudom megtenni, és például csak a fele elégedett, de megpróbálom. Mindenben, amit csinálok, odafigyelek arra, hogyan csinálom, az általam fogyasztott étel pontosan az, amit szeretek.
Természetesen egy éve nem tápláltam magam így, de 34 éves vagyok, szeretnék egy kicsit többet az életemből, és jelenleg bármi más, de nem érdemes megélni.

Köszönöm és neked is kellemes karácsonyt kívánunk.

Az a furcsa étrend, amelyet jelenleg 41 napja tartok, vonzóvá teszi, hogy amit eszem, annak jó íze van, a mennyiség elegendő. Legalábbis egyelőre. Nem ehetek csak dolgokat, mert jobbak lennének, ha nem lenne rá szükségem. Biztos vagyok benne, hogy ez idővel változni fog. Probléma van abban a pillanatban is, amikor sportolok, nincs energiám és energiám főzni.

Szerintem az az út, amelyen jársz, jó út mindaddig, amíg este elmondhatod magadnak, hogy jól vagy. Eddig jól működött. Viszont másképp kell csinálnom a sportot, akkor azt is gondolom, hogy az ételek kicsit mások lesznek.

Éppen az étrendjét néztem meg, Marie-Claire, és néhány ételünk viszonylag hasonló. Gyerekkorom óta azonban nem bírom a reggelit. Több, mint egy tekercs vagy víz, hébe-hóba egy darab gyümölcs nem igazán megy be, mert különben újra előjön.

AW: 100 kg-ot szeretnék lefogyni .

wow . sok minden áll előtted!

Én is nemrég kezdtem, elvégre nekik 30 kg felett kell lenniük.

Sok sikert kívánok

AW: 100 kg-ot szeretnék lefogyni .

Köszönöm és kívánok minden jót is !

AW: 100 kg-ot szeretnék lefogyni .

Örülök, hogy megtalálta az utat és a fogyás akaratát, és az első veled tartó támadást nagyon boldog vagyok!

Megnéztem néhány vacsoraidet, és szinte mindegyiket a hiánynapok közé sorolnám. Hiányosság több okból is: egyrészt túl kevésnek, túl kevéssé kiegyensúlyozottnak tartom (pl. Ami a zöldségeket vagy a gyümölcsöket illeti, ez vagy sok, vagy szinte semmi) és - túl kevés ízletes. Előbb vagy utóbb a tomboló éhséget előre beprogramozták volna számomra, és ez mindig rosszul megy velem és frusztráló.

Ezért csak az előző két felszólalóval tudok egyetérteni. Bármilyen nemes is a célod, "megolvad a szádban", a tested nehezen képes megbirkózni. Lassú lépésekkel is elérheti célját, mindenekelőtt lehetősége van tovább elidőzni;-).

Az internetes források mellett kért tanácsot orvostól vagy fitneszedzőtől? Tudja, mire kell figyelnie, hogy ne borítsa el magát?

Mindenesetre sok erőt kívánok a fogyáshoz és a sérüléseitől való jó gyógyulást!

AW: 100 kg-ot szeretnék lefogyni .

Sok szerencsét kívánok, őszintén. De nem akarok a bőrödben lenni

100 kg fogyása ilyen rövid idő alatt nem árt. Utána a has és az egész test összehajlik, mint egy öreg elefánt. Az ilyen károsodások helyrehozhatatlanok a bőr számára, és soha többé nem lesznek elvezetve.

AW: 100 kg-ot szeretnék lefogyni .

Sok szerencsét kívánok, őszintén. De nem akarok a bőrödben lenni

100 kg fogyása ilyen rövid idő alatt nem árt. Utána a gyomor és az egész test összehajlik, mint egy öreg elefánt. Az ilyen károsodások helyrehozhatatlanok a bőr számára, és soha többé nem lesznek elvezetve.

Én így látom, és ha alultápláltság van, akkor a többi szerv is szenved - nemcsak a bőr.

AW: 100 kg-ot szeretnék lefogyni .

Köszönöm az összes választ. Nos, az étel jelenleg elég. Szeretek enni olyan dolgokat, amiket most eszem. Természetesen változni fog, de elvileg elégedett vagyok. És akkor is eszem édességet, amikor szükségem van rá, így 0 problémám van az éhséggel. Csak azon a véleményen vagyok, hogy belezsúfolom magamba a dolgokat, csak azért, mert egyes könyvekben ez a lényeg. Az én adagom nem kicsi, azt hiszem, többet eszem, mint más emberek.

Például, ha zöldséget eszek, akkor többet eszem, mert szeretem, és mert ez is az unalom helyettesítője. Például, ha többet sportolok, akkor több fehérjét is fogyasztok. Pontosan így fogyasztom a szénhidrátokat, amikor sokat ülök az ergométeren.

Az a vicces, hogy mióta erre váltottam az étrendem, egyetlen görcsöm sem volt. Előtte rendszeresen. A fizikai jólét jelenleg nagyon jó. Sokkal jobban érzem magam, mint korábban. Az elején orvosnál voltam és a súlyom miatt minden rendben volt, mert az orvos is viccesen nézett ki ^^ 2-3 hónap után újra megyek orvoshoz és megnézem.

Mint láthatja, már azon gondolkodom, hogy mit csinálok. A legfontosabb a jó érzés. A bőr témájáról stb. Természetesen ez mindenen múlik, de még akkor is, ha 2-3 évre van szükségem, ez nem sokban különbözik a súlyomtól azzal a különbséggel, hogy további 2-3 évet pazarolok a kukába.

Az általam végzett képzést intenzíven tanulmányoztam, az edzők jó dolgokat mondtak el, időben mindent a lehető legjobban ellensúlyozok. Ezután a többit a kórházban kell rendezni. Mindig mindenre vannak megoldások, csak a zsírnak kell először mennie.

Van, aki lassabban csinálja, és ismerek elég embert, aki gyorsan, szintén sikeresen tette! Ezt is tudom és fogom kezelni.

AW: 100 kg-ot szeretnék lefogyni .

. Most néztem meg a webhelyét =)

az egyetlen dolog, amit észrevettem . a liter Fanta =), és hogy az ergométerrel mindig túl magas a pulzusod, próbálj lassabban haladni és tartsd a pulzust 120-on, mert ott égetik el a zsírt
a többire . sok sikert folytatni =)

AW: 100 kg-ot szeretnék lefogyni .

Szeretettel üdvözlöm ezt a fórumot is, és tartom az ujjaimat, hogy sikeresen vigyétek át a projektet a színpadra.

Töröltem az online naplóhoz vezető linket, mert az aláírásban lévő külső hivatkozások itt nem engedélyezettek.

AW: 100 kg-ot szeretnék lefogyni .

Sok sikert és folyamatos motivációt kívánok!

Az évek során megszokta az étkezési szokásokat . és közben megszerezte, hogy nem tudja egyik napról a másikra megváltoztatni ezeket a szokásokat és igényeket, logikus.
De bizonyosan csökkentette az összeget, hallgat a testében, megkérdőjelezi az igényeit és új utakat keres!
Szánjon rá időt, amelyre szüksége van a változás előidézéséhez, akkor lehetősége van alapvető változásra az étkezési viselkedésben.
NEKED és a testednek el kell fogadnod a táplálkozást és jónak kell találnod, minden mást rákényszerítenek, és nem élik túl az időt.
Sport és testmozgás - függetlenül attól, hogy az étel rendben volt-e vagy sem -, és élvezte azt!

Jojo a legrosszabb - szóval sok szerencsét!

Nincs konkrét út, amely a sikerhez vezetne, meg kell találnia a maga személyes útját.

Amikor nagyon akarsz valamit. hogy elérje! nem számít, mennyi időbe telik!

AW: 100 kg-ot szeretnék lefogyni .

Helló, ez az ominózus zsírégető pulzus inkább mítosz, ha 10 edzőt kérdezel róla, akkor 10 választ kapsz, én mindig úgy csinálom, hogy jól érezzem magam és erőfeszítéseket tegyek az ergométeren. Az edzők, akiket mindegyikről kérdeztem, egyetértettek ebben a kérdésben, utána jól kell éreznie magát, akkor jól csinálta.

Köszönöm, és nem tudtam a linkről.

Köszönöm és igen, teljesen igazad van, amit írsz. A jojó dühös, néhány évvel ezelőtt már volt valami ilyesmi, mert kipróbáltam egy diétát ... gondolom, az az út, amelyen járhatok, addig fog működni, amíg megeszem az ételt, hogy boldog legyek. Természetesen hosszú távon meg kell győződnöm arról, hogy minden fontos dolgot jól lefed.

AW: 100 kg-ot szeretnék lefogyni .

Üdvözöljük itt a szent termeinkben

Szívből kívánok minden sikert a projektben.
Valószínűleg elég idős vagy ahhoz, hogy eldöntsd, mit tegyél,
főleg, hogy amúgy is van ellenérved minden jó tanácshoz

sok szerencsét, és talán hosszú távú koncepciót keres,
nem fog így működni - attól tartok.

AW: 100 kg-ot szeretnék lefogyni .

Felkészültem arra, amit csinálok, hagynád-e lebeszélni magad, ha jól vagy, és lefogysz ?
Jelenleg működik, mindig azon dolgozom, hogy javítsam, amit csinálok, jelenleg még a táplálkozással foglalkozom. Csak este van a blogomon, de a hét folyamán ismét - 2,1 kg súly.

Amit csinálok, az garantáltan nem lesz hibátlan, de pillanatnyilag működik. Már 6 hete csinálom, és nagyon jól érzem magam. A lépcsőzés megint lehetséges, korábban is volt. Hajoljon le vagy térdeljen le újra, mielőtt szörnyű volt.

Mindenképpen olyan dolgokkal fogok találkozni, amelyek nehézek lesznek, de remélem, hogy sikerül elsajátítanom. Mindig tanácsot kapok. Senki sem tudhat mindent, de sokféleképpen lehet.

AW: 100 kg-ot szeretnék lefogyni .

szia hermann
Imádom, hogy csinálod! Ne hagyja magát lebeszélni, ha ez beválik Önnek. a diétád nem olyan rossz, finom dolgok is szerepelnek benne, és nem utolsósorban a túlsúly mindenképpen kevésbé egészséges. és a vitaminok esetében vannak étrend-kiegészítők is.
kérlek, ne terheld túl magad a következő évben a sport szempontjából, ne azt, hogy hirtelen már egyáltalán nem élvezed!
minden nap lép a mérlegre?

A legjobban az lenyűgöz, hogy ilyen következetesen át tudtál váltani egyik napról a másikra. Csak 25 kg-ot akarok lefogyni, de a megjelenésem nagyon megterhel, és mégis egyszerűen nem tudom megtenni. a nap egy pontján, amikor az étkezési vágy eláraszt, vitatkozni kezdek önmagammal, és sajnos többnyire elveszítem, amit ilyen pillanatokban csinálsz, honnan veszed az állóképességet?

szerelmes üdvözletet és sok sikert a jövőben (feliratkozott a blogjára)
újhold

AW: 100 kg-ot szeretnék lefogyni .

Szia
Üdvözöljük!
100kg. nagyon bátran kívánok minden sikert!

AW: 100 kg-ot szeretnék lefogyni .

igen, csak az előző felszólalókkal tudok egyetérteni. Keress ujjal, hogy elérd a célod, bár néha nem gondolom, hogy ez lehetséges. Nem tudom miért, de szerintem őrültség, amikor az emberek 50 kg-ot fogynak egy év alatt, de 100-at.

De azért karba fogom tartani az ujjaimat.

AW: 100 kg-ot szeretnék lefogyni .

Köszönjük a hozzájárulást

Az én stílusomban a legfontosabbak a finom dolgok. Nincsenek tilalmak, természetesen ha olyat eszel, ami nem annyira egészséges, akkor többet kell sportolnod. Pillanatnyilag hiányolom a hamburgert, krumplit, kólát stb. egyáltalán nem. Ha van kedvem akkor azt is megeszem.

Jövőre nem terhelem túl magamat, ne aggódjon, csak nehezebbé és intenzívebbé teszem az edzésemet. Ennek az az előnye, hogy jól lecsökkenthetem a pulzusomat, és nekem személy szerint egy kicsit jobban tetszik. Amikor az Ergoemternél ülök, csak akkor érdekes, amikor rájössz, hogy le kell szállnod, mert kimerítő. Aztán edzeni tudok, amit akarok. Mégpedig a fejét !
Igen, felkelés után minden nap mérlegre kerülök, és offline állapotban tartom a statisztikákat, valamint online blogomat. A cím az első bejegyzésben vagy a profilomban található, ha érdekel. Mindig azt mondja, hogy milyen sportot űzök, és pontosan mit eszek.

Hogy nehéz és hogy nem könnyű, teljesen egyetértek veled.
De csak azért tudom megtenni, mert majdnem meghaltam tőle. A súlyom megterhelte. Állandó görcsök a mellkas területén, aztán ismét a földön feküdtem, és tudtam, hogy miért, stb. Piszkosnak éreztem magam, és az én hibám volt. Ha elérte ezt a pontot, kétszer gondolja át, hogy valamit be akar-e tölteni magába, vagy meg akarja változtatni az életét.

Minden nap 18 óra után nem eszem semmit, az elején nehezebb volt, most rendben van. Biztos szeretnék időnként enni valamit, de aztán belegondolok, hogy milyen hülye ember voltam, és akkor elmúlik az éhségem. Ha úgy gondolja, hogy éhes, igyon vizet, amely szintén sokat segít. Igen, az én javaslatom hagyja el az összes könnyű dolgot, ha joghurtot szeretne, akkor inkább egy normál, mint egy könnyű verziót. Ezek után csak éhesebb vagy.

Köszönöm a gratulációkat, ez már lehetséges, de nehéz, azt eszem, amit szeretek, természetesen figyelek arra, hogy ne egyek olyan zsírt, mint régen, de eszem csokit vagy iszok kólát stb. .

De csak ritkán ^ ^ Online naplót tartok a profilban, ez a link, ha érdekel.