1000 kalóriás étrend fórum
Beszéljen 1000 kalóriatartalmú étrendről Kalóriaszámlálás Fórum a diéták területén; Szia:) 166 cm magas vagyok és 76 kg súlyú. Az abszolút álomsúlyom 52 kg.: klassz: Most minden nap 1000 kalóriám van
1000 kalóriás étrend
Szia
166 cm magas vagyok és 76 kg.
Az abszolút álomsúlyom 52 kg.
Most azt tervezem, hogy minden nap 1000 kalóriát eszek. Van itt valaki, aki napi 1000 kalóriával sikeresen lefogyott yo-yo nélkül? .
És mi történik, amikor eléri az álom súlyát? Mi a legjobb módja a kalóriák számának növelésére, hogy ne növekedjen újra ?
Előre is köszönöm.
AW: 1000 kalóriás étrend
Alig gondolom, hogy bárki is találna olyan embert, aki 1000 kcal-t fogyott yo-yo nélkül, hacsak egész életében nem eszik tovább 1000 kcal!
Miért akarod így tönkretenni magad, miért ne ennél többet és fogynál egészségesebb módon?
AW: 1000 kalóriás étrend
Mivel úgy gondolom, hogy több kalóriával nem fogok fogyni, és gyorsan és sürgősen le kell fogynom. Mi a különbség, ha 1500-at vagy 1000-et eszem? Végül még mindig meg kell növelnem a kalóriák számát.
AW: 1000 kalóriás étrend
Mert 1000kcal-os hiány esetén kevesebb zsírt és sokkal több izomot veszít. Ez azt jelenti, hogy egyre inkább elhízik, annál többet fogy. Mérsékelt csökkentés után problémamentesen megnövelheti a kalóriákat, de a projektben a lassú növekedés ellenére újra hízni fog, mert a szervezet először az összes elfogyasztott ételt bunkerezi.
Egyébként kipróbáltad már a fogyást több kalóriával? Hogyan ettél korábban, diétáztál-e valaha?
1,66 m-es rövid is vagyok és napi 1700-2100 kcal körül eszem, és még mindig fogyok, ez a testmozgás mértékétől függ. De soha nem mennék 1600 kcal alá, sokáig!
AW: 1000 kalóriás étrend
Őszintén szólva: nem javaslom ezt tenni.
Ehelyett számolja ki a kalóriaigényét, és egye meg legalább az alapszükségletét! (inkább többet!)
Ellenkező esetben biztosan yo-yo hatást kap.