10in2 mínusz 12 kg 6 hónap alatt anya varródoboza
10in2: mínusz 12 kg 6 hónap alatt
Feltűnő a különbség: 12 kiló.Ez 42/44 helyett 38-as méretű nadrág.Ezt láthatja. És érezheti. És ez csak SIKERŰ érzés!Tapasztalataim a 10in2 módszerrel:
Éppen ilyen egy anya életében ... minden terhesség után néhány kiló melletted marad. Dolgozó anyaként kialakult helyzet sem könnyíti meg a dolgot. Add hozzá ehhez az összes stresszt ...
A fogyás olyan nehéz.
Nem, ez nem!
Igen, mindig is sportoltam: anya vs. belső gyengébb én: hastánc és EMS. Egyáltalán nem volt hiábavaló - a test formázott volt, sejteni lehetett a derekát. Izmaim voltak (és vannak még), ahol soha nem sejtettem volna őket, lényegesen nagyobb az állóképességem, és rugalmasabb voltam és vagyok. Csak a mérleg maradt fenn ...
A helyzetet még rosszabbá tette a mérleg egy számot, amit soha nem akartam így látni, amikor ráállok ...
Ami a fogyást illeti, csak akkor lett igazán hatékony, amikor néhány változtatást végeztem az étrendemben. És akkor találtam egy módszert, amelyet abszolút szeretek: 10in2 - egyél egy nap, egy nap böjtölj. Ezt 2017. január 1-je óta csinálom - ez volt és ez az újévi fogadalom.
10in2: Az igényeimhez igazítva
A 10in2 módszert az igényeimhez igazítottam. Gyorsan kiderült: Inkább 3: 4 lenne, mert nem akarok éhezni a hétvégén. 10 kilót tettem le. És főleg az elején nagyon gyors volt: hétfőn nem eszem | Anya felveszi. Gyorsan kiderült: meg tudom oldani a 17 kg-os „rejtett napirendemet”.
Az a szép benne: nem kell matekoznom, ne számolja a kalóriákat - semmi. Csak egyél - vagy ne egyél.
6 hónap után állok mellette 12 kilóval kevesebb az élősúly. Képzelje csak el képileg: Ők azok 48 darab vaj szabványos 250 g-os csomagokban. 48 darab! Tedd őket egy zacskóba!
BMI-m 29,41-ről (az elhízás előtt csak 2 kg-ról) 25 körüli értékre csökkent.
Mi a következő lépés ...
Még nem vagyok ott, ahol szeretnék lenni. Még öt font szerepel a tennivalók listáján. De nincs több stresszem vele. Pénteken vacsorával kedveskedem. Jelenleg a testem nem igazán akar semmit adni. Én sem állok minden héten a mérlegen. Mert a nadrágméret és a derékpánt „csipet tényezője” többet mond, mint bármelyik súlymutató.
De nem állok meg.
Abban is biztos vagyok, hogy nem lenne jó ötlet. Ha egy éjszakán át megálltam 4-3-mal, akkor valószínűleg gyorsan - nagyon gyorsan - ismét híznék. De nekem sem nehéz, jóindulattal figyelhetek másokat, ahogy esznek - és várom a következő napot.
Megtanulta a leckét:
Ez nagyon fontos: Igyon, igyon - ne felejtsen el inni!Ellenkező esetben a tested fütyülni fog érted!
Nem vagyok egyedül!
Conny blogger kollégám is sikeresen lefogyott ezzel a módszerrel:
Bemutatom?! Conny 2.0
Vessen egy pillantást rá!
De a legnagyobb példaképeim a saját szüleim. Több éve gyakorolod ezt a váltakozó gyorsaságot!
Hogyan szabadult meg a terhességi kilóitól?
És valóban így néznek ki a hasak egy (vagy több) terhesség után: Anyám hasa: Így néz ki egy has valóban terhesség után
Hátha megtalálja a gyomrom!