11 egyszerű trükk az üregek megelőzésére - Egészségadag
Minden alkalommal, amikor ételt tálal, az elfogyasztott étel maradványait az őrlőfogak tárolják. Ha nem távolítja el ezeket a törmelékeket időben, azok felhalmozódnak és bomlani kezdenek, és üregek jelennek meg.
Bár a gyermekek hajlamosabbak az üregekre, mivel sok édességet fogyasztanak, és a felnőttek, akik nem tartják be a megfelelő szájhigiéniát, tapasztalhatják ezt a problémát. A mai cikkben néhány hasznos tippet mutatunk be az üregek megelőzésére.
Miért fordul elő fogszuvasodás?
A szájüreg különféle mikrobákat tartalmaz. Amikor ezek a mikroorganizmusok érintkezésbe kerülnek a nyállal és más vegyületekkel, például az általunk fogyasztott savakkal és cukrokkal, akkor fogszuvasodássá válnak.
A fogszuvasodás akkor következik be, amikor az általunk fogyasztott savak megtámadják a fogzománcot, gyengíti őket, és repedések jelennek meg a felületükön. A fogszuvasodás e repedések szintjén fekete foltok formájában alakul ki, amelyek az érintett fogak felületén láthatóak.
A fogszuvasodást nem lehet gyógyítani gyógyszerekkel és idővel. Valójában, ha nem kezelik megfelelően, ezek a problémák idővel súlyosbodnak. A fogzománc káros baktériumok általi pusztulásának megakadályozásának egyetlen módja az érintett szövetek eltávolítása és speciális paszta vagy amalgám helyettesítése.
Mindezeket az eljárásokat hivatásos fogorvosnak kell elvégeznie. A fogszuvasodás nem veszélyes, ha időben kezelik. A legjobb azonban megakadályozni, hogy megjelenjenek, és a lehető legegészségesebb állapotban tartani fogait egész életében.
Útmutató a fogszuvasodás megelőzéséhez
A tippek, amelyeket bemutatunk Önnek, segítséget nyújtanak Önnek és gyermekeinek egyaránt. Ez megakadályozza az üregeket és a gyakori fogorvosi látogatásokat az ilyen típusú problémák orvoslására.
Pénzt és időt takarít meg, nem fog fájdalmat tapasztalni és javítja általános egészségi állapotát. Hogy jó példát mutasson gyermekeinek, azt tanácsoljuk, hogy következetesen alkalmazza az alábbi utasításokat.
Ne fogyasszon cukrot
Cukorban gazdag ételek, amelyeket javasoljuk, hogy kerülje az édességeket, cukorkákat és üdítőket. Ezek a termékek a fogak és az őrlőfogak lebomlását okozhatják.
Tanítsd meg gyermekeidet, hogy ne egyenek túlzásokat, sütemény helyett gyümölcsöt válasszanak, és kerüljék a cukros ételeket. Is, megtanítsa a legkisebbeket fogmosásra és fogselyemre édességek elfogyasztása után. Ha nincsenek otthon, akkor a cukrok eltávolítása érdekében vízzel kiöblíthetik a szájukat.
Tálaljon naponta négy ételt
Ha az ételt folyamatosan fogyasztja a nap folyamán, hízni fog, és növeli az üregek kockázatát. Próbáljon csak napi négy étkezésre korlátozni magát: reggeli, ebéd, egy kis snack és vacsora. Ne fogyasszon ételt étkezés között és evés után mossa meg a fogát.
Az üregek megelőzése érdekében tisztítsa meg fogait megfelelően
Naponta legalább kétszer meg kell mosnia a fogát. Miután felébred, és még egyszer lefekvés előtt. Ha lehetséges, az a legjobb, ha az ebéd felszolgálása után mossa meg a fogát.
Ez az egyszerű szokás elengedhetetlen a megfelelő szájhigiéné érdekében. Ha nincs otthon, akkor vigyen magával egy kis fogkefét, hogy megtisztítsa fogait az ételmaradéktól, bárhol is legyen.
Ne felejtsd el a fogselymet
A fogselyem nagyon hasznos az őrlőfogak között "beragadt" maradványok eltávolításához. A napi egyszeri fogselyem elegendő, ha ezt lefekvés előtt teszi.
Legyen óvatos a fogselyem tárolásánál. Nem érintkezhet vízzel vagy nedvességgel a fürdőszobában. Hernyóselyem minden alkalommal, amikor süteményeket, süteményeket, gabonapelyheket vagy kenyeret eszik. Pontosan azokról az élelmiszerekről beszélünk, amelyek maradékai hajlamosak elakadni a fogak között.
Nagyon jól rágja össze az ételt
Ha megfelelően rágja az ételt, jelentősen csökken annak esélye, hogy az ételtörmelék a fogai közé akadjon. Ez a szokás nagyon hasznos, ha nincs otthon, és nem fér hozzá a fogselyemhez.
Öblítse ki a száját citromlével
Kiváló természetes gyógymód az üregek megelőzésére a citromlé. Csak annyit kell tennie keverjen össze néhány csepp citromlevet egy pohár vízzel. A kapott keveréket használja fogmosás után a szája öblítésére. A citromlé pH-ja megakadályozza a fogzománc lebomlását.
Masszírozza az ínyt
A megfelelő vérkeringés serkentésének hatékony módja az íny finoman masszírozása felülről lefelé vagy körkörös mozdulatokkal. Ez a szokás javítani fogja a fogak egészségét és segít elkerülni a fogászati problémákat, beleértve az üregeket is. Ne feledje, hogy ha egészséges fogai vannak, a baktériumok nem szaporodnak a szájüregben, és nem lesznek üregei.
Igyon vizet az üregek megelőzése érdekében
Elgondolkodott már azon, vajon miért minden alkalommal, amikor étterembe megy, és rendel egy kávét vagy bort, megkínálnak egy pohár vízzel? A víz segíthet a légzés frissítésében és kiküszöböli a szájban előforduló kellemetlen ízt, amely az említett italok fogyasztásából ered.
Sőt, ez a szokás megakadályozza az üregek megjelenését. Javasoljuk, hogy igyon vizet nagyon savas gyümölcsök vagy alkoholos italok fogyasztása után.
Ne menjen lefeküdni a fogmosás előtt
Ez az egyik alapvető szokás, amelyet át kell adnia gyermekeinek. Fogmosás előtt nem kell lefeküdnie. Ellenkező esetben a baktériumok táplálkoznak, miközben alszol az egész nap elfogyasztott ételmaradványokon.
Lehet, hogy fáradt vagy, talán túlterhelt és csak aludni akarsz. Érdemes azonban két percet áldozni a jó fogmosásra.
Egyél kalciumban gazdag ételeket
A tejtermékek (például tej és joghurt) nem az egyetlen kalciumforrás, amely rendelkezésünkre áll. Egyél zöld zöldséget, például kelkáposztát, spenótot és brokkolit. A mandula a napi kalciumbevitel növelésére is hasznos. Ha laktóz-intoleranciában szenved, lecserélheti a tehéntejet mandulatejre.
Növelje a nyers gyümölcsök és zöldségek bevitelét az üregek megelőzése érdekében
A zeller és a sárgarépa híres a fogtisztítás képességéről. Az összetételükben lévő rostok kiküszöbölik a fogak közé szorult maradványokat.
Az alma héja erősíti a fogakat, természetes módon fehéríti őket és eltávolítja a rájuk felhalmozódott maradványokat. Sőt, az alma finom desszert lehet, segít csökkenteni az édesség utáni vágyat.