11 font leadott
Helló kedveseim .
Új vagyok itt . Szeretném elmondani, hogyan fogytam 11 kilót 2 hónap alatt .
Ültem a televízió előtt, majd felmerült bennem a gondolat, hogy megint tennem kell valamit az alakomért. Úgymond felújítás! Tehát úgy döntöttem, hogy diétát folytatok, DE ez az étrend változásaként folytatódik. Ez nehéz volt az elején, de be kell vallanom, 4-5 nap múlva megszokta. Egészséges módon 2 hónap alatt 11 kilót fogytam és nagyon büszke vagyok
Továbbra is itt tartok étkezési naplót, ha nem bánja
REGGELI: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
1 Optiwell joghurt
1 pohár vizet
Ebéd: 300g zöldséges serpenyő
1 saláta
1 babaharang
1 Activia
Vacsora: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
1 banán
100 g szőlő
2 alma
1 Activia
Nem szabad enni mást közben, és 4 órás távolságra van szüksége. Nehéz, de megszokja, és nem alkalmas. (Idő hiányában nem sportoltam)
Remélem tudok segíteni az MFG rózsaszín pulóverén
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hé !
Kezdő súly: 62 kiló, magasság: 1,69 m
Tehát nem számoltam kalóriát. Túl fárasztó számomra, csak SEMMIT ettem közben. Nincsenek zsíros dolgok, csak teljes kiőrlésű gabona és sok víz. És hagyja abba a 4 st. az étkezések között. Ez nagyon fontos . Csak így veszíthet ennyit a viszonylag „rövid” idő alatt. Tényleg nem szabad enni semmit közben. Nehéz, de elmúlik már leírtam az étkezési szokásaimat?! Itt folytatom a napló vezetését. Sok szerencsét
SZIA.
Mi folyik veled tambosi? Ott újra láthatja, mi van a tudatlan pomposok számára. Orvosi rendelőben dolgozom, igen. A táplálkozási tervet rám szabják! Emellett 3 hétig furcsán tartom a súlyt. Mit mondtál róla? Inkább semmi, mert fogalmad sincs !
NEM TUDOK SPORTOLNI. NEM OLVASSA EL A SZEMET. Dolgoznom kell és 1 gyerekem van, igen! Nem tudok csak napi 2-3 órát kocogni. Ó, nem számít valami hülyeség !: /
Igen
5 óra természetesen még jobb. Igen, igyál sok vizet, ez különbséget jelent. Nem akarok többet veszíteni, csak tartsa meg a súlyomat. Szerintem az 51kilos 1,68m magasságban jó. Továbbra is egészségesen étkezem. Bár a szőlő cukorral rendelkezik, enzimeket is tartalmaznak, amelyek C-vitaminnal kombinálva serkentik az anyagcserét. MFG rózsaszín pulóver (tambosi nem tudja, miről beszél
Igen igen .
Azt hiszem, ez nagyon nevetséges. Hirtelen orvos vagy, mióta ezt írtam neked az orvosi gyakorlattal. Furcsa módon orvosként azt sem tudja, hogy teljes kiőrlésű kenyér és növényi fehérje van:/Először kíváncsi vagyok, honnan vették. Versenysport, de biztosan = álmodj tovább, fantáziád kissé túl hangsúlyos
hagyja
Hé,
tegyen mindannyiunknak egy szívességet és legyen. Senki sem fogja olvasni a bejegyzéseket ebben a fórumban, ha így folytatja. Csak hülye válaszokat kapsz, és ami a fogyásodat illeti: Gratulálok, ha ez valóban igaz, de akkor ne dicsekedj vele, inkább várom, és próbáld meg kitartani. elmondhatja mindenkinek, akinek ismeri, akinek látnia kellene, és mindenképp észre kellene vennie, ha ennyit veszített.
lg dita
Így.
1. Pontosan miben akart segíteni nekünk a közreműködésével? Mutassa meg, hogyan lehet egészségesen fogyni, vagy hogyan?
2. Nem, 51 kg 168-nál vagy 1,69-nél, nem tudom, milyen magas vagy valójában, NEM vagy rendben, a BMI a határérték alatt van.
De most magam is az ellen cselekszem, amit másoknak tanácsoltam, nevezetesen, hogy egyáltalán ne válaszoljak ilyenekre.
Bár mindig úgy gondolja, hogy van valamilyen módja annak, hogy az emberek újra egészségesen gondolkodjanak.
168 cm magas vagyok, és mint korábban, 62 kg-os vagyok. furcsa, nem úgy néz ki, mintha 11 kg-ot kellene mérnem. sújt veszteni.
Ez elég sok.
Normális hozzájárulás ehhez:
Hé
Szóval nagyon tisztelem Önt, 11 kg 2 hónap alatt nagyon félelmetes, megértheti, hogy büszke vagy rá!
És ha sikerült, és jól érzed magad tőle, akkor rendben van, ne csüggedj, a tested megmondja, ha valamit rosszul csinálsz.
GRATULÁLUNK ÉS KÖSZÖNJÜK
végül valaki, aki valódi tanácsot ad, és nem csak folyamatosan foglalkozik a fontos tennivalókkal. Majdnem ugyanazok a méréseim vannak, mint neked, kb. 62 kg, 167 cm, 55 kg. Mindig 36/38 méretet viseltem, így M. nos, és most állítsd meg az L-et, a 40/42-et és a nadrágot 44-ben! ez nyomasztó. itt csak sértegettek és utasítottak engem, főleg a PM-ekben. Az itteni emberek nagyon fantasztikusak, de ha maga nyitja ki a száját, akkor nagyon kicsi és nyamvadt lesz. Azt hiszem, az itt élők többsége annyira elégedetlen, hogy fel akar oldani másokat, akik 1 kilóval kevesebbet nyomnak, és valahogyan megerősítést kapnak. Nem lennék meglepve, ha ismét hülye megjegyzések érkeznének. De át kell nézni és meg kell próbálkozni eddig hogy elsüllyedjen, mint ők. a legjobb és leggyakoribb mondatok mindig:
"Csak el akartam mondani a véleményemet"
"Először tanulj németül. Ennyi helyesírás"
"túl keveset eszel." (bár úgy gondolom, hogy ők általában túl sokat esznek, és ezért merül fel az intézkedés)
mindenesetre csak arról tud olajozni, hogy hogyan vágják el a zsebüket.
Azt hiszem, minden esetben eleget eszik egészségesen, ezért soha nem fognék ennyit lebuktatni.
hát ne bosszankodj.
igazán büszke lehet rád.
GRATULÁLUNK ÉS KÖSZÖNJÜK
végül valaki, aki valódi tanácsot ad, és nem csak folyamatosan foglalkozik a fontos feladatokkal. Szinte ugyanazok a méréseim vannak, mint neked, kb. 62 kg, 167 cm, kb. 55 kg. Szeretnék 7 kilót hízni az ss-mel, és természetesen újra le kellene menniük. Sosem voltam igazán vékony, Mindig 36/38 méretet viseltem, így M. nos, és most állítsd meg az L-et, a 40/42-et és a nadrágot 44-ben! ez nyomasztó. itt csak sértegettek és utasítottak engem, főleg a PM-ekben. Az itteni emberek nagyon fantasztikusak, de ha maga nyitja ki a száját, akkor nagyon kicsi és nyamvadt lesz. Azt hiszem, az itt élő emberek többsége annyira elégedetlen, hogy fel akar oldani másokat, akik 1 kilóval kevesebbet nyomnak, és valahogyan megerősítést kapnak. Nem lennék meglepve, ha ismét hülye megjegyzések érkeznének. De át kell nézni és meg kell próbálkozni eddig hogy elsüllyedjen, mint ők. a legjobb és leggyakoribb mondatok mindig:
"Csak el akartam mondani a véleményemet"
"Először tanulj németül. Ennyi helyesírás"
"túl keveset eszel." (bár úgy gondolom, hogy ők túl sokat esznek, és ezért merül fel az intézkedés)
mindenesetre csak arról tud olajozni, hogy hogyan vágják el a zsebüket.
Azt hiszem, minden esetben eleget eszik egészségesen, ezért soha nem fognék ennyit lebuktatni.
hát ne bosszankodj.
igazán büszke lehet rád.
Köszi Pia !
Köszönet a támogatásért . Igen, a legtöbbjük eléggé gonosz, és nem engedi, hogy sikerüljön. Igazad van . De ez nem az én problémám. Sok szerencsét mfg rózsaszín pulóver