11 mítosz a horkolásról; fel kell mondanunk
A horkolásról túl sok mítosz járul hozzá ahhoz, hogy ártatlannak tűnjön a kollektív gondolkodásban. Veszélyesnek tartom, hogy szórakoztató módon látják. - Nos, ez mélyen alszik! Nem ! Nem alszik nyugodtan és nem pihen, garantálom !
A horkolás nagyon veszélyes lehet, az alvási apnoe tünete. Legalábbis a légutak elzáródását jelzi. Íme az összes mítosz, amely a horkolás körül létezik, és amelyet meg kell fordítani.
Az oldal tartalma
1. mítosz: Mindenki horkol, szóval rendben van
A horkolás nem normális állapot. A horkolás annak a jele, hogy a testnek nehézségei vannak a megfelelő éjszakai légzésben. A gyakori vagy rendszeres horkolás magas vérnyomással társult, és az alvási apnoe (légzési szünetek) jele is lehet.
Az alvási apnoében szenvedőknél megfigyelték, hogy az oxigénhiány miatt az agyukban csökken a szürke sejtek száma. Ha nem kezelik, az alvási apnoe idővel növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ezenkívül az elégtelen alvás befolyásolja a növekedési hormon szekrécióját, amely az elhízáshoz kapcsolódik. Amint a hormonszekréció mennyisége csökken, nő a súlygyarapodás kockázata.
2. mítosz: A horkolás nem kezelhető
Feladta már a horkolását, és azt hitte, hogy nincs megoldás számodra? De valóban tudja a horkolás okait? A horkolás kezelésére sokféle megoldás létezik. Az invazív műtét előtt egyszerű diagnózisokkal többet megtudhat a horkolásról. Miután kiderült a horkolás oka, megfontolhatja annak hatékony kezelését.
Az optimális támogatás érdekében forduljon egészségügyi szakemberhez.
3. mítosz: Az elhízás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a depresszió nincs összefüggésben az alvás minőségével
A tudományos vizsgálatok összefüggést mutatnak a rossz minőségű és az elégtelen alvás között számos betegséggel. A vérnyomás az alvási ciklus alatt változik, de az alvás megszakítása negatívan befolyásolja a szokásos változékonyságot. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a magas vérnyomás, a stroke 60% -a és a szívelégtelenség 50% -a valójában diagnosztizálatlan alvási apnoe.
A kutatások szerint az elégtelen alvás megzavarja a szervezet inzulinhasználati képességét, ami cukorbetegség kialakulásához vezethet. A töredezett alvás az anyagcsere csökkenéséhez és a kortizol hormon szintjének emelkedéséhez vezethet, ami viszont fokozott étvágyat és csökkentett kalóriaégetési képességet eredményez. Csak azt.
4. mítosz: A horkolás csak a horkoló egészségére van hatással
A horkolás nemcsak a horkoló, hanem partnerük egészségére is hatással van. Egy közönséges hangjelző körülbelül 60 decibel (porszívó) hangerőt produkál, de elérheti a 80 vagy akár 90 decibelt (gyárilag).
A horkoló partnerrel való alvás bizonyítottan növeli a vérnyomást, ami veszélyes lehet a hosszú távú egészségre. A horkolás az alvás töredezettségét is okozza, amely akár egy teljes órát is elérhet.