11 szivattyúzásgátló tipp - Elle
Az év kezdete nehéznek ígérkezik? Íme a jó hangulatú szivattyúzásgátló reflexeink, amelyek beépülnek a mindennapi életbe, hogy felgyújtsák az energiát és megtalálják a mosolyt.
1. Hagyja ki az edzőtermet, de ne gyakorolja
Hideg van, sötét van. Ez az évszak, amikor kifogások vannak az óra kihagyására. Fontos azonban, hogy ne adja fel a fizikai aktivitást. „Ez egy ördögi kör: fáradtnak érezzük magunkat, ezért sok cukrot eszünk, aztán nehéznek érezzük magunkat, így kevesebbet mozogunk. emlékeztet Valérie Orsoni, a Le Bootcamp program alapítója. Kihagyhatja a munkamenetet, miközben aktív marad. Hétvégenként inkább reggel vegyen fel egy edzőruhát, ne pizsamázzon, és mozogjon. Tegyen egy hosszú sétát: a boldogság hormonjai felszabadulnak negyven perc séta után, és tíz perc múlva, ha napos. Ha az időjárás nem engedi, tornázzon szőnyegen vagy táncoljon otthon. "
2. Igyon vizet egy rövid éjszakára.
Ez a legegyszerűbb tanács a földön, de egy új tanulmány, amelyet tavaly novemberben tettek közzé az "Sleep" folyóiratban, azt mutatja, hogy azok a felnőttek, akik nem alszanak eleget (éjszaka hat órát), dehidratáltak. Alvás közben testünk több vazopresszint szabadít fel, egy hormont, amely hidratálja. Ha csak néhány órát alszik, akkor hiányozhat a víz. Ha ébredéskor kimosottnak érzi magát, fontolja meg a vízivást, amint felkel az ágyból, ez segít leküzdeni a fáradtságot.
3. Próbálja ki a Cool Intermitting Fasting-et
4. Konvertálás adaptogénekké
Mivel Gwyneth Paltrow rajong a Moon Juice márkanévért, amely ezeket az adaptogén gyógynövényeket és szuper gombákat forgalmazza, nagyon elbűvölő L.A. aurájuk van. Növények (kordicepsz, chaga, erjesztett búza fehérje, nyák). Gyakran használják a hagyományos kínai orvoslásban, amelyek segítenék a testet a fizikai és érzelmi stresszhez való alkalmazkodásban. Használják hangulatának szabályozására, szorongásának csillapítására, sőt szexuális étvágyának serkentésére is. Néhány erőteljes fáradtsággátló tulajdonsággal rendelkezik, és növelheti a koncentrációs képességünket is. A Holdlé csak az Egyesült Államokban kapható, de porított kordycepsz és chaga megtalálható az ökológiai élelmiszerboltokban.
5. Kényeztesse magát energizáló vagy szárnyaló masszázzsal
Te választasz.
Az élénkítő változat Thalgo elképesztő „Atlantic Jewels Ritual” -jával. Az egész egy pihentető olivinfürdővel és erőteljes hámlasztással kezdődik. A protokoll ötvözi a litoterápia alapelveit - a kövek gyógyító erején alapuló gyakorlatot - az afrikai masszázsok eredményeként létrejövő, a fiatalok lendületét és növekedését serkentő gesztusokkal. Az egész nagyon meglepő: csiszolt kövekkel masszíroznak minket, a tapintás, a gurulás és a simogatás technikájával. Az igazi fáradtságcsökkentő hatás érdekében a gyakorló sokáig elidőzik a lábakon. Eredmény: könnyedén és kipihenten jövünk ki, anélkül, hogy kiürülnénk.
Atlantic Jewels Ritual, 210 euró 2 órán át, a Thalgo központokban. thalgo.fr
A gyalulási változatot, a Clarins "Wellness Beauty Sleep" -jét úgy tervezték, hogy megtörje az alvás-gyűrött arc stresszhiányának ördögi körét. A kezelés nem klasszikus: a kozmetikus azzal kezdi, hogy megvizsgálja a hátát ülő helyzetben, mert a lerogyott testtartás fárasztó. Aztán fekve értékeljük a gyengéd sminkeltávolítást, amelyet forró törölközők tesznek szét, a lábak egy párnán nyugszanak, mielőtt a kedvenc oldalára fordulnának. Ezután kövesse a hát, a karok és a lábak simítását, amelyet a lemniskate ihletett, egy rendkívül pihentető masszázs, ahol a mozdulatok megrajzolják a nyolcas alakot, és az alvást elősegítő pontok stimulálása. Nem csak szundikálunk a munkamenet alatt, hanem a következő éjszakán is egyszerre alszunk. Elég ahhoz, hogy másnap kipihenten ébredjen.
105 euró 1 órás kezelésért a Clarins párizsi, Neuilly, Lille, Bordeaux és Lyoni butikjaiban. clarins.fr
6. Frissítse a sminkjét
A cél: fényt hozni az arcodra mindenféle "anyagi" hatás nélkül. Carole Colombani sminkes könnyű tippjei.
-Adjon hozzá egy csepp természetesen narancssárga olajat (például a Melvita Organic Sárgarépaolaj) a nappali krémjéhez vagy az alapozóhoz, hogy egészséges ragyogást érjen el, a rossz szín megkockáztatása nélkül.
-Inkább a pír helyett az önbarnító. Az előbbi természetesebben alkalmazkodik a halvány téli arcszínhez. És válasszon egy krémes állagot, amely hidratálást és a jó egészség "ragyogó" hatását biztosítja. Vigye fel az arccsont tetejére, kissé a szem felé emelve. (A Kjaer Weis Blush univerzális Sun Touched rózsás árnyalata ideális az Oh My Cream vásárlásához!)