11-Fogyjon le 26 fontot úgy, hogy a sült burgonyát sörre cseréli; 100% s _ _ _ _ Mathieu

Titoktartás és sütik

Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

sült

Az emberek felfogása arról, hogy felelősséget vállalnak az egészségükért, elbűvöl. A valóságban ezek a kis választások, amelyeket itt-ott meg kell tennünk, folyamatosan ... folyamatosan ... connnnsstaaaammmmennttt! Hosszú távon. Rövid távú siker elérése ezt teszi, de könnyű megégetni akaraterőnket, mint aki túl nagy súlyemeléssel sérti meg magát az edzőteremben, majd 4 hónapig pihennie kell. Világos döntéseket kell hozni! Ebben a cikkben megpróbálom megmutatni, hogy megdöbbentő döntéseket hozhatunk és fogyhatunk anélkül, hogy éreznénk, hogy túlságosan megfosztanánk magunkat!

Itt van egy valós helyzet, amely egy étteremben egy baráttal állt össze.

Ő: rendelsz Mathieu sört? Ne figyeljen az étrendjére?

Én: igen, és ez 2 az 1-ért, de az ételembe sült burgonya helyett salátát rendeltem!

Ha 600-700 kalóriát spórolok meg a zsíros krumpli és a ketchup eltávolításával, akkor egy sört vagy sört 175-200 kalóriában engedhetek meg magamnak. Az ilyen hozzáállás lehetővé teszi számomra, hogy kiegyensúlyozott döntéseket hozzak, és kitartjak a fogyás mellett. Maximum 250 kalória veszít egyetlen étkezés során. Ez az egyszerű ételválasztás évente 26 kg-ot veszít, ha naponta egyszer választok ilyen típusú ételt! Vegye el a krumpli örömét, és cserélje ki egy kis salátára, balzsamos vinaigrettel, majd 2 jó pohár sörrel kortyolgatva este. 250 hiányos kalória szorozva 365 nappal, majd elosztva 3500 kalóriával évente 26 font veszteséget jelent!