12 jó ok, amiért érdemes málnát enni
Amikor a természet létrehozta ezt a gyümölcsöt, akkor meghaladta önmagát. Mesterien kombinálta a rubinszínű bogyókat, melyeket álomszerű ízzel és ízzel ruházott fel. Ezenkívül nagyon különleges terápiás erőket helyezett el bennük.
A málna gyümölcsök valódi ásványi anyagok gyűjteménye: mangán, magnézium, kalcium, cink, kálium, foszfor, mindez könnyen asszimilálható formában, valamint A, B1, B2, D és P vitamin, de különösen a C-vitamin, lenyűgöző mennyiségben jelen.
Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki testének ezekből az értékes anyagokból, ne feledje, hogy a málnát frissen kell tálalni. Magas hőmérsékleten főzve vagy fagyasztva az említett mikroelemek jelentős része elvész.
De a málna fogyasztásának előnyei itt nem múlnak el, amint ezt most megtudhatja.
1. ERŐS ELLENI HATÁSA van, köszönhetően az ellagsavnak, amelyet bőségesen tartalmaz. Nagyon fontos szerepe van a sejtmembrán pusztulásának megakadályozásában a szabad gyökök semlegesítésével.
2. BAKTEREK KÜZDELME. Az antocianinoknak köszönhetően, amelyek szintén antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek, az antioxidánsok mellett a málna gátolja a baktériumok és gombák, például a candida albicans szaporodását, amely gyakran hüvelyi fertőzéseket okoz, és az irritábilis bél szindróma egyik oka.
3. Gondoskodik a szóbeli egészségről. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a málna xilitet tartalmaz, amely mesterséges édesítőszer az üregek megelőzésére és kezelésére szolgál.
4. Hozzájárul a rák megelőzéséhez és leküzdéséhez. Kutatások azt mutatják, hogy a szárított málna gyümölcsökből nyert gél lelassíthatja a rettegett betegség különböző formáinak evolúcióját.
5. HASZNOS A LÁZÁLLAMOKBAN. Vízzel hígított gyümölcslé formájában előnyös lázas fertőző körülmények között, kanyaró, skarlát vagy vizeletgyulladás esetén.
6. GONDOLKOZZA A CSÍKOT. A málna kúra képes enyhíteni a székrekedés kellemetlen tüneteit, és segíti az étrend újradefiniálását, mivel alacsony a kalóriatartalma.
7. Csökkenti az allergiák előfordulását, mert ez bőséges kvercitinforrás, az allergiás reakciót csökkentő anyag, antihisztamin és immunmoduláló hatású. Ezenkívül a málna nagyon nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, 300-400 gramm ebből a gyümölcsből, egyetlen étkezés alkalmával, ami hatalmas mennyiségű vitamint tartalmaz, ami csökkenti az allergia intenzitását.
8. EREJTSE A REUMATIKUS FÁJDOSSÁGOT. Erre a célra 12 napig kúrát tartanak, amelynek során naponta minimum 300 grammot fogyasztanak. A gyümölcsökben található fenolok, valamint a szalicilsav (aszpirinszerű anyag) csökkentik az ízületi gyulladásokat, enyhítik a fájdalmat és segítenek visszanyerni az ízületek mobilitását.
9. JAVÍTJA A GASZTRAKTUSOKAT és gastroduodenalis fekély. Ehhez kéthetes kúra készül, amelynek során a gyümölcsöt egyszerűen, cukor és méz nélkül fogyasztják.
10. ÉGI KÉZ ÉS CUKORBETEGEKRE VAN. A málna a gyümölcsök speciális kategóriájának része, amelyek bár meglehetősen magas arányban tartalmaznak cukrokat, de nem vezetnek a vércukorszint észrevehető növekedéséhez, ha napi 200 gramm dózisban fogyasztják őket. Éppen ellenkezőleg, segít stabilizálni a vércukorszintet, serkenti a hasnyálmirigyet (mind az endokrin, mind az exokrin szekréciót) és a diurézist, normalizálja a koleszterinszintet.
11. FELADATSEGÍTSÉG. Egy csésze málna tea, naponta részeg, kiváló gyógyszer a terhesség alatt, egyes szakemberek a legjobb teának tartják ebben az időszakban. A tea megakadályozza az émelygést, a vérzést és csökkenti a fájdalmat. A friss gyümölcsöt viszont mértékkel kell fogyasztani, legfeljebb 100 grammot naponta, mivel ez kiválthatja a méhösszehúzódásokat.
12. KÖNNYEBB SZÜLETÉS. Az ókorban nagy mennyiségű friss gyümölcsöt használtak fel a születés gyorsítására, méh tonizáló hatásuk van.