12 kg fogyhat 2 hónap alatt (diéta)

2 hónap alatt 12 kilót fogyhat anélkül, hogy ez káros lenne PS: 14 éves vagyok

hónap alatt

5 válasz

Tehát nem hiszem, hogy ez olyan gyorsan fog menni, de íme néhány tipp: Este, ha lehetséges, kerülje a szénhidrátokat (kenyér, tészta, burgonya ...) Igyon sok vizet (napi 2 liter), és sokat sportoljon. Egészséges este zöldséget fogyasztani. Ott kipróbálhat különböző dolgokat, például főzhet zöldséges edényt, vagy sült zöldséget, vagy ilyesmi:) Vegyen teljes kiőrlésű gabonát kenyérrel vagy hasonlóval;) De a legfontosabb valóban a sport. A reggeli testmozgás is nagyon jó, vagyis mielőtt bármit is csinálna, végezzen egy kis gyakorlatot. Te biciklizel az iskolába? Akkor csak ne egyél semmit előzetesen, hanem vigyél magaddal többet az iskolába vagy ilyesmi:) Reggel egy csésze zöld tea is jó lehet! Igyekszem ezeket a dolgokat megtartani:) Sok sikert ehhez, remélem tudok segíteni;-)

Egyél több zöldséget és teljes kiőrlésű terméket. és igyál sok vizet.