12 kg-os édességek édességekkel - FUN for Fun
Nehéz elhinni, de igaz: Egy önkísérlet során egy amerikai táplálkozási professzor naponta csak édességet evett, és több mint tizenkét kilót fogyott vele. A trükkje így működik.
Karcsú cukorkával? Működik. Mark Haub, a Kansas Állami Egyetem táplálkozástudományi professzora tíz óránként háromóránként „Twinkie” hangzatos nevű cukros rudakat evett. Ezt az étrendet kiegészítette más édességekkel, például sütikkel. Az "étrend-terv" -en: az ócska ételek legfeljebb kétharmada. Minden nap vett egy multivitamin tablettát, és megevett egy fehérjeturmixot, valamint néhány zöldbabot és zellerrudat. És hihetetlen: ezzel a "diétával" a táplálkozási szakember 12 kilót fogyott.
Meglepő eredmények
Elképesztő: A professzor testértékei tíz hét után valóban javultak: testtömegindexe kissé gyenge kezdeti értékről, 28,8-ról 24,9-re esett, ami normálisnak tekinthető. A zsírszázalék és a tömeg csökkent, és Haub koleszterinszintje még javult is. Nem csoda, hogy ezek az értékek jók, mert akik kalóriát spórolnak, egészségtelen testzsírokat veszítenek.
Candy diéta - kérjük, ne másolja!
De most kérem, ne szaladjon a legközelebbi szupermarketbe, hogy édeset rakjon fel. Jó hír: nem olyan fontos, hogy fogyasszon-e alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú, káposztaleveseket vagy édességeket: Minden a kalória bevitelén múlik. Ez lehetőséget nyújt mindannyiunk számára a személyes preferenciákra. És mindenkinek világosnak kell lennie, hogy egy kis csokoládé nem egészséges étel. A kísérlet csak tíz hétig tartott - így még nem ismerhetők fel azok a hosszú távú hatások, amelyeket egy ilyen cukorsúlyú és egyoldalú étrend kiválthat. Tippünk: Ha fogyni szeretnél, számold meg a kalóriákat - de ne felejts el egészséges és friss ételeket fogyasztani. A tested megköszöni!
A bizonyíték: a "mennyi" -ről szól, nem a "mi" -ről
Igen, a hosszú távú hatásokra való hivatkozás nagyon fontos. Mert ilyen típusú diétával szinte hallani lehet a cukorbetegség csapdáját. A következő továbbra is érvényes: Jobb az almába vagy a sárgarépába harapni, mint a csokiba. Ez is egy nagyszerű edzés az állkapocs izmainak. -)