12 ok, amiért hízik; Arayaa
[: hu] Ha az elhízásról és a súlyról van szó, mindent elolvassz, és annak ellenkezőjét. A beszédektől kezdve, akiket csak a pénztárcájukból kivehető jegyek motiválnak, és nem mindig egyhangúak a témában, a beszédek nem teszik lehetővé, hogy világos képet alkothassunk arról a folyamatról, hogy megszabaduljunk a fontoktól is. sok ... és főleg, hogy ne vigyem vissza őket. Sokan feltettek nekem kérdéseket ebben a témában. Ezt a sorozatot az elhízásról indítom, miután alaposan áttekintettem a szakirodalmat, és az elmúlt években elhízott (és túlsúlyos) betegek kórházában tapasztalt tapasztalataim alapján. Először is megadok 12 okot, miért hízik.
1. Túlzott energiafogyasztás
Az általunk elfogyasztott rész energiává válik, hogy képessé tegyük minket és testünket arra, hogy elvégezzük az élet különböző feladatait. De ha az étel túl gazdag, túl kalóriasűrű vagy nagyon magas, akkor hízhatunk. A nagy energiájú ételek közé tartoznak a cukros italok, olaj, állati zsírok, vaj, majonéz, avokádó.
2. Ülő életmód, a fizikai és sporttevékenység leállítása vagy csökkentése
Semmi sem veszett el, semmi sem nyert, minden átalakult. És ez még soha nem volt ennyire igaz az energiára. Azt mondtuk, hogy az általunk fogyasztott étel energiává változik, amelyet testünk és testünk különböző mindennapi feladatok ellátására használ fel. Testünk energiát használ fel, hogy helyreállítsa önmagát, helyrehozza önmagát, ha sebünk van, hogy megvédje magát, ha fertőzöttek vagyunk. És sétálásra, gondolkodásra, táncra használjuk ... Ha nem használunk annyi energiát, amennyit elfogyasztunk, a test kénytelen tárolni a fel nem használt felesleget (glikogenogenezis). Az a forma, amelyben a test tudja, hogyan tárolja az energiát, zsír.
3. Megfelelő intézkedések nélkül hagyja abba a dohányzást
Jó dolog leszokni a dohányzásról. De szakembernek kell felügyelnie. Mert bár a dohány és más addiktogén anyagok károsak az egészségünkre, a test mégis figyelembe veszi őket új egyensúlya (homeosztázis) elérése érdekében. A dohányzás abbahagyása megfelelő intézkedések nélkül megzavarja a test működésének megszerzett egyensúlyát, és többek között hízhat.