12 súlycsökkentő tabletta nagyító alatt! Viszlát diéták
A fogyásnak sokféle módja van. Ez magában foglal mindenféle tablettát, gyógyszert és természetes kiegészítőket.
- Hajlamosak ezeknek a mechanizmusoknak egy vagy több keresztül működni:
- Csökkentik az étvágyat. Teljesebbnek érezheti magát, így kevesebb kalóriát vesz fel.
- Csökkenteni fogják a tápanyagok, például a zsír felszívódását, emiatt kevesebb kalóriát szív el.
- Növelik a zsírégetést, emiatt több kalóriát éget el.
Íme 12 fogyókúrás tabletta és kiegészítő, a Science által felülvizsgálva.
Rögzítse az alábbi képet az egyik Pinterest-táblájához, hogy szükség esetén mindig magánál legyen.
A Garcinia Cambogia azután vált népszerűvé az egész világon, hogy Dr. Oz 2012-es bemutatóján szerepelt.
Kis zöld gyümölcs, tök alakú.
A gyümölcs héja hidroxi-citromsavat (HCA) tartalmaz. A garcinia cambogia kivonat hatóanyaga, amelyet diétás pirulaként forgalmaznak.
Hogyan működik: Állatkísérletek azt mutatják, hogy gátolhatja a zsírtermelő enzimet a szervezetben, és növelheti a szerotoninszintet, ami segíthet csökkenteni az étvágyat.
Hatékonyság: Egy 130 emberből álló tanulmány összehasonlította a garcinia-t egy hatóanyag nélküli pirulával. A csoportok között nem voltak súlykülönbségek.
Egy 2011-es áttekintés, amely a garcinia cambogia 12 vizsgálatát vizsgálta meg, azt mutatta, hogy átlagosan körülbelül 2 font (0,88 kg) súlycsökkenést eredményezett több hét alatt.
Mellékhatások: Nincsenek jelentések súlyos mellékhatásokról, de néhány jelentés enyhe emésztési problémákról.
Eredmény:
Annak ellenére, hogy a garcinia cambogia szerény súlycsökkenést okozhat, a hatások olyan kicsiek, hogy valószínűleg észre sem fogják venni.
A Hydroxycut több mint egy évtizede volt divat, és jelenleg a világ egyik legnépszerűbb fogyókúrás kiegészítője.
Számos típus létezik, de a leggyakoribbat egyszerűen "Hydroxycut" -nak hívják.
Hogyan működik: Számos összetevőt tartalmaz, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek a fogyásban, beleértve a koffeint és néhány növényi kivonatot.
Hatékonyság: A tanulmány szerint 9 kg súlycsökkenést okozott három hónap alatt.
Mellékhatások: Ha érzékeny a koffeinre, szorongást, nyugtalanságot, remegést, hányingert, hasmenést és ingerlékenységet tapasztalhat.
Eredmény:
Sajnos csak egy tanulmány készült erről a kiegészítésről, és nincsenek adatok a hosszú távú hatékonyságról. További kutatásokra van szükség.
A koffein a legtöbbet fogyasztott pszichoaktív anyag a világon.
Természetesen megtalálható a kávéban, a zöld teában és az étcsokoládéban, és sok feldolgozott ételhez és italhoz adják.
A koffein jól ismert anyagcsere-emlékeztető, és gyakran hozzáadják a kereskedelmi fogyás kiegészítőkhöz.
Hogyan működik: Rövid távú tanulmányok kimutatták, hogy a koffein 3-11% -kal fokozhatja az anyagcserét, és akár 29% -kal növelheti a zsírégetést.
Hatékonyság: Vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt mutatják, hogy a koffein szerény súlyvesztést okozhat az embereknél.
Mellékhatások: Néhány embernél a nagy mennyiségű koffein szorongást, álmatlanságot, nyugtalanságot, ingerlékenységet, hányingert, hasmenést és egyéb tüneteket okozhat. A koffein szintén függőséget okoz, és csökkentheti az alvás minőségét.