12 tipp (végre) a jó alváshoz Matthew Walker szerint

• Adózás
• Ingó
• Elhelyezés

• Fogyasztás
• Nyugdíjazás
• Pénzügyi végzettségem

• Fókuszban Quebec
• Dominique Beauchamp
• Marie-Pier Frappier
• Denis lalonde
• Marine Thomas
• Jean-Paul Gagné blogja

• Stephane Rolland
• Francois Normand
• Üzleti események
• Nicolas Duvernois
• Philippe Leblanc
• Dany prépost

• Joanie Fontaine
• Stephanie Kennan
• Daniel Lafreniere
• Ian Gascon
• Carmela Guerriero
• Karl Moore

• Valerie Lesage
• Anne Marcotte
• Chrystian Guy
• Francois Lambert
• Maxime Guilbault és Nochane Rousseau
• Genevieve Desautels

• Vállalja
• Üzleti jog
• Finanszírozás

• Innováció
• Menedzsment
• Operatív irányítás

• Kereskedelem és marketing
• Kkv
• Prémium

• itthon
  • itthon
  • Szektorok
  • Friss hírek
  • Videók
  • Ranglista
  • Partner fájlok
  • fehér papírok
  • Webes szemináriumok
  • Levéltár
• tőzsde
  • tőzsde
  • Piaci áttekintés
  • Közgazdasági hírek
  • Értékpapír-elemzések
  • Tőzsdei indexek
  • Készletek és alapok
  • Alapok
  • A pénztárcám
• Pénzügyeim
  • Pénzügyeim
  • Adózás
  • Ingó
  • Elhelyezés
  • Fogyasztás
  • Nyugdíjazás
  • Pénzügyi végzettségem
  • Tervezés
  • Biztosítás
• Blogok
  • Blogok
  • Fókuszban Quebec
  • Dominique Beauchamp
  • Marie-Pier Frappier
  • Denis lalonde
  • Marine Thomas
  • Jean-Paul Gagné blogja
  • Stephane Rolland
  • Francois Normand
  • Üzleti események
  • Nicolas Duvernois
  • Philippe Leblanc
  • Dany prépost
  • Joanie Fontaine
  • Stephanie Kennan
  • Daniel Lafreniere
  • Ian Gascon
  • Carmela Guerriero
  • Karl Moore
  • Valerie Lesage
  • Anne Marcotte
  • Chrystian Guy
  • Francois Lambert
  • Maxime Guilbault és Nochane Rousseau
  • Genevieve Desautels
• Techno
  • Techno
  • Informatika
  • Internet
  • Elektronikus eszközök
  • Média és kommunikáció
  • Technológia és telekommunikáció
• stratégia
  • stratégia
  • Vállalja
  • Üzleti jog
  • Finanszírozás
  • Innováció
  • Menedzsment
  • Operatív irányítás
  • Kereskedelem és marketing
  • Kkv
  • Prémium
  • Szakértői válaszok
  • 10 tudnivaló
  • Üzlet fejlesztés
• Fájlok
• Események
  • Események
  • Konferenciák
  • Vásárok
  • Webes szemináriumok
  • Kiképzés

• Feladva: 2019.04.16., 06:06

  

  Feladva: 2019.04.16., 06:06

  A PM közepén aludni nem ajánlott. [Ph: Creative Exchange/Unsplash]

  Kedvelsz engem, néha "piszkos éjszakáink vannak": egy fix ötlet fut végig a fejünkön egész éjjel, anélkül, hogy azt ki lehetne mozdítani; testünk nem hajlandó megnyugodni, érezzük, hogy ezer fénytől vibrál, és úgy tűnik, semmi sem képes eloltani egyiket sem; stb.

  Eredmény? Másnap drágán fizetünk érte. Nagyon drága. És néha még másnap is. Két nappal később is. Nem igaz?

  A kérdés nyilvánvaló: hogyan lehet megtalálni a békét és a derűt, ha egyszer a paplan alá csúszott?

  A nap jó híre, hogy rábukkantam a Miért alszunk - Az alvás és az álmok új tudománya című könyvre (Penguin, 2017), amelyet Matthew Walker, az idegtudományok professzora, az Alvás és a Neuro labor igazgatója írt alá. a Berkeley Egyetem (Egyesült Államok). Lenyűgöző könyv, mert rávilágít arra, hogy mennyire értékes alvásunk egészségünk számára, mind testi, mind szellemi szempontból. És mivel értékes gyakorlati tanácsokat nyújt alvásunk javításához.

  ---