A d szám; éves jógagyakorlat
Csütörtök van, és találkozunk veled egy új videóért a blogon !
A mai téma: mennyi időbe telik a jóga gyakorlása az eredmények elérése érdekében ?
- Szerinted van-e a jógának kifejezett hatása? ?
- Vagy inkább sietteti, hogy ez egy hosszú távú gyakorlat, amely sok következetességet és kitartást igényel ?
- Van-e meghatározott számú jógagyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy érezze a gyakorlat minden pozitív hatását? ?
Minél előbb fedezze fel a videóra adott válaszomat !
Inkább olvasol ?
Nézze meg az alábbi videó írásos átiratát:
" Szia. A nevem Claudia, jógatanár vagyok Párizsban és a Yogapassion.fr blog megalkotója. A blogomon megosztom veletek a jóga, a jó közérzet és a meditáció tanácsait, tippjeit, technikáit, amelyek segítenek kezelni a stresszt és nyugodtan élni.
Minden csütörtökön, hasonlóan a mai napokhoz, találkozunk egy "Mesélj mindent a jóga játékról" videóért. Tehát, ez egy szakasz, ahol kérdést teszek fel egyik hallgatóimtól vagy egy internetezőtől, és közvetlenül válaszolok a jógával kapcsolatban.
Tehát ma egy új kérdés Stéphanie-tól, aki felteszi nekem:
"Mennyi ideig tart a jóga gyakorlása, mire eredményeket ér el? "
Ezt a kérdést elég gyakran felteszem. Gyakran a diákok tudni akarják, hogy mennyi idő után válnak rugalmasabbá, vagy mennyi idő után lesznek kevésbé stresszesek, vagy mennyi idő múlva bíznak jobban önmagukban stb.
Szóval, ma megpróbálok válaszolni erre a kérdésre. Amit tudnod kell, az az hogy hatása legyen, ez a rendszerességedtől függ. Ha háromhavonta egyszer gyakorolja a jógát, akkor nyilvánvalóan nem fogja érezni ennek a gyakorlatnak a testére, az elméjére, általában rád gyakorolt hatásait. Amikor a jógát gyakoroljuk, azt mondjuk, hogy a testre, az elmére gyakorolt hatás körülbelül 3 napig tart. Tehát, ha matekozol, ha heti 2 vagy 3 alkalommal gyakorolsz, akkor becsülhetjük, hogy a hatásaid szinte folyamatosan vannak. Tehát ez pontosan a jóga életmódja, és már nem csak a jóga gyakorlása időről időre. Ezek után, amint már mondtam, a keresett hatásoktól függ. Ez a gyakorlattól, az energiától, amit belead, a motivációtól függ. A jóga valóban nagyon hatékony. Vagyis ez segít abban, hogy egy kicsit vékonyabb, tónusosabb, derűsebb, zenesebb legyen, nagyobb önbizalom legyen, jobban lélegezzen, jobban ellazuljon. Tehát valóban egy csomó pozitív hatás van. Utána úgy gondolom, hogy a hatások minden embertől függenek.
Amit személyes tapasztalataim alapján elmondhatok, az az Már a legelső leckétől éreztem a hatásokat. Vagyis még soha nem gyakoroltam a jógát, és Ashtanga felfedező órára jártam, és számomra ez már nagyon nehéz volt. Ugyanakkor szuper atlétikus voltam, rengeteget futottam, még félmaratont is, de ott, amikor ezt az egy órás jógamozgást végeztem 3 napig, életem legsúlyosabb testfájásaim voltak ! Tehát tényleg Úgy éreztem, hogy a jóga fizikailag hoz valamit, és ezen kívül, amikor kiléptem az osztályból, az utcára mentem, és ott éreztem, hogy tisztán látok! Mintha korábban, egyfajta ködfelhő, a fátyol a szemem felett volt, amely elrejtette előttem a valóság nagy részét furcsa módon és ott éreztem, hogy szuper tiszta, figyelmes vagyok, tisztában vagyok a részletekkel, az emberek arcával, mosolyával, a bőröm megjelenésével. Nagyon csodálatos volt. És hirtelen, az első foglalkozás után, szerettem volna újrakezdeni, más jógaórákat venni, különböző stílusokat és így fokozatosan megszerettem a jógát.