120 és 72 kiló között, hogyan csökkentette Sacha 48 év alatt négy év alatt - archid

A riasztó harangokat 2016-ban adták ki Ash számára. Súlya összetetté vált, de mindenekelőtt veszélyt jelent az egészségére.

- Mindig pufók voltam, de az évek során elengedtem magam. Négy évvel ezelőtt 120 kg-ot nyomtam, 1,84 m-re. Ma 72-es vagyok ”- bizakodik ez a fiatalember. BMI-je, a testtömeg-index, súlyos elhízás volt a WHO kritériumai szerint. „Folyamatosan zavarban voltam. Amikor az utcán ettem, úgy éreztem, figyeltem, az étteremben nem mertem jelentős ételeket rendelni, felvenni a fürdőruhámat a tengerparton, az sem volt egyszerű ”- idézi fel Sacha, aki kamaszkorában több táplálkozási szakemberrel is konzultált. Ezért megfogadta az akkor adott tanácsokat. - De ezt az utolsó diétát egyedül akartam megtenni, nem akartam, hogy nyomás érje. "

Étlapján forró ital, egy darab gyümölcs és két vajas pirítós reggelire. Ebédre fehér hús vagy tojás és zöldség. Ugyanígy vacsorára, extra keményítőtartalmú ételekkel. És mindenekelőtt napi két snack gyümölcs, fehérjetartalom és sima joghurt alapján cukor nélkül! Ehhez hozzáadhatja a sportfoglalkozásokat hetente többször. Az eredmény nem sokára várt: két hónap alatt Sacha 10 kg-ot fogyott.

---