1200 kalóriás paleo diétás menü - a blog
A paleo étrend nagyon hasonlít az őseink fogyasztásának régi módjára. A vélemények igazolják előnyeit és a módszer nagy hatékonyságát. Néha azonban nehéz lehet étkezési ötleteket előállítani ennek a paleo étrendnek a betartására.
Ha ezeket a menüket a sport mellett gyakorolva fogadja el, akkor nagyon gyors eredményt ér el, és sokféle fontot képes egyszerű módon lefogyni., éhségérzet nélkül.
Az itt tárgyalt program napi 1200 kalória. A tejtermékek nem ajánlottak ilyen típusú étrendben. Valójában lipidek forrásai, és fogantatási módszerük káros lehet az egészségre, különösen az állatok által elfogyasztott hormonok miatt.
Ha kalciumforrás, akkor hátránya, hogy az emésztésre is káros. Ha azonban mindenáron állati tejet kell inni, akkor a legjobb, ha konzultál egy táplálkozási szakemberrel, mielőtt étrendbe kezdene, amely táplálkozási hiányokat okozhat.
1. nap:
Reggel:
- Egy tojás és egy alma
Délben:
- tőkehal filé brokkolival és quinoával
- egy választott szezonális gyümölcs
Megkóstolni:
Vacsorázni:
- Csirke curry édesburgonyával és sült saláta kitûnõ salátával. Fűszerezéshez használjon fűszereket olajokkal, amelyek túl magas zsírtartalmú összetevőket tartalmaznak.
2. nap:
Reggel:
- Egy marék fenyőmag
- Egy narancs vagy házi gyümölcslé
- Egy kis hajdina palacsinta
- Egy pohár mandulatej
Délben:
Falatozás:
Este:
3. nap:
Reggel:
- Egy tojás
- friss málna és lehetőleg bio (a választott ételeknek valóban lehetőleg ökológiai és kezeletlen ételeknek kell lenniük)
Délben:
- Az egyik hús, amelyet a paleo diéta engedélyezett, például egy far steak vagy máj édesburgonyával és brokkolival
Uzsonna:
Vacsorázni:
4. nap:
Reggel:
- egy tál eper
- kókusztej (próbáljon nem a feldolgozott állati tej mellett dönteni, amely az egyik tiltott étel)
Délben:
- tonhal saláta salátával és mandulával
- Házi turmix a thermomixeddel elkészítve és szezonális gyümölcsök lehetőleg
Falatozás:
Este:
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.