13 dukani diéta recept erre a hétre
Most, hogy mindent tudunk a Dukan-étrendről, itt az ideje főzni. Ez a 13 csábító recept mind a négy fázis egyikébe illeszkedik, és így Ön elégedett és nem éhen hal. (Egyfajta diétás leleplezés, nem igaz?) Zöldséggel és fehérjével megrakva még azok is, akik nem tartják be az étrendet, felvehetik ezeket az ételeket a heti váltásba - ezek csak annyira jók.
1. Sukiyaki Shirataki tészta: Töltse fel ezt a hihetetlenül alacsony szénhidráttartalmú tésztát kedvenc zöldségeivel és húsaival egy hihetetlenül egészséges kivonási csere érdekében. (a Merci Mama útján)
2. Diétás sajttorta: A sajttorta enni teljesen rendben van, ha elnyeri az egyik ilyen zsírszegény, de mégis szuper krémes szeletet. (a Karmelowy.pl-en keresztül)
3. Szuper könnyű alacsony szénhidráttartalmú kenyér: Lehet, hogy ez a cipó valamivel sűrűbb, mint az eddigi Wonder kenyér, de ugyanolyan jól működik szendvicsben, krutonnal pirítva, vagy az utolsó darab szósz vagy leves felmosásához. (a Supergolden Bakes-en keresztül)
4. Forró és lédús garnélarák forró fokhagymával: Pozitívan ízesítve, pörkölt páclével és fanyar citrommártással, ez a pirított garnélarák ízletes saláta pakolásokat kínál. (a Melanerry főzésén keresztül)
5. Nyári bogyós habcsók (gluténmentes): Az édes, nyári bogyók lágy habcsókfelhőkkel borított kombinációja mennyei. (a Lélegzem, éhes vagyok)
6. Édes citromos Dukan palacsinta: Öt hozzávaló elegendő e palacsinták fűszerezéséhez, amelyek jobbak, mint egy tál. (Andy és Belle útján)
7. Choco-Raspberry és Choco-Mint Cupcakes: Helyet kell megtakarítania, hogy ebből a finom cupcakesből kettőt élvezhessen. Felét málnamázzal, a többit borsmentával öntik két teljesen különböző ízélmény érdekében. (a tükörön keresztül)
8. Lusta húsgombóc Shakshouka: A fűszeres paradicsomszósz és a tojásos shakshouka extra adag állóképességet kap házi hagymás húsgombóc hozzáadásával. Fontolja meg, hogy néhány szelet Dukan diétával jóváhagyott kenyérrel tálalja egy még élvezetesebb étkezéshez. (a Sweetsonianon keresztül)
9. Nyers cukkini sushi tekercs: Friss zöldségekkel és kesudió krémmel töltve ezek a tekercsek keresztezik a vegetáriánus makit és a mártással készült krudit. Mesés előételnek vagy főételnek készülnek. (az In Sonett's Kitchen-en keresztül)
10. Zabkorpás palacsinta torta gombakaviárral: Manapság a krepp sütemények a divat, és ez az ízletes pörgés lehetővé teszi, hogy belevágjon az akcióba. A palacsinta csodálatosan felmelegszik, így akár egy nagy adagot is előre megfőzhet, így szellővé válik az összeszerelés. (via Kochmelange)
11. Frissítő citrom mentás uborka víz: Kinek van szüksége szódára, ha van ilyen ízletes, jó az utolsó csepp vízig? (Rikki Snyder Photography útján)
12. Tökleves: Élvezze ennek a szuper könnyű házi levesnek az ízét, ha leveszi a fahéjat curryporral, szerecsendióval vagy bármi mással, amit szeret a fűszerrácsról. (házon és kerten keresztül)
13. Karfiol tortilla: Használja ezeket a tortillákat csomagolásként a kedvenc töltelékéhez, vagy töltse fel mártással, alacsony zsírtartalmú sajttal és zöldségekkel, hogy finom süteményeket készítsen a pizza estéhez. (recept lányon keresztül)
Kipróbálta már a Dukan diétát? Ha igen, melyek a kedvenc ételei? Tudassa velünk a megjegyzéseket!