13 éves vagyok és 10 kg-ot kell lefogynom - Fogyókúrák
A csoportokba tartozó kérdés:
13 éves vagyok, 1,70 és 65 kg, mit tegyek a fogyásért, kipróbáltam különböző diétákat, de nem működtek, nagyobb súlyra tettem szert. Mit kellene tennem ?
Andreeadeea99 7 évvel ezelőtt.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
egészséges étrend, sport és karcsú fit kapszulák. Ennek a "titoknak" segítségével 7 hét alatt 12 kg-ot fogytam
Szeretném jelenteni a választ:
Ezen a magasságon a súly a normál határokon belül van. Nem ajánlott fogyni.
Szeretném jelenteni a választ:
Nincs szükség kapszulákra, és én nem ajánlom ilyesmit. Ha szükséges, kövesse a táplálkozási szakember által ajánlott étrendet. A sporttal kísért megfelelő étrend a leggyorsabb és leghatékonyabb módja a fogyásnak. Mindezek a tabletták csak arra kényszerítik a testet, hogy kalóriát veszítsen, és természetesen nem tartoznak az egészséges életmódhoz.
Szeretném jelenteni a választ:
Helló, Andreea! Azonos magasságú vagyok, és 4 hónapja 63 -64 kg-ot nyomtam. Most 51-52 kg-ot nyomok. Az étrendem napi 3 étkezésen alapult (reggel: zab joghurttal és magokkal, snack 10: 30-tól: gyümölcsök, keksz, egy zacskó leveles tészta, unoeri vagy egy csésze kakaótej, ebéd: hús saláta, snack 3-4 órától: Gyümölcsök, diétás keksz vagy tej, joghurt, amit csak akarsz, és este ... maximum 20:00 órakor: leves, hal, hús, grillezett zöldség vagy saláta.) valami: SPORT SPORT SPORT. Javaslom neked Carma Bruma könyvét, amelynek köszönhetően sikerült lefogynom, amelyben CD-t ad neked, aminek segítségével rövid, sok zsírt égető gyakorlatokat végezhetsz el. A héten egy napon megengedett mindent megenni, amit csak akar, és amikor eléri a kívánt súlyt, több nap alatt eltérhet a diétától, de ne feledkezzen meg a sportról, és este ne fogyasszon. Különben megint hízni fog! Siker .
Szeretném jelenteni a választ:
Én személy szerint ellenzem a diétákat, az éhezést vagy a kedvelt ételek lemondását. Sikerült megtalálni a számomra megfelelő módszert a fogyásra, hatékony, az eredmények nem egyik napról a másikra láthatók, hanem állandóak. Ha érdekel, megnézheted itt: http://fraby.altervista.org/blog/ felveheted a kapcsolatot velem az e-mail címen is: [email protected]
Szeretném jelenteni a választ:
Szia Andreea Ugyanabban a "skálán" vagyunk, azzal a különbséggel, hogy több élettapasztalattal rendelkezem (mármint a korkülönbséget), és szeretném elmondani, hogy nagyon jól nézek ki, és nem csinálok túl nagy komplexumokat. Én vagyok az "alma" típus, vagyis a zsír felhalmozódik a hasban, és nagyon nehéz eltávolítani. Akkor kezdtek problémáim lenni, amikor elértem a 70 kg-ot. A problémám az, hogy ellenzem a diétákat, az éhezést vagy a kedvelt ételek lemondását. Sikerült megtalálni a fogyás egyik módját, amely kesztyűként illett hozzám, és amely nekem is működik, hatékony, az eredmények egyik napról a másikra nem láthatók, de állandóak, és nem szabad tartózkodnom semmitől. Ha érdekel, nézd meg itt: http://fraby.altervista.org/blog/ további részletekért fordulj hozzám az e-mail címen: [email protected] succes
Szeretném jelenteni a választ:
Dicséretes a szándék, hogy formában legyünk, odafigyeljünk az egészségre. De ezt nagyon óvatosan és lehetőleg orvos irányításával kell elvégezni. A kényelem érdekében orvosi eszközként felhasználhatók az evolúció megfigyelésére. Testanalizátor annak meghatározására, hogy a fogyás hogyan változik (a zsír eltávolításával az izmokból vagy a szervekből - a zsigeri zsírt el kell távolítani!). Itt található egy komplex analizátor (az OMRON BF511 ajánlása, mert az elemzés nagy pontosságot kínál, és a készülék több eredményt ad vissza http://www.linemed.ro/cantare-analizoare-corporale/analizoare-corporale Ha vérnyomáselemzést vagy -elemzést szeretne E folyamat során azt veszem észre, hogy az áruházban elegendő termék van segítségedre (ajánlanám a Svájcban gyártott Fora glükométert, amelyre 5 év garancia vonatkozik.) A mozgás segíti a legjobban. Legalább 10 000 lépés ajánlott/Még jobb, mint edzőterembe járni, így választhat egy lépésszámlálót, amely megszámolja a lépések számát. Sok sikert! Üdvözlettel, Valeriu Enache
Szeretném jelenteni a választ: