13 otthoni gyógymód a zsírmájra, amelyek valóban segítenek
Évszázadok óta egyes gyógynövények és gombák kiváló májtónusnak bizonyultak. A zsírmáj gyógyítható. Ezt most megtudhatja.
Mi a zsírmáj?
A zsíros májbetegségnek két fő típusa létezik - alkoholfüggő és alkoholmentes. Németországban a felnőttek csaknem egyharmadának zsírmája van, és ez a májelégtelenség egyik fő oka. Az alkoholmentes zsírmájbetegség a túlsúlyos embereknél fordul elő leggyakrabban, akik keveset mozognak és sok gyorséttermet fogyasztanak.
13 házi jogorvoslati étel és ital zsírmájbetegség esetén
Házi gyógymódok a zsírmájhoz 1: Chaga tea
A chaga teát a chaga gombából készítik. Ez az egyedülálló gyógygomba a nyírfákon terem az Északi-sarkkör nagyon hideg területein, különösen Lappföldön és Szibériában.
A chagatee méregtelenítő és zsírcsökkentő hatásáról ismert. A Chagattee-t fogyasztók májértéke jobb.
A Chaga létfontosságú anyagok serkentik a máj működését és lebontják a felesleges zsírsejteket. Az ideális esetben néhány hónapig tartó Chagatee-kúra során helyreáll a májfunkció és az egész anyagcsere óriási mértékben javul.
A zsírrétegek lebontása a májban szintén sovány testet eredményez. A Chaga tea hatékony otthoni gyógymód a fogyás ellen.
Házi gyógymódok a zsírmájhoz 2: kávé
Tanulmányok kimutatták, hogy a zsíros májbetegségben szenvedő kávéfogyasztóknak kevesebb a májkárosodásuk, mint azoknak, akik nem ezt a koffeintartalmú italt fogyasztják. Úgy tűnik, hogy a koffein csökkenti a kóros májenzimek mennyiségét azokban az emberekben, akiknél fennáll a májbetegség kockázata.
Manapság sokféle kávé peszticidekkel és egyéb szennyező anyagokkal szennyezett. Annak érdekében, hogy valóban élvezhesse ennek az otthoni gyógymódnak a zsírmájbetegség előnyeit, a biokávé a megfelelő választás:
Házi gyógymódok a zsírmájhoz 3: zöld zöldségek
A brokkoli bizonyítottan segít megakadályozni az egerekben a zsír felhalmozódását.
Egyél több zöld zöldséget, például spenótot, kelbimbót és kelkáposztát. Ez segíthet az általános fogyásban is.
Házi gyógymódok a zsírmájra 4: tofu
Az Illinoisi Egyetem patkányokon végzett vizsgálata megállapította, hogy az olyan élelmiszerekben található szójafehérje, mint a tofu, csökkentheti a zsír felhalmozódását a májban.
Ezenkívül a tofu alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú.
Házi gyógymódok a zsírmájra 5: halak
A zsíros halak, például a lazac, a szardínia, a tonhal és a pisztráng sok omega-3 zsírsavat tartalmaznak. Az omega-3 zsírsavak hozzájárulhatnak a máj zsírszintjének javításához és a gyulladás csökkentéséhez. Próbáljon hetente 3-szor enni zsíros halat.
Házi gyógymódok a zsírmájhoz 6: zabpehely
A teljes kiőrlésű gabonákból, például a zabpehelyből származó szénhidrátok energiát adnak a testének. Rosttartalma szintén feltölti Önt, ami segíthet fenntartani a testsúlyát.
Házi gyógymódok a zsírmájhoz 7: dió
Ezek a diófélék gazdag omega-3 zsírsavakban.
Kutatások szerint a zsíros májbetegségben szenvedők, akik diót fogyasztanak, javították a májfunkciós teszteket.
Házi gyógymódok a zsírmájhoz 8: avokádó
Az avokádóban magas az egészséges zsírtartalom, és a kutatások kimutatták, hogy olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek lelassíthatják a májkárosodást. Az avokádóban magas a rosttartalma, amely segíthet a súlykezelésben. Próbálja ki ezt a jó ízű házi gyógymódot avokádó salátával hagymával, vagy frissítő avokádó és gomba salátaként.
Házi gyógymódok a zsírmájhoz 9: alacsony zsírtartalmú tejtermékek
Egy 2011-es patkányokon végzett vizsgálat szerint a tejtermékekben magas a tejsavófehérje tartalma, amely megvédheti a májat a további károsodásoktól.
Házi gyógymódok a zsírmájhoz 10: napraforgómag
Ezek a diós ízű magvak magas E-vitamint tartalmaznak, amely antioxidáns, amely megvédi a májat a további károsodásoktól.
Házi gyógymódok a zsírmájhoz 11: olívaolaj
Az olívaolaj ősi otthoni gyógymód a máj egészségére. Ez az egészséges olaj gazdag omega-3 zsírsavakban.
Az olívaolajat egészségesebb főzni, mint a margarint, a vajat vagy a rövidítőt. A kutatók azt találták, hogy az olívaolaj segít csökkenteni a májenzimeket és szabályozni a súlyt.
Házi gyógymódok zsírmájra 12: fokhagyma
A fokhagyma nemcsak a zsírmáj háztartási orvossága, hanem számos más betegség ellen is. Ez a gyógynövény nemcsak ízesíti az ételeket, hanem a tanulmányok azt mutatják, hogy a fokhagymapor-adalékanyagok hozzájárulhatnak a zsírmájbetegek testtömegének és zsírtartalmának csökkentéséhez.
Házi gyógymódok a zsírmájhoz 13: zöld tea
Az adatok azt mutatják, hogy a zöld tea befolyásolhatja a zsír felszívódását, de az eredmények még nem meggyőzőek.
A kutatók azt vizsgálják, hogy a zöld tea csökkentheti-e a zsír felhalmozódását a májban és javíthatja-e a máj működését. De a zöld teának számos előnye van, a koleszterinszint csökkentésétől az alváshoz.