13 pontos étrend, egészséges (egészség és orvostudomány, pszichológia, táplálkozás)
Tehát kérdésem, amint azt már a címben leírtam: egészséges-e a 13 pontos étrend? ?
Körülnéztem a jó étrendek után, majd rátaláltam az úgynevezettre, nagyon egyszerűnek tűnik, és biztos vagyok benne, hogy át tudnám vinni, nem ez a lényeg.
Sajnos láttam ezt az oldalt egy pro ana oldalon, és tudom, hogy ezek a pro ana oldalak is nagyon betegek lehetnek, ezért nem vagyok biztos benne, hogy ez a diéta egészséges-e. Kérem, csak akkor válaszoljon, ha tudja, mi ez, vagyis ha már maga fedezte fel vagy próbálta ki stb.
1 válasz
Ezt most olvastam végig.
Önmagában nem hangzik rosszul, de senki sem mondja meg, mekkora legyen az adag. Mire orientálod magad?
A legjobb élményt akkor kaptam, amikor mindig készítettem egy salátát étkezés közben, az kitölti a gyomrot, és automatikusan kevesebbet eszel
hasonló kérdések
Néhányan valószínűleg ismerik a rövid radikális étrendet a Pro Ana oldalakról, én most csinálom, és tudom, hogy ez egészségtelen blabla, de szerettem volna megkérdezni, hogy van-e valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban, és mit eszik, vagy mit eszik utána, hogy a yo-yo hatás ne érjen el túl kirívó lesz.
Hogyan fogysz 15 kg-ot egy hónap alatt?
Szigorú diétát tartok és sokat mozgok egy hétig, és már 5 kg-mal kevesebb. Van olyan tipp, amit követni tudok, hogy megszabaduljak a maradék 15 kg-tól?
Naponta 800 kalóriát fogyasztok, és teljesen elkerülöm az édes dolgokat, és napi 2 órás testmozgást végzek
Magasság: 1,65 cm, súly: 82 kg, nőstény.
Hé srácok ^^ Ez mindenkinek megfelel, aki tudja, mi a "diéta". Hétfőn el kell kezdened ezt a diétát, vagy rendben van, ha szombaton kezdem? És van-e már valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban? Tehát mennyit vesztett? és kérem, álljon meg ezzel, ez nem egészséges és minden . Igen, ezt tudom, és nem kell nekem tippeket javasolnia, és már mindent tudok. Előre is köszönöm:)
Dióhéjban szeretnék fogyni és egészségesebbet enni.
De a családom között van. Naponta háromszor eszünk: reggeli, ebéd és természetesen vacsora.
Legtöbbször alig eszem valamit reggel, de muszáj, mert anyám ragaszkodik hozzá.
Néhány családdal ellentétben (vagy hasonlóan) nem eszünk egészségtelenül, hanem jobban akarunk enni (néha bio, stb. Nem mintha azt értem, hogy a bio különösen egészséges! - igaz?) De jelenleg sok pizzát rendelünk stb. - 🤦 Because️ és mivel különben nincs megfelelő étel, nincs más választásom enni, és ha nem akarok enni, anyám visszatér a játékba.
Azt sem szeretném, ha a körülöttem lévő emberek tudnák, hogy "diétázom". (Az okot most nem nevezem meg)
csináltál már összeomlásos diétát? A diéták nagyon egyéniek, de hogy volt ez veled?
2 hete diétáztam, most lefogytam 3 kg-ot (gondolom?). Sokat sportolok legalább napi 2 órában, napi 1200 kcal-t fogyasztok. Teljesen kerülöm az édes dolgokat, és csak egészségesen étkezem. Most az a problémám, hogy ha ma pl. 3 kg-mal kevesebbet mérek, mint az elején, akkor másnap (még akkor is, ha közben nem ettem) hirtelen újra bekapcsol a 3 kg? Másnap megint 3 kg-mal kevesebb, majd a napon 2 kg-mal több. Miért van ez így? A skála nem törött mellesleg, ez volt az első tippem, de a gyógyszertárban is ugyanaz a probléma . miért van ez ?
Hé👋Szeretnék egészséges módon fogyni, de a sport alatt nem túl sokat és diéták nélkül értem. Nagyon egészségesen étkezem, és alig eszem édességet, én is kevesebbet próbáltam enni, de akkor jön a jo-jo hatás. És ennek csak a jo-jo effektus nélkül kellene megtörténnie. köszönöm
Ja és sikeresen lefogytál már?
Szeretnék fogyni, de nem tudom, hogyan kell csinálni. Normál súlyom van, de 5 kilóval kevesebbel így is normális lenne. Már kipróbáltam néhány diétát, de ezek nem működtek.
Tehát a kérdésem az, hogy hogyan sikerült lefogynod, vagy ismersz olyan embereket, akiknek sikerült a Diet Xy ?
Moin Szexpartnert keresek a környékemen. Sokat néztem az interneten, és csak scsm-t vagy rip-offot találtam (€). van-e biztonságos oldala, vagy van tippje nekem LG
Hagyd figyelmen kívül a nem létező helyesírásomat: D Nos, van néhány problémám, beleértve az étkezési rendellenességet és az önkárosító magatartást (szerencsére sikerült abbahagynom magamat). Senki sem tud erről, csak én és a pro ana lányok a WhatsApp csoportból, amelyben vagyok (tudom, hogy a pro ana NEM jó, de a lányok nagyon kedvesek, és mindent elmondhatok neked, megkapnak engem). De most úgy van, hogy valószínűleg másnak kellene elmondanom, végül is 16 éves vagyok, és akkor egészségesnek kell lennem. De nem bízom magamban, attól tartok, általában attól tartok, hogy mit gondolnak rólam az emberek. Soha nem beszélhetek az érzéseimről, még szüleimmel vagy testvéreimmel sem. Az a furcsa, hogy apám tudja, hogy levágtam magam, és csak annyit mondott, hogy ha beszélni akarok, akkor el kell jönnöm hozzá, de nem tudok. Ha idáig olvastam, mit tegyek?
13 éves vagyok és 70 kg.
Eleinte 71 kg-ot nyomtam, de egész nap nem ettem, és most 70 kg-ot nyomtam. Abból nem lehet megmondani, hogy 70kg-os vagyok, mások 55kg-62kg-ra becsülnek. Nem számít. a kérdésem az volt, hogy egészségtelen-e 4 héten keresztül napi 500kcal-t enni. És a 4 hét után csak egyél zabkását és levest, és ne gyorséttermet vagy ilyesmit. és megváltoztatom az étrendemet (sokat igyak). Mert szerintem az a 70 kg az én koromban nem túl egészséges, és 1,60 m vagyok.
Vagy inkább a gyermekorvoshoz kell fordulnom, hogy felírassanak nekem táplálkozási szakembert?
Hé, közösség:) Nos, én (1,61 m 44 kg) és az ikertestvérem (1,63 m 48 kg) [mind a 13 éves, mind a nő] természetüknél fogva nagyon sportosak, sokat kint vannak és rendesen megettek minket. Mi sem voltunk kövérek, de normálisak, sok izommal. Aztán néhány hónappal ezelőtt elkezdtünk edzeni (otthoni edzések, kardió), hogy megszerezzünk egy hat csomagot. Étrendünket teljesen egészségesre változtattuk. Soha nem csináltunk diétát, alacsony szénhidráttartalmat és ilyesmit. Jelenleg majdnem hatos csomagunk van, az alsó hasizmok éppen nem annyira hangsúlyosak. De a nővérem teljesen elégedetlen. Karcsúak, fittek, izmosak vagyunk, tovább akarunk edzeni és egészségesen élni. Mi MINDIG azt hittük, hogy ez egy jó életmód. De most a sisem kevesebbet akar enni, és diétás szörnyet akar csinálni (csak mondjon salátát és valamit). Szerintem ez annyira rossz tőle, hogy hátba szúrja a tervünket. Ugyanakkor születésével pár grammal többet nyomott, és nagyobb is volt. Mindig ilyen lesz és nem lehet megváltoztatni, de nem tudja kezelni.
Fizikailag 95% -ban ugyanúgy nézünk ki, de a diéták és hasonlók révén most meg akar válni jó életünkből. Minek?
Milyen volt veled a sixpack és így tovább? Hogyan tetted ezt és hogyan viselkedjek most?
Már egy hónapja edzek, és terjedelmes szakaszban vagyok az izomépítéshez. 16 éves vagyok, 1,80, és az erősítő edzés kezdetén körülbelül 81 kg volt. Most kb 84kg a súlyom. De korántsem vagyok kövér. A harcművészetben végzett sokéves tevékenységem során már eléggé tónusú testem van. Most három kérdésem van, mennyi ideig kell átmennem az ömlesztési szakaszon, éget-e izmokat diéta alatt? És meddig kell "diétáznom", hogy hat csomagot kapjak. Vagyis a hiány alatt mindig 500-at.
Csak azt szeretném tudni, hogy milyen osztályzatot adna nekem, vagy egy részen hány pontnak kell lennie 10 pontnak, azaz 30 pontnak a teljes munkalapon.
előre is köszönöm szépen, maradj egészséges 🙏🏽