13 trükk, amellyel reggel lehet harcolni a narancsbőr ellen
Ez a bejegyzés hirdetési és/vagy fizetett hirdetési linkeket tartalmaz.
Utolsó frissítés: 2018. március 13
Publikálva: 2016. augusztus 19
A narancsbőr elleni küzdelem - ez a probléma nem ismeretlen sok nő számára. Megmutatjuk, hogyan lehet a narancsbőrt kordában tartani.
Ami a narancsbőrt illeti, végtelen kérdés merül fel, válaszolunk a legfontosabbakra és a leggyakoribbakra. Ezután adunk tippeket a cellulit elleni küzdelemhez reggel. De kezdjük a legfontosabb kérdéssel:
Mi valójában a narancshéj?
A narancsbőrt narancsbőrnek is nevezik. Izom atrófia okozza. Ez azt jelenti, hogy a narancsbőr az erőtlen és megereszkedett izmok és a kötőszövet eredménye.
Ezek az izmok képtelenek támogatni a felettük lévő rétegeket, ahogy kellene. Ez létrehozza azokat a csúnya horpadásokat, amelyeket mindannyian ismerünk. Leggyakrabban narancsbőrt látunk a karokon, a lábakon és a fenéken.
A narancshéj három szakaszra osztható. Könnyedén meghatározhatja a cellulitisz stádiumát:
Színpad: nagyon kevés horpadás
Ha a tesztelt területeken megcsípi a bőrét, könnyen láthat egy kis narancshéjat. Nem lesz azonban fájdalma.
Stádium: A cellulit látható
A cellulitisz a bőr összenyomódása nélkül is látható. Azok a helyek, amelyeket kinyomsz, fájnak.
Stádium: megereszkedett bőr
Bőre sápadtnak tűnik, és rossz a vérkeringése. Az érintett testrészek lazák. A nyomáspróba súlyos fájdalmat okoz.
Miért szenved olyan sok nő csúnya horpadástól?
Sajnos a nők kötőszövete általában gyengébb, mint a férfiaké, ezért ők is jobban szenvednek a cellulitistól. Természetesen számos oka van annak, hogy valaki cellulitiszben szenved.
Egyrészt a hormonok megtehetik a maguk részét, másrészt az életmódod révén is létrejöhetnek. A stressz például a katekolaminok szintjének növekedéséhez vezet. Ezek szintén befolyásolják a cellulit képződését.
Hol lehet cellulitot szerezni?
Elvileg a cellulit a test bármely pontján megtalálható. Különösen hajlamos a kis horpadásra azokon a helyeken, ahol a bőröd egykor nagyon megnyúlt.
A cellulit leggyakrabban a combon fordul elő, de a csípő és a fenék is nagyon érzékeny a cellulitra. Néha a kis karok a felkaron is láthatók.
Harcolhat a narancsbőr ellen testmozgással?
A csúnya horpadások esetén természetesen az is fontos, hogy a sporttal ellensúlyozzuk őket. A sport erősíti az izmaidat, és ezután feszesíti a bőrödet is.
Mert ha izmok vannak, a cellulitisz nem terjedhet könnyen. Ezenkívül az izmok növelik az úgynevezett bazális anyagcsere sebességet.
Az izmok több kalóriát égetnek el, mint a zsírszövetek. A testmozgás javítja az anyagcserét is. Ez szintén méregteleníti a szövetet.
Ha gyenge a kötőszövete, kérjük, válasszon olyan sportokat, amelyek nem okoznak erős kötést.
A tökéletes sportok példái a jóga, a kerékpározás és az úszás.
A kocogás valóban narancsbőrhöz vezet?
Az ember újra és újra hallja, hogy a kocogás narancshéjhoz vezet, és nem tud harcolni a narancsbőr ellen. Megkutattuk Önnek, hogy ez valóban igaz-e.
Megnyugtathatlak, a kocogás általában nem rontja a narancsbőrét. A futásnak serkentenie kell a zsíranyagcserét.
Ennek eredményeként ez ahhoz a tényhez vezet, hogy csökken a zsírlerakódás és a tartalék. Ez természetesen jó a cellulit elleni küzdelemben.
Videóajánlás
Ha azonban nem edzésen vesz részt, és a kötőszövete gyenge, akkor a horpadás rövid ideig enyhén romolhat. Ez azért történik, mert az izmok felépülnek futás közben, és a kötőszövet ezt követően kifelé tolódik.
Ha tudod, hogy gyenge a kötőszöveted, a futás megkezdése előtt el kell kezdeni a kötőszövet erősítését.
Küzdelem a narancsbőr ellen reggel
Van néhány tippünk és trükkünk az Ön számára, hogyan lehet reggel elkezdeni a cellulit elleni küzdelmet. A tippek könnyen követhetők, és nem igényelnek sok időt
1. Citromos víz
A citromvizet gyakran csodaszerként forgalmazzák, és a narancsbőr elleni küzdelemre is használják. Nagyon jó, ha reggelente felkelés után azonnal megiszik egy pohár citrom vizet.
Nyomjon össze egy organikusan megtermett citromot, és öntse a levét langyos vízbe.
Csak organikusan termesztett citromot és ásványvizet használjon, hogy a citromvízzel egyidejűleg ne fogyasszon méreganyagokat.
Eleinte szokatlan íze van, és nem különösebben emészthető. De megszokja. Te is tudod, miért segít? Elmondom neked:
A C-vitamin annyira fontos, mert segíti a bőrt az elasztin és a kollagén termelésében. Ez a két fehérje feszes és rugalmas a bőrt. A citrom rendszeres fogyasztása tehát elősegítheti a bőr simítását.
Ha a citrom íze túl savanyú az Ön számára, akkor citromfürdőt is tehet.
2. A sportgyakorlatok rutinná válnak
Ahhoz, hogy hatékony legyen a narancsbőr ellen, rendszeresen gyakorolnia kell. Az eredmények megnézése eltarthat egy ideig. De hidd el, hogy így lesz.
A deszka nagyon jó izomépítésre.
Így működik: alátámasztja az alkarját, hátra nyújtja a lábát, és megpróbál ebben a helyzetben maradni néhány másodpercig. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 3-4 alkalommal.
Itt még vannak gyakorlatok a narancsbőr ellen.
3. Cellulit krém
Sok nő panaszkodik arra, hogy a cellulit krémek nem működtek rajtuk. Mégis készítsen szépségrituaaljának egy narancshéj krémet.
Sportgyakorlatokkal és fogmosási rituálékkal kombinálva a cellulit krém is változást hozhat. Ha csak önállóan használja a cellulit krémet, akkor természetesen sokáig tarthat a siker elérése.
A cellulit krémek sokféle összetevővel kaphatók, például koffeinnel és antioxidánsokkal. Ki kell választania azt a krémet, amely a legjobban vonzza Önt. Remek tanácsok vannak a gyógyszertárban.
4. Ecsetek
A narancsbőr elleni küzdelem másik nagyszerű tippje a "száraz" fogmosás zuhanyozás vagy fürdés előtt.
Ehhez használjon természetes sörtés kefét, más sörtével csak károsítja a bőrét, és nem tesz jót neki.
A legjobb dolog, ha az egész testet ecseteled. Ez serkenti az anyagcserét és a vérkeringést is.
Tippünk: Próbáljon ecsetelni kókuszolajjal. Növeli a vérkeringést és elősegíti a természetes nyirokáramlást, serkenti a kötőszövetben lévő salakanyagok lebontását is.
5. Grapefruitmag kivonat
Állítólag a grapefruit pozitívan befolyásolja a narancsbőrt. Mindenki a grapefruitmag kivonatról beszél. Ez kívülről vagy belülről alkalmazható.
A grapefruitmag kivonat belső használatakor 10 kg testtömegre kb. 5 csepp kerül naponta 2-3 alkalommal.
Ha a kivonatot külsőleg használják, akkor azt különféle testápolási termékekkel keverik, például cellulitmaszkokkal vagy cellulitfürdőkkel.
6. Cellulitbarát reggeli
Nagyon jó, ha az egészséges reggelit beépíti a napi menetrendjébe az összes reggeli rituáléhoz. Nézze meg, hogy sok zöldséget vagy gyümölcsöt vagy zöld turmixot tud belefoglalni. Főzéskor a legjobb a kókuszolaj használata.
7. Ásványvíz
Reggeli szertartásként meg kell inni egy pohár ásványvizet. Akkor is, ha már korábban megitta a citrom vizet.
Semmi sem fontosabb, mint a kellően hidratált bőr a cellulit elleni küzdelemben.
Ne feledje, hogy mindig legalább két liter vizet kell inni.
8. Étrend-kiegészítők
Ha diétához folyamodik a narancsbőr ellen, kérjük, győződjön meg arról, hogy teste minden tápanyaghoz jut.
Ha nem biztos abban, hogy ez a helyzet, akkor vérvizsgálattal vagy hasonlóval ellenőrizheti orvosát, hogy megállapítsa, hiányzik-e valami.
Étrend-kiegészítőket megtalálhat gyógyszertárakban és jól felszerelt gyógyszertárakban.
9. Váltakozó zuhanyok
A váltakozó zuhanyok szintén szuper hasznosak lehetnek. Ezeket kora reggel beillesztheti a napi rutinjába is. A meleg és a hideg víz váltakozásával serkentik a vérkeringést.
A legjobb, ha háromszor váltogatja a hideg és a meleg vizet. Fejezze be a zuhanyzást hideg vízzel.
10. Vörösbor cellulitisz ellen
Remek híreim vannak. Nincs annál jobb, mint a napot egy pohár vörösborral zárni. Tehát talán kevésbé alkalmas reggelre, de esti órákra. Tudta, hogy a vörösbor nagy segítség a cellulit elleni küzdelemben?
A vörösbor tartalmaz antioxidánsokat, de ez blokkol két enzimet, amelyek felelősek a kollagén lebontásáért.
Ha a kollagén lebomlása nem történik meg, akkor a népszerűtlen horpadásokat is el lehet kerülni. Akár működik, akár nem: egy pohár vörösbor soha nem ártott senkinek:)
11. Fokhagyma
Talán a fokhagyma nem mindenki kedvence. Van azonban néhány előnye az Ön számára a kellemetlen horpadások elleni küzdelemben.
Tehát hogyan segít a fokhagyma a cellulit elleni küzdelemben? A fokhagyma elősegíti a vérkeringést, és ennek eredményeként növeli a cellulitot okozó szennyező anyagok pontos eltávolításának képességét.
A szív egészsége fokozódik a fokhagyma rendszeres fogyasztásával is. De a fokhagyma segít az elhízás elleni küzdelemben is.
A fokhagyma azért van ilyen jó hatással, mert stimulálja az anyagcserét.
A fokhagyma annyira hatékony, mert fokozza az anyagcserét, és segíti a tested lebontását és lebontását a csúnya foltokban tárolt zsírsejtekben.
12. Cseresznye narancsbőrre
A cseresznye a cellulitisz egyik ellensége. Ennek azonban több oka is van.
Egyrészt a cseresznye tartalmaz antioxidánsokat, különösen antocianinokat. Ezek az antocianinok segítik a bőrt a kollagén fehérje előállításában. Ez megakadályozza a narancsbőr által okozott bőrszövet lebomlását.
Tehát, ha szereti a cseresznyét, akkor egyértelmű előnye van. Cseresznye fogyasztásával megadja a bőrének azokat a tápanyagokat, amelyekre frissnek kell lennie.
13. Csirke
Baromfi rajongó vagy? Nos, akkor térjünk a csirkemellre. Miért hasznos a csirkemell a cellulit elleni küzdelemben?
Ha harcolni akar a narancsbőrével, csökkentenie kell a testzsírt. Pontosan ez az a hely, ahol a csirkemell remek étel. Természetesen sportolni is kell, de a diétának mégis nagyon fontos szerepe van.
Egyrészt a csirkemell fehérjében gazdag és könnyen elkészíthető, másrészt alacsony a zsírtartalma. A csirkében kevés a telített zsír, de magas a fehérje tartalma is. A csirkemellben lévő fehérje alacsony kalóriatartalmú, így aggódás nélkül ennél nagyobb mennyiséget.
▶ TIPP: Fogyni, izomzatot építeni vagy egészségesen étkezni? Val vel We Go Fit A We Go Wild segítségével elérheti fitneszcélját! Tedd össze itt a táplálkozási tervet. Csak korlátozott ideig: -20% az összes tervre!
›Fedezze fel most a We Go Fit terméket
A csirkét minden változatban elkészítheti. Rozmaring, só, paprikapor, bors vagy sok más gyógynövény jól passzol a csirkéhez.
Ha ezeket a reggeli szertartásokat rendszeresen használja a narancsbőr elleni küzdelemre, akkor egy idő után eredményeket fog látni. Csak nem lehet ilyen gyorsan feladni:)
Van még tippünk számunkra? Várjuk a trükköket:)
Az e-mailt elküldjük a MailChimp (hírlevél szolgáltatás) részére. További információ az adatvédelmi irányelveinkben. Kap egy megerősítő linket, amellyel feliratkozhat a hírlevélre.