14 a legjobb Keto termékek közül 2020-ban - Ketogén étrend KETO étkezési terv
A Keto manapság nagyon népszerű, és jó okkal. Az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend sok embernek segített lefogyni és kezelni vércukorszintjét vagy epilepsziáját - bár annak biztonsága és hosszú távú hatékonysága még nem ismert (1, 2, 3).
Figyelembe véve a diéta népszerűségét, rengeteg új keto termék kerül rendszeresen piacra. A növekvő választék fényében elsöprő lehet a választás a kipróbálásra.
Az Healthline a következő kritériumok alapján állította össze a 2020-as év legjobb keto termékeinek listáját:
- Szénhidrát szám. Tartalmaz-e a termék 5 gramm nettó szénhidrátot, amely az összes szénhidrát mínusz rost és cukoralkohol, vagy kevesebb adagonként?
- Kérés. A termék keto-barát alternatívája egy népszerű, hagyományosan nem keto ételnek?
- Az összetevők minősége. Kiváló minőségű alapanyagokból készül, mesterséges édesítőszerek és felesleges adalékok nélkül?
Itt található a 14 legjobb keto termék 2020-ban.
Megjegyzés az árról
Az alábbiakban a dollárjelekkel ($ - $$$) látható általános ártartományok láthatók. A dollárjel azt jelenti, hogy a termék meglehetősen megfizethető, míg három dollárjel magasabb árkategóriát jelez.
Általában az árak 0,03 és 1,40 USD/uncia (28 gramm) vagy 4,50 és 83,50 USD/tétel/tétel között változnak, bár ez a vásárlás helyétől függően változhat.
Ne feledje, hogy az áttekintésben szereplő termékek nagyon sokfélék, a szószoktól a rudakon át a tésztákig. Ez megnehezíti a közvetlen ár-összehasonlítást.
Díjtáblázat
- $ = kevesebb, mint 2 dollár unciánként (28 gramm)
- $$ = 2–4 USD unciánként (28 gramm)
- $$$ = unciánként több mint 4 USD (28 gramm)
A legtöbb ételízesítő és szósz cukorral van ellátva, ami nagyszámú szénhidrátot eredményez számukra. Íme néhány cukormentes és keto-barát alternatíva.
1. Rao házi marinara mártása
Ár: $
A bolti spagetti szószokat gyakran cukorral és adalékokkal töltik fel, de a Rao's keto-barát alternatíva paradicsommal, olívaolajjal és fűszerekkel.
Egy 1/2 csésze (125 gramm) adag csak 5 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz.
Vásárolja meg online Rao házi marinara mártását.
2. Primitív ketchup főzés
Ár: $
A ketchup egy másik fűszer, amelyet hagyományosan cukor tölt el. Ez a Primal Kitchen ketchup azonban nem édes, és evőkanálonként (2 gramm) csak 2 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz (15 gramm).
Csak paradicsomot, balzsamecetet és fűszereket tartalmaz, és bio minősítéssel rendelkezik.
Vásároljon Primal Kitchen Ketchup Online terméket.
Rengeteg cukros keto-termék van ott, de ha sós harapnivalókról van szó, sok keto-diétázó úgy érzi, hogy az egyetlen lehetőségük a marhahús vagy a sertéshéj. Íme néhány sós snack, amely változatosságot adhat és segíthet a keto étrend betartásában.
3. Fat Snax mandulalisztes kekszek
Ár: $$
Ezek a Fat Snax új mandulalisztes kekszei klasszikus kekszes ízekkel rendelkeznek, mint például cheddar, tengeri só és minden fűszer.
Kiváló minőségű alapanyagokból készülnek, és csak 2 gramm nettó szénhidrátot tartalmaznak 11 keksz adagonként (20 gramm).
A legjobb az egészben, hogy ropogósak és jól bírják a süllyedéseket és a kenhetőségeket.
Fat Snax mandula liszt kekszet vásárolhat online.
4. Kalahari Crisps légszárított marhahús chips
Ár: $$
Ha ropogós és teli snackre vágyik, próbálja ki ezeket a Kalahari Crisps marhahús chipseket. A legtöbb marhahústól eltérően nem tartalmaznak hozzáadott cukrot és kevesebb, mint 1 gramm szénhidrátot egy egész zsákban (28 gramm).
Tartósítószerektől és adalékanyagoktól mentesek, és egy zacskó 20 gramm fehérjét tartalmaz.
Vásároljon Kalahari Crisps légszárított marhahús chipset online.
5. Goodfish ropogós lazacbőr chips
Ár: $$$
Ezek a lazacbőr chips frissen felveszik a sertéshéjat, helyette vadon kifogott, fenntartható eredetű alaszkai lazacbőrből készülnek.
Különböző ízűek, mint a chili-citrom, a fűszeres grill, a sós és a finom áfonya.
Még jobb, ha egy zsákban (15 gramm) 0 gramm szénhidrát és 10 gramm fehérje van.