14 éves vagyok és fogyni akarok! (Sport, étkezés)
156 cm-es rövid vagyok:) kb. 50 kiló súlyú, a legtöbbjük azt mondja, hogy nem te vagy _. aba a hasam schwabbeld egy kicsit karcsúbb, miközben nagyon szép! mikor és mit kell enni, vagy mikor kell tornázni, és milyen sportot vagy testmozgást
5 válasz
Fogjon egy kis zsebpénzt, és vegye meg a Vollweibdiät könyvet, majd tegyen mindent úgy, ahogyan írták. Határozottan működni fog.
A zsír ellen csak az állóképességi sportok segíthetnek. Most a hőmérséklet néha veszélyes, de hajnalban ajánlott. Csak kelj fel nagyon korán (még akkor is, ha nyaralsz), mindenki előtt, hajnali 5 óra körül. Fogj egy üveg vizet és egy biciklit, és csak haladj, amennyire csak tudsz. De kérlek, csak addig, amíg újra visszajössz:) Arra is figyelni kell, hogy legkésőbb 8-ig otthon legyél.
igen, tegnap 5: 15-kor tettem, aba a hegyekben vagyok, és minden abának fog véget érni, igen, nem volt szerencsém. xD és jz eltaláltam a medencémet és úsztam 30: percig, majd 1 órát pingpongoztam, majd kihűltem, mert már meleg van
Nos, most nem sokat mérlegelsz, de ez a te dolgod, nem látlak téged ^^ Tehát ha fogyni akarsz, akkor anabolikus étrendet kell folytatnod. Egyél csak zsírt, fehérjét. A szénhidrátnak csak 5% kell lennie az étrendben! Ami a sportot illeti: A bissle erősítő edzés nem lenne rossz. Nem számít, ha férfi. vagy nőstény Heti 3-4 alkalommal jó. Reggel éhgyomorra kell kocogni, aztán zsírra menni, mert a KH üzleteit az éjszakai böjtöléssel tanítják. Remélem tudtam neked segíteni.
Szia, ha egyáltalán akad valami, akkor ezt csak úgy lehet ellensúlyozni, ha izmokat építünk a gyomor területén! A fogyás teljesen rossz lenne az Ön számára, és nem garantálja, hogy a sloshing elmúlik! Tehát folytasson normális étkezést és sportoljon, ez minden, amit tehet!
menjen el az edzőterembe, és kérjen tanácsot arról, hogy mely gyakorlatokat végezheti el problémás területein.
igen, úgyis megcsinálom pénteken, azzal, hogy nem szórakoztató, ő osztrák nemzeti bajnok;)
Akkor sok szerencsét kívánok!:)
hasonló kérdések
Hogyan sikerül olyan képet szerezni, mint a képen? 1,65 éves vagyok és körülbelül 52 vagy 53 kiló. Nincs lapos hasam, a combomnak és a fenekemnek karcsúbbnak kell lennie. Mit egyek és milyen sportot tehetek, hogy lefogyjak a hasamon, a lábamon és a fenekemen?
Körülbelül 13 kg-ot fogytam. Most korom és méretem szerint normális súlyom van, az egyetlen probléma a gyomrom, amely még nem akar olyan lapos lenni. Mely gyakorlatok a leghatékonyabbak ?
Egy barátja lefogyott 24 kg-ot, ennek megfelelően a gyomra lefelé lóg. Rettenetesen szégyelli. Vajon képes lesz valamilyen mértékben csak sportolással? és melyik sportág alkalmas (situps?)
16 éves vagyok, 1,71 m magas, súlyom 58 kg. Megvan a 88-65-83 méret. Hogyan csökkenthetem a derekam méretét 60 cm-re? Sújt veszteni? Vagy vannak olyan speciális gyakorlatok vagy sportok, amelyek karcsúbbá teszik a derekát? köszönöm:)
Olyan ember vagyok, aki sokat eszik: minden egészséges és egészségtelen. Bár sokat eszem, csak 49 kg-ot nyomok 1,72 m magassággal. Ezen kívül nem sportolok, így nem tudom megmagyarázni magamnak a súlyomat. De a probléma az, hogy egyáltalán nincs lapos hasam, pedig ilyen keveset nyomok. Mi lehet az oka? És hogyan kaphatok lapos hasat súlycsökkenés nélkül? És kérlek, ne mondd, hogy kevesebbet kellene ennem, mert ezt 100% -ban nem fogom tudni. Van olyan sport, amely képes lapos hasat adni, de nem fogyni?
Tehát 13 éves fiú vagyok, és CSAK hasi zsírom van, így csak kissé túlsúlyos vagyok a hasamon, különben a lábamon és a karomon izmok vannak, és 1,65 körül vagyok, súlyom 65 kg, és mindenképpen szeretném, ha a végső célom 55, ill. légy ilyen, de most csak 5 kilót akarok leadni 25 nap alatt
Szeretnék lefogyni 5-7 kilót, 1,62 cm magas vagyok és 54 kg és nincs túlsúlyos. De nagyon sok szerelmes fogantyú van a hasamon, de kicsi a melle (70a). Szeretnék fogyni a gyomromon és a karomon, de nem akarom, hogy a melleim kisebbek legyenek. A fogyás érdekében szeretnék egészségesebbet enni (hetente 1-2 alkalommal enni gyorséttermet), és többet sportolni (állóképességi sportok kerékpározás és cross edzők formájában az edzőteremben) és hasi fenékgyakorlatokat végezni gépeken. A testtől függ, hogy hol veszít le előbb súlyt, és hamar meglátja-e a melleimen, ha csak 5-7 kilót veszítek és nem 10-20-ot?
Emberek, diétázom, most lefogytam 7 kilót, és most a 63-ból 56-ot nyomok, de a gyomrom még mindig ott van, nem akkora, mint az elején volt, de valószínűleg még mindig ott van a fele. Hány kilót kellene leadnom, mielőtt elmegy?
Emberek, diétázom és már 10 kilót fogytam, most 53 kiló és 63 kiló vagyok. De még mindig van egy kis bosszantó, olyan kövér ingerlés a gyomromon, ami nagyon nem tetszik. Jelenleg legalább heti fél kilót fogyok, és azt akartam kérdezni, hogy továbbra is fogyok a hasamon? Mert nem akarom ezt a kövérséget, mert egyszerűen nem néz ki szépen, és időről időre szűk pólókat is szeretnék viselni. Minden nap rengeteget sportolok, hasizom edzéseket stb.
Súlyom 52 kg és hozzávetőlegesen 156 cm magas. Normális súlyú vagyok?
159 cm magas vagyok és 48 kiló súlyú, de a karom és a gyomrom nagyon kövér, mit tegyek: ((
Mennyit kell fogynom? Egyébként 49 kilót nyomok 1,61 m magasságban, de nem nézek ki .
Helló, szóval az elején a következő: Szinte egy évvel ezelőtt még túlsúlyos voltam és 20 kilót fogytam. Most 1,70 méteres magasságommal 54/55 kilót nyomok, és elégedett is vagyok. De a gyomrom egyszerűen nem akar elmúlni. Különösen ez a "dudor" olyan szörnyű, és amikor leülök, zsírtekercsek keletkeznek. Régóta ülök fel és egészségesen táplálkozom, de semmi nem történik. Tudsz más tippeket, gyakorlatokat stb., Vagy inkább fogyjak? LG