14 hiba, amit tudnia kell a túlsúly elkerülése érdekében
Hogyan alakul ki a túlsúly fokozatosan, anélkül, hogy észrevennénk ?
Gondolataink és hozzáállásunk 99% -a minden nap ugyanaz! Ennek eredményeként a viselkedésünk, még az egészségünkre és a közérzetünkre is káros, minden nap megismétlődik !
A rossz étrend, a mozgásszegény életmód, a rossz alvás, a stressz ... mindennapi életünk része lehet, és túlsúlyhoz, sőt néha elhízáshoz is vezethet.
Hosszú és akár középtávon is drámai következményekkel járhat egészségünk és közérzetünk.
Ekkor magas az elhízás kockázata, ami számos más betegség, például a 2-es típusú cukorbetegség, egyes rákos megbetegedések, neurodegenatív betegségek kialakulását elősegíti.
Ebben a cikkben magányos embernek képzeltem magam, aki elengedi és elfelejti vigyázni magára !
Abszolút nem ítélem meg ezt a viselkedéstípust, de riasztást szeretnék adni, és talán észrevenném a lehetséges viselkedéseinket, anélkül, hogy észrevennénk. !
Összefoglalva, talán ez a történet segít felismerni néhány rossz szokását.
A riasztó megszólal, és alig téphetem magam négy órás alvásomból. Kimerültem, de fel kell állnom, hogy dolgozni menjek.
Gyorsan lezuhanyozva, gyorsan felöltözve, még mindig alszik a konyha felé !
Fél pirított fehér bagett vajjal és lekvárral kenve vastag rétegben, mindehhez egy jó édes kávé társul. Utálom a cukor nélküli kávét. Két cukrot tettem a tálamba.
Néha kifli vagy pain au chocolat (vagy csokoládé), vagy akár egy jó tál gabona. Szeretem a kukoricapehelyeket !
Gépiesen vezetem. Automatikus módban vagyok.
Fél 8-kor, amint megérkezem az irodába, megyek a kávéfőzőhöz! Gyerünk, egy kis eszpresszó a maximális cukormennyiséggel, hogy újjáéledjek rövid éjszakámtól.
Ó, a műszak, nem tudok koncentrálni, szükségem van az energiára. Phew, süti van a táskámban. Kísérem az egészet, természetesen egy jó édes eszpresszóval !
Azon kívül, hogy a kávéfőzőhöz értem, egész reggel nem mozdultam el a helyemről. Inkább küldök e-maileket kollégáimnak, ahelyett, hogy megnézném őket !
Akárhogy is, nem szeretek más emberekkel kommunikálni.
Induló nyers zöldség, ratatouille, gyümölcssaláta ... biztosan nem !
Visszatérek egy jó pástétomra, amelyet szeretettel megkenem fehér kenyéren, steaken és krumpliban a főételhez, desszertként habozok ... Menj egy csokoládé eclaire. A kis kávé elfelejtése nélkül ... természetesen édes !