14 oka annak, hogy gyakrabban fogyasszunk mazsolát • Hello Iasi •
Arany vagy barna, mazsolák ez az egyik legnépszerűbb aszalt gyümölcs, és helyet kap mind a desszertekben, mind a salátákban vagy az egzotikus ételekben. Különböző anyagokból nyerik őket mag nélküli szőlő, a Földközi-tenger partján, Görögországban, Cipruson vagy Törökországban termesztik. A szemeket akkor gyűjtik össze, amikor a cukorkoncentráció a legmagasabb, és vagy napsütésben, vagy speciális kemencékben szárítják.
A legédesebbek arany mazsola, de barna mazsola nagyobb terápiás hatása van, mert tápanyagokban is gazdagabbak A- és C-vitamin, kalcium és kálium. Íme néhány ok, hogy gyakrabban fogyasszon mazsolát:
Ne hízz meg
A mazsola gazdag fruktózban, természetes cukorban, amelyet a test könnyen energiává alakíthat. Megállapították, hogy a zsír és a só hiánya miatt nem hízott, mint gondolták. Emiatt ez a kevés édes gyümölcs, amelyet diétákban ajánlanak, természetesen korlátozottan fogyasztva.
A mazsola fogyasztásának értékes előnyei
Megakadályozzák a rákot
A mazsolában antioxidáns hatású polifenolos fitonutriensek megszüntetik a szabadgyököket, amelyek elősegítik a daganatok, különösen a vastagbélrák kialakulását.
A depresszió megelőzése
A kiváló energiaforrás fruktóz miatt ezeknek az aszalt gyümölcsöknek a rendszeres fogyasztása leküzdi a fáradtságot és megakadályozza a depressziót, kiváló tonik. Ebben a tekintetben különösen a sportolóknak, az időseknek, a fiataloknak és azoknak, akik fizikailag vagy intellektuálisan különösebb erőfeszítéseket tesznek, naponta legalább 50 g barna mazsola ajánlott.
Vágja ki az étvágyát
A mazsola fontos energiaellátást biztosít, csökkenti az étvágyat.
Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
A mazsola csökkenti a rossz koleszterin szintjét és növeli a jót, ezáltal megakadályozza az érelmeszesedést. Vizsgálatok szerint a napi mazsola fogyasztása, néhány perces séta kíséretében jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát 50-70 éves nőknél.
Kezeli a székrekedést és csökkenti a savasságot
Az ezekben a szárított gyümölcsökben található rostok segítenek csökkenteni a rossz koleszterint, javítani a bélműködést és megakadályozni vagy kezelni a székrekedést.
A mazsola magnézium csökkenti a gyomor savasságát, és ha desszert helyett eszi őket, akkor szabályozhatja az emésztést.
Az egyik napról a másikra áztasson egy pohár vízbe áztatott marék mazsolát. Reggel éhgyomorra kell enni, hogy felgyorsuljon az emésztés és a bélből felszívódjon az abszorbeálatlan élelmiszer-pazarlás.
Két természetes gyógymód mazsolával a köhögés ellen
Védi a szemet
A polifenolok, de az A-vitamin miatt is a mazsola védi a szemet a szabad gyökök ellen, amelyek szürkehályogot, vakságot, makula degenerációt vagy más szembetegségeket okoznak.
Fokozom a libidómat
Szakértők úgy vélik, hogy a mazsola alapú étrendnek is szerepe van a libidó fokozásában. Indiában még van egy rituálé, amelynek során az újonnan házas párok esküvőn mazsolatejet fogyasztanak a libidó javítása érdekében. Ha ilyen jellegű problémái vannak, akkor tudnia kell, hogy ezek csak egy kézzel, barna mazsolával nagyon könnyen megoldhatók. Először alaposan mossa le őket vízzel, majd forralja fel egy kevés tejben. Fogyassza ezt a keveréket, miután lehűlt, naponta háromszor, amíg visszanyeri szexuális erőnlétét.
Megakadályozza az üregeket és az ínybetegségeket
Sokan kerülik a mazsola fogyasztását a magas, nyolcszor nagyobb cukortartalom miatt, mint a friss szőlő esetében. A mazsola nem befolyásolja a fogak egészségét, mivel ez kémiailag feldolgozott cukrot tartalmazó édességekkel történik.
A mazsolából származó oleanolsav megöli az üregeket és ínybetegségeket okozó baktériumokat. Így fogyasszon néhány grammot naponta.