15 étel, amelyet bármikor és bármilyen mennyiségben fogyaszthat - Fogyókúra; Diéta
Olyan nehéz ellenállni a kísértéseknek, ha szigorú diétát követünk. Szinte folyamatosan éhesnek érzi magát, és amikor kinyitja a hűtőszekrény ajtaját, lehetetlen, hogy ne essen kísértésbe. Egyes ételek azonban minimális mennyiségű kalóriát tartalmaznak, és bármikor és bármilyen mennyiségben fogyaszthatók.
A BrightSide szerint itt van 15 étel, amelyet korlátozás nélkül fogyaszthat:
Zeller
A zeller körülbelül 95% -a víz. Ez a nagyon egészséges étel a napi K-vitamin 30% -át tartalmazza. A legjobb, ha friss zellert fogyasztunk, mert a vágástól számított öt napon belül elveszíti hasznos tulajdonságainak nagy részét.
Tojásfehérje
Keverje össze a tojásfehérjét néhány paradicsommal, és így kapja a legegészségesebb omlettet. Ha azonban érdekel az alakja, tanácsos nem olajban sütni.
Saláta
A saláta A- és C-vitamint, valamint folsavat és vasat tartalmaz. Gyakorlatilag kalóriamentes, így nagy mennyiségű fogyasztása nem okoz súlygyarapodást.
Uborka
Az uborka majdnem ugyanannyi vizet tartalmaz, mint a zeller. Jelentős egészségügyi előnyökkel járnak. Az uborka héja a legmagasabb tápértékű falat tartalmazza, különösen a béta-karotint, amely rendkívül jó a szemnek. Célszerű nem hámozni őket!
Karfiol
A karfiol kiváló C- és K-vitamin-forrás. A legtáplálóbb, ha nyersen fogyasztjuk.
Paradicsom
A paradicsom likopint, A-, C- és B2-vitamint, folsavat, rostot, krómot és káliumot tartalmaz. Gyakorlatilag kalória-mentesek, és különféle tápanyagokat biztosítanak az egészség szempontjából.
Brokkoli
A brokkoli a fogyókúrázók kedvenc étele. Az A-, C-, E- és K-vitamin mellett a napi rostigény 20% -át tartalmazza.
zöldborsó
A borsó nagyon alacsony kalóriatartalmú: egy csésze borsó körülbelül 35 kcal-t tartalmaz. Rostokban és fehérjékben egyaránt gazdag.
Pattogatott kukorica
Egy csésze popcorn soha nem fogja befolyásolni a testsúlyát. Élvezheti ezt a harapnivalót anélkül, hogy félne a plusz kilók megszerzésétől.
Grapefruit
A grapefruit segít stabilizálni a vércukorszintet. Tele van C-vitaminnal, és alacsony kalóriaértéke miatt segíthet a fogyásban.
Görögdinnye
A görögdinnye kielégíti az édesség utáni vágyat anélkül, hogy befolyásolná étrendjét. Az A- és C-vitamin ajánlott napi adagjának több mint felét tartalmazza.
Eper
Az eper káliumban és rostokban gazdag, gyulladáscsökkentő hatású, ezért nélkülözhetetlen mindazok számára, akik fogyni akarnak.
A kalóriatartalom viszonylag alacsony.
Narancs
A narancsok ismertek a C-vitamin tartalmukról, ráadásul maga az egész mag sok rostot tartalmaz, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében.