15 étel, amit nem csináltál; t Tudja, hogy terhesség alatt születési rendellenességeket okoz; Gyermekek és család
Eszik! Ez a kedvenc dolgunk, főleg ha terhesek vagyunk! És ez az egyetlen alkalom, amikor nagyon jó ürügyet kaptunk rá. Szeretné azt a szép barna pulykabőrt a hálaadáskor? Terhes vagy, a tiéd! Megevettél ma reggel annyi tejszíntöltő fánkot, hogy egy kis sereget meg tudj táplálni? Rendben van! Végül is kettőnek eszel. Minden hátfájás és hányás alatt a duzzadt lábak és kacsák kacskaringóznak, még akkor is, ha a lényeg az, hogy nem tudja leborotválni a lábát, és nem látta a lábát, mivel nem is tudja, mikor; nekünk, terhes nőknek mindig van kajánk. Ez az egyetlen megkönnyebbülésünk, a terhesség egyetlen előnye. Nevezhetjük sóvárgásnak, és ehetünk, amit csak akarunk. De mi van akkor, ha ebből az ételből, amire vágyik vagy megeszi, nem biztonságos a baba?
Szilárd meggyőződésem, hogy minden terhes nőnek képesnek kell lennie arra, hogy pontosan azt ehessen, amit szeretne, azonban néhány dolgot kerülni kell, amíg a zsemle süt. Bizonyos ételek komoly kockázatot jelentenek, vagy káros baktériumokat hordoznak magukban, amelyek potenciálisan életükig befolyásolhatják gyermekét. Tehát mielőtt még egy régi harapnivalót kapna a konyhában, nézze meg ezt a listát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy éjféli harapnivalója biztonságos-e mind az ön, mind pedig a kis örömcsomó számára. Megígérhetem neked, hogy a vágy nem éri meg életed hátralévő részét.
Kattintson a lenti gombra a cikk gyorsnézetben történő elindításához
Tej, sajt és gyümölcslé Ó, én 15 Tej, sajt és gyümölcslé Ó, én
A pasztörizálás a tej, a sajt és a gyümölcslé hőkezelése, amely a káros baktériumokat elpusztítja anélkül, hogy veszélyeztetné a termékek tápértékét. Pasztőrözés nélkül a tej és a sajt hatalmas gazdasejtje a különféle káros baktériumoknak, mint például a Listeria, az E. Coli és a Salmonella. Ezek a baktériumok időnként természetesen előfordulhatnak a termékben, vagy a termék eltávolítása során bekövetkező szennyeződésnek köszönhetők. Mindenesetre ez nagy kockázatot jelent mind az anya, mind a gyermek egészségére. Javasoljuk, hogy a terhes nők ne fogyasszanak tejet, sajtot vagy gyümölcslevet, amelyet nem pasztörizálnak. Nézzen meg minden olyan ételt is, amely pasztörizálatlan termékeket tartalmazhat, például: B. Kötések, mártások és kenetek. Előfordul, hogy a cégek úgy tudnak besurranni ezekbe a dolgokba, hogy azokat nyilvánvalóan nem címkézik fel. Mindig a legjobb, ha sajnál, nem pedig sajnál, és gondosan ellenőrizze az összes címkét. Néhány percet megér.
Konzervek, mint a Ravioli 14 Konzervek, mint a Ravioli
Ételkonzervek! Mindenki szereti, ha nem más okból, csak kényelemből van. Különösen akkor, ha terhes vagy (és EXTRA, főleg, ha más kicsiket gondozol), egy doboz raviolit a mikrohullámú sütőbe dobni ebédelni sokkal könnyebb, mint megpróbálni nagy ételt készíteni hogy előkészítse a házat. Rendben van! De a terhesség alatt bizonyos okok miatt különösen fontos, hogy önfogyasztja az elfogyasztott ételeket. A legtöbb konzerv élelmiszer belső bélése BPA-t tartalmaz. Noha a BPA magzati fejlődésre gyakorolt hatásait még nem vizsgálták alaposan, néhány előzetes jelentés szerint a BPA később viselkedési rendellenességekhez és elhízáshoz vezethet a gyermekeknél.
A konzerveknél is megnő az ételmérgezés vagy a botulizmus kockázata. Bár ezt a kockázatot mindenki vállalja konzervek fogyasztásakor, a nőknél ez különösen kockázatos a terhesség alatt. A súlyos hányinger és hányás közvetett negatív hatással lehet növekvő babájára. Ha nem tud táplálékot vagy vizet tartani, akkor a magzat nem kap tápanyagokat a növekedéshez. Ez potenciálisan koraszüléshez, alacsony születési súlyhoz vagy táplálkozási problémákhoz vezethet az élet későbbi szakaszaiban.
A Sushi egy hatalmas No-Go 13 A Sushi egy hatalmas no-go
Ne nyald meg soha a kanalat 12 Soha ne nyald meg a kanalat
Ezt a terhesség legyengült immunrendszerének is tulajdoníthatjuk, de igazat megvallva; A nyers tojást nem túl biztonságos enni mindenki számára. Nagyon magas a szalmonella kockázata. De a legyengült immunrendszer még nehezebbé teszi azt, aki terhes. Noha a szalmonella nem jelent közvetlen kockázatot a születendő gyermekére nézve, mégis hatással van a testére. A szalmonella rendkívül súlyos hányingert, hányást, hasi fájdalmat és magas hőmérsékletet okoz. Az émelygés és hányás dehidratálttá teheti, és nagymértékben csökkentheti a tápanyagok mennyiségét, amelyet a baba kap. A magas hőmérséklet komoly kockázatot jelenthet a magzatra nézve is. Mindez együttesen fokozhatja a fejlődési késések, a koraszülés és az alacsony születési súly kockázatát.
Ne hagyja a zöldségeket mosatlanul 11 Ne hagyja mosva a zöldségeket
Anyukáink mindig azt mondták, hogy mossuk meg a zöldségeket. Hát nem viccelt! A toxoplazmózis szörnyű hordozója vagy. A toxoplazmózis valójában az egyik leggyakoribb fertőzés a világon. Rendszerint a terhes nőket arra figyelmeztetik, hogy ne tisztítsák meg a macskaalomot, mivel a macska ürüléke a betegség egyik fő hordozója. De sokan nem veszik észre, hogy a nyers, mosatlan gyümölcsök és zöldségek is nagyszerű házigazdák. A legtöbb esetben, még akkor is, ha toxoplazmózissal fertőzött, a baba rendben lesz. De minden tizedik fertőzött babának nagyon súlyos tünetei vannak, például: szemfertőzések, megnagyobbodott máj és lép, sárgaság vagy tüdőgyulladás. Néha a csecsemő még az első napokban meghal, vagy mentális vagy hallássérült vagy látássérült. Tehát győződjön meg róla, hogy alaposan mossa meg gyümölcsét és zöldségét, valamint az esetlegesen szennyezett edényeket, mielőtt mindenáron elkerülné a cica alomdobozát.
Mondj igent a nyers húsra 10 Mondj igent a nyers húsra
Ez egy másik eset, amikor a legyengült immunrendszere terhesség miatt cselekszik ellened. Egy normális, egészséges felnőtt, aki nem számított rá, nyugodtan fogyaszthat egy ritka steaket, és valószínűleg nem fogja negatívan befolyásolni. De mivel a terhes nők immunrendszere nem olyan jó, mindezek a baktériumok, kórokozók és paraziták veszélyeztetik Önt és a még meg nem született babáját. A nyers vagy alul főtt hús potenciálisan számos csúnya betegség, például E. coli, listeria, Toxoplazmózis és szalmonella; Mindezek nagyon-nagyon megbetegednek és kiszáradáshoz, vetéléshez és idő előtti szüléshez vezethetnek. A toxoplazmózis akár fertőzést is okozhat a magzatban, ami később vaksághoz és értelmi fogyatékossághoz vezethet. Bár a fehérje fontos része az egészséges terhességi étrendnek, fontos, hogy a hús legalább 160 Fahrenheit fokig főzve biztosítsa, hogy minden kórokozót, parazitát és baktériumot elpusztítsanak.
Ne vedd fel a zsetonzsákot 9 Ne vedd a zacskózsákot
Ó, ócska étel. Akár be akarjuk ismerni, akár nem, az az egyik legnagyobb gyengeségünk a legtöbb ember számára. Különösen, ha terhes vagy, akkor pontosan megvan, amire vágysz. És mindannyian tudjuk, milyen szerencsétlen elkerülni ezt az őrületet, amely teherbe esni akar. Mielőtt a Doritos táskájához nyúlna, érdemes egy kis kutatást végeznie arról, hogy a feldolgozott ócska étel milyen hatással lehet a csecsemőjére az élet későbbi szakaszaiban. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy azoknál a gyermekeknél, akik olyan anyától születtek, aki terhesség alatt sok feldolgozott ételt fogyasztott, nagyobb volt a mentális és viselkedési rendellenességek kockázata, mint például: Depresszió, szorongás, viselkedési rendellenességek és ADHD. Az élet későbbi szakaszában fokozott agresszió jeleit is megmutatták. Tehát amíg meghal a burgonya chips vagy a cukros szóda miatt, próbáljon meg találni néhány egészségesebb lehetőséget, és korlátozza a szódát a feldolgozott szemétre.
Legyen óvatos a kagylókkal 8 Legyen óvatos a kagylókkal
A kagylók trükkös üzlet. Ha alaposan megfőzik és kereskedelmi beszállítótól vásárolja meg, akkor valószínűleg terhes állapotban is enni lehet. A kereskedelmi kagylókat törvénynek kell szabályoznia és tesztelnie a szennyeződés elkerülése érdekében. Azonban, ha osztrigát szeretnél enni a félhéjon, vagy ha saját homárt akarsz elkapni, akkor fokozott óvatossággal kell eljárni, mivel különösen a nyers kagylók számos csúnya ételmérgezési kockázatot jelentenek. Ezek többsége nem jelent veszélyt a magzatra, sokkal inkább a betegség tüneteit. Bármikor, amikor súlyosan kiszárad vagy hányni kezd, csecsemőjét nem táplálják megfelelően, és egészségügyi problémák merülhetnek fel. A probléma kiküszöbölésének legjobb módja az, ha terhes állapotban kerüli általában a kagylókat, vagy győződjön meg arról, hogy jó hírű, szabályozott eladótól származnak, és alaposan és megfelelően főzték-e. Tartson távol a garnélarák koktéloktól.
Ugrás az ebédhúsra 7 Hagyja ki az ebédhúst
A csemege hús egyike azoknak a dolgoknak, amelyek szinte mindig az OB „nem eszik” listáján szerepelnek. Ennek oka, hogy általában elég nagy kockázatot jelentenek a Listeria számára. A listeria meglehetősen ritka betegség, amely évente csak körülbelül 2500 embert érint. Az FDA az elmúlt években számos lépést tett annak érdekében, hogy tovább csökkentse a Listeria fertőzés kockázatát a deli húsból. A deli húst most még olyan adalékanyaggal permetezik, amely megakadályozza a listeriát. Ez az immunrendszer azonban gyengébb, ha terhes. Tehát a Listeria megszerzésének kockázata legalább valamivel magasabb, mint a Joe átlaga. Garantált a Listeriánál, ha deli hússzendvicset eszel? Nem, de ha mégis behúzza, potenciálisan befolyásolhatja növekvő baba idegrendszerét. Tehát mindig jobb, mint biztos lenni. A terhesség alatti listeria kockázatának elkerülése érdekében egyszerűen melegítse a deli húsát a mikrohullámú sütőben, amíg párás nem válik a baktériumok elpusztításához.
Egy csésze Joe ártalmas lehet a babának 6 Egy csésze Joe káros lehet a babának
Ez valószínűleg az egyik legnehezebben elkerülhető dolog a terhesség alatt. A koffein mindenhol megtalálható! Minden benne van, a reggeli csésze kávéjától a délutáni pohár édes teáig ebéd mellett. De a túlzott koffeinmennyiség valóban árthat a születendő babának. A vetélés magasabb kockázatához és az alacsony születési súlyhoz kapcsolódtak. Arról nem is beszélve, hogy a kávé ugyanazt teszi a magzattal, mint velünk, felnőtt felnőttekkel; jelentősen megnöveli a pulzusát. Mivel a baba májja nem teljesen fejlett, kis testük nem képes olyan gyorsan feldolgozni a koffeint, mint a felnőttek. Ez azt jelenti, hogy a koffein hosszabb ideig marad a véráramában, és magasabb szinten van. Ez akár a méh véráramlásának csökkenéséhez is vezethet. Egyes kutatások a koffein vemhesség alatt állatokon még a születési rendellenességek és deformitások növekedését is kimutatták. Ez nem azt jelenti, hogy teljesen ki kell vágnia a reggeli csészét. Javasoljuk azonban, hogy a bevitelt napi 200 mg koffein közelében vagy alatt tartsa.
Maradj távol a kardhalaktól és a makréltól 5
Bizonyos típusú halak egészségesek és hasznosak lehetnek terhesség alatt. Valójában az FDA most azt javasolja, hogy azok a nők, akik terhesek, fogamzást terveznek vagy szoptatnak, 8-12 unciát fogyasztanak alacsony higanytartalmú halakból hetente. Ez valójában heti 2-3 adag hal, amely helyettesíti a szokásos fehérjét! Azok a halfajok azonban, amelyekben magas a higany, még mindig nagy nem a terhes nők számára. A higany metilhiganydá válik, egy neurotoxinná, amely komolyan károsíthatja az idegrendszert. Ez viszont árthat az agyban és az idegrendszerben fejlődő növekvő babáinak, ami születési rendellenességekhez, retardációhoz vagy akár halálhoz vezethet. Bár mindenképpen nagyon egészséges, ha hetente kapunk omega-3-at a halakból, fontos biztosítani, hogy a halak biztonságosan fogyaszthatók legyenek a terhesség alatt. Tartson távol a csempézett halaktól, kardhalaktól, cápáktól és makrélaaktól. Ha folyókból vagy tavakból helyben kifogott halakat fogyaszt, mindenképpen ellenőrizze az állam higanyjainak ajánlásait.
Nincs bizonyítottan biztonságos alkoholtartalom 4 Nem észleltek alkoholmennyiséget
Ez adott, és valószínűleg a legrosszabb a listán. A terhesség alatti alkohol rossz, rossz, rossz. Valószínűleg itt találja a vélemények keverékét, vagy tudja, hogy egy barát, aki terhessége és csecsemője alatt ivott néhány sört, nagyon jónak bizonyult; Tény, hogy a terhesség alatt egyetlen alkoholmennyiség sem bizonyult biztonságosnak. A terhességnek nincs egyetlen külön trimesztere, amikor az alkoholfogyasztás biztonságosabb lehet, mint a másik. A lényeg: Terhes állapotban biztosan nem szabad inni. Még egy kicsit sem. Az alkohol közvetlenül a köldökzsinóron keresztül jut el az anyától a magzatig. Az alkoholfogyasztás a terhesség alatt bármikor vetéléshez, halvaszületéshez, valamint számos fizikai, pszichológiai és viselkedési rendellenességhez vezethet. FASD-ként (magzati alkohol-spektrum rendellenességek) ismeretesek ezek, de nem kizárólag; rendellenes arcvonások, kis fejméret, hiperaktivitás, vese-, szív- és csontproblémák, alacsony testtömeg, kisgyermekként alvási és szoptatási problémák, valamint iskolai problémák.
A nyers csíra szuper étel lehet, de ... 3 nyers csíra nagyszerű étel lehet, de ...
A nyers csíra nagy jelentőségű a közelmúltbeli egészséges ételek mozgásában, és remek snacket készíthet, de nem annak, akinek zsemléje van a sütőben. Itt vagyunk vissza régi barátunkhoz; a legyengült immunrendszer. A nyers csíra számos káros baktérium, kórokozó és parazita hordozója. Bár az egészségügyi dió "szuper ételének" tekintik őket, komoly kockázatot jelentenek egy terhes nő számára. Leglényegesebb az E. Coli. Ez egy súlyos bakteriális fertőzés, amely hányingert, hányást, hasmenést és magas lázat okoz. Ha az E. coli-t a magzatnak adják, csecsemője súlyos hasmenést, lázat, sőt születése után agyhártyagyulladást szenvedhet. Ne feledje, hogy a csírája öblítésével nem szabadul meg a baktériumoktól, és nem csökken az Ön és babája kockázata! A hajtások fogyasztásának egyetlen biztonságos módja terhesen a teljesen megfőtt.
Mindig inkább palackozott vizet válasszon 2 helyett mindig palackozott vizet válasszon
Nos, ez trükkös lehet. Mármint víz! Mindannyiunknak KELL a víz. Csak nincs út a földön. De terhesség alatt bölcs dolog egy kicsit válogatósabbnak lenni abban, hogy honnan származik a vize. A csapvíz nagy részét klórral fertőtlenítik. Általában ez nem jelent túl nagy problémát, csak biztonságosabbá teszik az ivóvíz fogyasztását, igaz? A legújabb tanulmányok azonban azt mutatták, hogy ez nem biztos, hogy így van. Míg a klór a víz elterjedt és széles körben alkalmazott fertőtlenítője, a tudósok és a környezetvédők felfedezték, hogy a klórozott víz szerves anyagokkal, például a gazdaság lefolyásával keveredik, és így trihalometánoknak nevezett vegyületet képez. A THM-ek a rák, a születési rendellenességek és a vetélések sokkal magasabb kockázatához kapcsolódnak. Noha a csapvize sokkal kényelmesebb, olcsóbb és könnyen elérhető, ajánlatos palackozott víz helyett desztillált vizet választani, legalábbis a terhesség ideje alatt.
A szervhús kockázatos lehet 1 A szervhús kockázatos lehet
Merem állítani, hogy nem túl sokan élvezik a szervhús gondolatát. Valójában, ha terhes vagy, azt mondanám, hogy ennek gondolata valószínűleg megfordítja a gyomrod. Azonban, ha Ön egyike azoknak, akik valóban élvezik a tökéletesen elkészített májat, érdemes egy pillanatra átgondolni a lehetőségeket, mielőtt terhes állapotban fogyasztaná. Általában a szervhús egészséges, sőt potenciálisan előnyös része lehet a terhességi étrendnek. Tele van omega-3 zsírsavakkal, valamint B6 és B12 vitaminokkal. Túlzott fogyasztása esetén azonban a szervhús komoly kockázatot jelenthet az A-vitamin toxicitására, valamint a magas réztartalomra. Ez születési rendellenességekhez és májtoxicitáshoz vezethet a magzatban. Tehát a lényeg: Az olyan szerves húsok, mint a máj, nagyszerű kiegészítést jelenthetnek az egészséges terhességi étrendhez, rengeteg vasat, rézet és B-vitamint biztosítva - de próbálj heti egy adagban vagy annál kevesebbet tartani.