15 hatékony élelmiszertermék; n testzsír égetése Epoch Times Rom; nia
- Egy tál lencse biztosítja a folsav 90% -át a napi adagban (American Images Inc/Getty Images) Egy tál lencse biztosítja a napi folsav 90% -át
- A halak D-vitamin-tartalma növelheti a szerotoninszintet és javíthatja a hangulatot (Niklas Bernstone/Getty Images) A halak D-vitamin-tartalma növelheti a szerotoninszintet és javíthatja a hangulatot
- A theanin teában lévő koffein és aminosavak kombinációja kölcsönösen erősíti a hatásokat (Toyofumi Mori/Getty Images) A kean és a theanine tea aminosavainak kombinációja kölcsönösen erősíti a hatásokat
- A diót hagyományosan agyi tápláléknak tekintik, ami szintén vicces alakjukra utal (Still Images/Getty Images) A dió hagyományosan agyi ételnek számít, ami szintén vicces alakjukra utal.
- A zabpehely gazdag cellulózban - szénhidrátos zöldségforrás (Richard Eskite Photography/Getty Images) A zabpehely gazdag cellulózban - szénhidrátos zöldségforrás
- A húskészítmények különböző fehérjék és aminosavak forrása (Lubomir Lipov/Getty Images) A húskészítmények különböző fehérjék és aminosavak forrása
- A friss gyümölcs sok elemet és vitamint tartalmaz, amelyek felelősek az energiaellátásért és az építőanyagokért (Niklas Bernstone/Getty Images) A friss gyümölcsök sok elemet és vitamint tartalmaznak, amelyek felelősek az energiaellátásért és az építőanyagokért.
- A tiszta étcsokoládé egy sor hangulati ingert tartalmaz (Chris Turner/Getty Images) A tiszta étcsokoládé egy sor hangulati ingert tartalmaz
- A kenyér nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, amelyek erőforrást jelentenek a test számára és érzelmi erősítő tényezőket (Oliver Brachat/Getty Images) A kenyér nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, amelyek a test erejének és érzelmi erősítő tényezőinek forrásai
- A tej és a só a triptofán aminosavat tartalmazza (Pearson Victoria/Getty Images) A tej és a só a triptofán aminosavat tartalmazza
Ha feltesszük magunknak a kérdést, hogy milyen terveink vannak a megkezdett évre, bizonyára sokan válaszolnak "szabaduljunk meg a felesleges kilóktól". Bár gyakran csak felszínes okokra hivatkozunk, a valóságban a fogyás előnyei messze felülmúlják a kecses alak előnyeit.
Tudnunk kell, hogy sok olyan étel létezik, amely segíthet a fogyásban, sőt megakadályozhatja a cukorbetegség kialakulását. A legfontosabb, hogy egy ilyen megközelítés csökkentheti az elhízás kialakulásának kockázatát, ami a rák kialakulásának valódi előfeltétele.
Ha ilyen ételeket akarunk adni étrendünkbe, és könnyűnek érezzük magunkat, akkor a 15 szakember által ajánlott bármelyikével kezdhetünk.
Ez egy nagyon hatékony termék, amely segít csökkenteni a testzsírt és csökkenteni az édességekhez való kötődést. Ha étkezés előtt almaecetet használunk, teltebbnek érezzük magunkat és kevesebb ételt fogyasztunk. Mivel nagyon savanyú, feloldhatunk egy evőkanál almaecetet 2 pohár vízben, és a teljes mennyiséget elfogyaszthatjuk.
A csontleves javítja egészségünket, és emellett hatékonyan égeti el a csúnya zsírt. A magas aminosavtartalom miatt megakadályozza az izomrepedéseket, fokozza az anyagcserét és segít méregteleníteni.
Őseink rendszeresen fogyasztottak csontlevest, mivel takarékossági okokból az állatok minden részét élelemre használták. Most ez a termék ritkán található meg a modern ember étrendjében.
3. Cayenne paprika (pirospaprika)
Ez a fűszeres fűszer növeli a test zsírégető képességét és energiává alakítását. Pontosan erre van szükségünk, amikor megpróbálunk lefogyni.
A Cayenne paprika serkenti az anyagcserét, segít túlzott erőfeszítés nélkül gyorsabban égetni a zsírt.
Ahhoz, hogy több cayenne paprikát használjunk az étrendben, hozzáadhatjuk különféle ételekhez, sőt italokhoz is.
Az eredetileg Mexikóban termesztett chia mag nagyon tápláló és jól égeti a zsírt. Ezenkívül a chia magok állóképességet adnak a testnek. Emellett lassítja az emésztést, csökkenti az éhséget és az édesség utáni vágyat.
Azok számára, akik fogyni próbálnak, a csirke nagyon kedvező árú, ráadásul hatékony zsírégető. Egy darab csirke biztosítja a napi fehérje szükségletünk mintegy 37% -át.
Ez a tápláléktermék energikusabbá tesz minket, tonizálja izmainkat és jóllakottság érzetét kelti. Természetesen nagyon fontos csirkét enni.
Nem minden zsír egyforma. Valójában a kókuszolaj az egyik legegészségesebb természetes zsír, amelyet az étrendben használnak. Segít csökkenteni a testsúlyt és a zsírfelesleget, miközben fenntartja a pajzsmirigy normális működését.
A keresztesvirágú zöldségek, például a káposzta, a brokkoli, a karfiol és a kelbimbó jelentős mennyiségű hasznos tápanyagot tartalmaznak, és segítenek a zsírok lebontásában.
A jég, az indiai konyha alapvaja, nagyon hatékony termék a zsírégetéshez, mert a főzés során sikerül megtartania tápanyagát. Ezenkívül nagyon alkalmas a laktózra és a kazeinre érzékeny emberek számára is.
A benne található speciális zsírsavak miatt a jég segíthet a szervezetben a nem kívánt zsír hatékony égetésében.
A grapefruit ízletes és egyben erőteljes zsírégető. A gyümölcs belsejében lévő enzimek elősegítik a cukor lebontását, növelik az anyagcserét és a fogyást.
A vörös húst egészségtelennek minősítik, de ez tévhit. A minőségi marhahús fehérjékkel táplálja testünket, és segít a fogyásban.
A szabadon fogyasztott, fűvel táplált állatok marhahúsának fogyasztásával csökkenthetjük a koleszterinszintet, miközben jelentős mennyiségű egészséges zsírt tudunk elérni.
11. Zöld leveles zöldségek
A zöld leveles zöldségek (káposzta, spenót stb.) Nagy mennyiségű tápanyagot és vasat tartalmaznak. Ezek a termékek segítenek az izmok jó állapotban tartásában és kalóriák elégetésében.
A japán matcha tea nem csak megnyugtató. Ha rendszeresen fogyasztjuk, csökkenthetjük a testzsírt és csökkenthetjük a koleszterinszintet. Ezenkívül elősegíti a test gyors helyreállítását intenzív fizikai edzés után.
A kefir a joghurthoz hasonló erjesztett ital. Terápiás tulajdonságokkal rendelkezik, és probiotikumokat tartalmaz, amelyek segítik testünket a fertőzések leküzdésében.
14. Rooibos tea (dél-afrikai vörös tea)
A Rooibos tea nagyon népszerű ital a fogyókúrázók körében. Flavonoidokat és fitoelemeket tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz és javítják az anyagcserét. Ha elkezdjük fogyasztani, hamarosan pozitív változásokat tapasztalhatunk!
15. Tejsavófehérje-kivonat
A tejsavófehérje hozzáadása a napi étrend-kiegészítőkhöz nemcsak a zsír csökkentését és az izomtónus növelését, hanem az energiaszint növelését és a vércukorszint stabilizálását is segíti. Igazán multifunkcionális termék!
Josh Topor természetgyógyász, táplálkozási szakember és szerző azt javasolja, hogy az ételt gyógyszerként használják.