15 ok a gránátalma leve fogyasztására • Hello Iasi •
A friss gyümölcslé nem feltétlenül zöld vagy spenóttal rendelkezik, hogy egészséges legyen. A gránátalma leve több mint 100 fitokemikáliát tartalmaz. A gránátalma gyümölcsét évezredek óta használják gyógyszerként. Ma a gránátalma levét számos egészségügyi előnye miatt tanulmányozzák. Ezért jó, ha legalább időről időre megiszunk egy pohár gránátalma-levet:
1. Antioxidánsok forrása. A gyümölcslé élénk vörös színét a polifenolok, néhány erős antioxidáns adja, amelyek ebben a gyümölcsben sokkal nagyobb mennyiségben találhatók, mint másokban. Segítenek eltávolítani a szabad gyököket, megvédik a sejteket a károsodásoktól és csökkentik a gyulladást. 2. A C-vitamin adagja. Egyetlen gránátalma leve a napi C-vitamin szükségletének több mint 40% -át fedezi. Figyelem, ezt a vitamint pasztőrözés pusztítja el, ezért válassza a friss gránátalma levét. 3. A rák megelőzése. Kutatók kimutatták, hogy a gránátalma leve segíthet megállítani a prosztatarák sejtjeinek növekedését. Bár nem végeztek olyan hosszú távú tanulmányokat emberekkel, amelyek azt igazolták volna, hogy a gránátalma leve megakadályozza a rákot vagy csökkenti a kockázatot, az étrendbe való felvétele természetesen nem árthat. A tanulmányokban eddig biztató eredmények születtek, és további kutatásokat végeznek.
4. Védelem az Alzheimer-kór ellen. Úgy gondolják, hogy a lében található antioxidánsok és magas koncentrációjuk gátolja az Alzheimer-kór progresszióját és védi az emlékezetet. 5. Emésztés. A gránátalma leve csökkentheti a belek gyulladását és javíthatja az emésztést. Hasznos lehet a Crohn-betegségben, fekélyes vastagbélgyulladásban és más gyulladásos bélbetegségben szenvedők számára. Bár hasmenés esetén vannak előnyei és hátrányai a gránátalma leve fogyasztásának, az orvosok többsége javasolja annak elkerülését, amíg jobban nem érzi magát és a tünetei nem javulnak. 6. Gyulladáscsökkentő. A gránátalma leve az antioxidánsok magas koncentrációja miatt erős gyulladáscsökkentő. Segíthet csökkenteni az egész test gyulladását és megelőzni az oxidatív stresszt. 7. Enyhíti az ízületi gyulladást. A gránátalma lé flavonoidok segíthetnek blokkolni a gyulladást, amely hozzájárul az osteoarthritishez és a porc károsodásához. A gyümölcslé jelenleg csontritkulás, reumás ízületi gyulladás és más típusú ízületi gyulladás és ízületi gyulladás kezelésében kifejtett lehetséges hatásait vizsgálják.
8. Szív- és érrendszeri betegségek. A gránátalma leve védi a szívet és az artériákat. Kis tanulmányok kimutatták, hogy a gyümölcslé javítja a véráramlást és egészségesen tartja az artériákat. Ez is lelassíthatja a lepedék növekedését és a koleszterin felhalmozódását az artériákban. De a gránátalma negatívan reagálhat a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerekkel, például a sztatinokkal. Beszéljen orvosával, ha gránátalma levét fogyaszthatja, vagy gránátalma kivonat kiegészítést szedhet. 9. Vérnyomás. Egy előzetes tanulmány azt mutatja, hogy a naponta fogyasztott gránátalma leve segíthet a szisztolés vérnyomás csökkentésében. De további vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy az ital hosszú távon csökkentheti-e az általános vérnyomást. 10. Vírusellenes. A gránátalma leve serkenti az immunitást és képes harcolni a fertőzésekkel. Laboratóriumi vizsgálatok során a gránátalmának antibakteriális és vírusellenes hatása van. 11. Tápanyagok forrása. A C- és E-vitamin mellett a gránátalma leve jó folát-, kálium- és K-vitamin-forrás. Gránátalma-lé vásárlásakor ellenőrizze a címkét, hogy 100% -ban tiszta gránátalma-lé legyen hozzáadott cukor nélkül.
12. Segíti a memóriát. Egy friss tanulmány szerint 240 ml gránátalma lé napi fogyasztása javíthatja a tanulást és a memóriát. 13. Javítja a termékenységet. Az antioxidánsok koncentrációja és az oxidatív stressz befolyásolásának képessége a gránátalma levét potenciálisan segíti a termékenységben. Bebizonyosodott, hogy az oxidatív stressz diszfunkciókat okoz a spermában és csökkenti a nők termékenységét. A gránátalma lé fogyasztása szintén növelheti a tesztoszteron szintet. 14. Kitartás és sportteljesítmény. A meggylével és a céklalével együtt a gránátalma leve növeli a sportteljesítményt. Ez segíthet a fájdalom csökkentésében és felgyorsíthatja a test helyreállítását a hosszan tartó erőfeszítések után. Csökkenti a testmozgás okozta oxidatív károsodásokat is. 15. Segít a cukorbetegségben. A gránátalmát hagyományosan a cukorbetegség kezelésére használják a Közel-Keleten és Indiában. Ez a gyümölcs segíthet az inzulinrezisztencia és a vércukorszint csökkentésében.