15 perces Nomad Cruise Circuit fogyás gyakorlatok
Amit elveszít, ha nem!
Mielőtt elvégeznénk ezeket a súlycsökkentő gyakorlatokat, hadd adjak egy kis kontextust, és miért hívják őket Nomad Cruise-nak.
A cikkeim elolvasásával valószínűleg tudja, hogy ezekkel tanácsolom ügyfeleimnek súlycsökkentő és alakformáló programok és segítek nekik egy olyan közösségben, ahol mindannyian közvetlen hozzáféréssel rendelkezünk telefonról, függetlenül attól, hogy melyik országban élünk.
Nos, bloggerként és edzőként, aki 100% -ban online koordinálja fitnesz projektjét, és miután meglátogatta a legtöbb digitális nomád célállomást, az volt az álmom, hogy részese lehessek a Nomad Cruise konferenciának.
A Nomad Cruise konferencia valami egyedülálló.
2 héten át részt vesz beszédekben, workshopokon, találkozókon, hálózati eseményeken, amelyek arról szólnak, hogyan lehet online pénzt keresni és utazni a világban, nem egy unott konferenciateremben, természetes fény nélkül, hanem egy hatalmas és minden - beleértve a körutazást végző hajót, amely a tervezett útvonalon halad.
Beszáll a barcelonai hajóra, és 2 hetes konferencia után az interneten végzett munkával kapcsolatos legértékesebb és legfrissebb információkkal megérkezik…. Brazília.
Johannes V. 7 évvel ezelőtt kezdeményezte, ez a projekt minden kiadásnál színpadra állítja az online szakterület legjobb előadóit, és minden évben növekszik a cirkálóközösség száma.
(eddig több mint 1800 résztvevő).
Itt többet megtudhat a programról és ha jegyet vásárol, ne felejtse el megemlíteni Olivia nevét.
Természetesen a konferencia ára is megfelelő.
A jegy 1400 eurótól kezdődik, és akár 2500 eurót is elérhet (étkezés, szállás, szállítás és konferencia is)
Az összes szokásos weboldal-befektetéssel (tárhely, hirdetések, beépülő modulok, könyvelés) és a havi kiadásaimmal valahogy nehéz volt ezt az összeget félretennem.
De mint digitális nomád (itt és itt többet megtudhat utazásaimról) több mint 4 éve álmodom erről az élményről.
És hogy az álmok nulla cselekvés nélkül ...
Ambiciózus voltam, meghúztam az övet, nagyot húztam és részt vettem a Nomad Cruise 7. kiadásában (Lásd Ion Svet barátom által a 7. kiadásról készített dokumentumfilmet)
13 napig követték a konferencia szteroidokat, és összebarátkoztak vagy üzletet kezdtek olyan emberekkel, akik az interneten dolgoznak vagy projekteket folytatnak és világszerte utaznak (közülük 9 román).
Két röplabdapálya méretű tengerjáró hajón van.
Üljön egész nap a széken, hallgasson és írjon sietve a beszélgetéseken és a műhelyfoglalkozásokon.
Az összes étkezés a csomagban található, 3-4 finom étel és a desszert svédasztalos stílusban.
Tényleg okosnak kellett lennem a testmozgáshoz és a sporthoz, hogy tartsam magam fittségben.
Tehát egyre telepedtem 4 napos testmozgás amin keresztül mindig kerékpároztam:
- Egy nap súlyemelés az edzőteremben: térdelés, egyengetés, mellkasból való tolás, megmaradás.
- Egy napos áramkörök és HiiT testtömeggel a fedélzeten (mint ma)
- Egy nap 8 kör futása a kifutón a 7. szinten (igen, a hajónak is van futópályája) és
- Egy nap bootcamp a fedélzeten, Tyler koordinálásával.
És mivel egyedülálló élményről beszélünk, ezeket a gyakorlatokat nem stabil talajon, hanem minden egyes hullámmal felfelé és lefelé lengő hídon végzi.
Nos, így jelentek meg a mai gyakorlatok, amelyek a hajnali 8-kor a fedélzeten végzett egyik áramkörbe kerültek: