15 puha étel, amelyet a bölcsesség fogainak eltávolítása után fogyaszthatunk
A bölcsességfogakat harmadik molárisnak is nevezik.
Az íny mögött nőnek, és általában az utolsó fogak jelennek meg.
A legtöbb embernek négy bölcsességfoga van, az egyik a szájuk minden sarkában növekszik.
Mivel a száj hátsó részén kevés a hely, a bölcsességfogak páratlan szögben növekedhetnek, vagy csak részben jelennek meg. Ezeket nevezzük érintett bölcsességfogaknak.
Az érintett bölcsességfogak különféle problémákat okozhatnak. Megfertõzõdhetnek, károsíthatják a szomszédos fogakat, zsúfolódást okozhatnak vagy elkezdhetnek bomlani, mert nehezen tisztíthatók (1).
Az embereknek gyakran eltávolítják a bölcsességfogukat, hogy megoldják ezeket a problémákat. A bölcsességfogakat azonban csak akkor kell eltávolítani, ha azok problémákat okoznak.
A bölcsességfogak eltávolítása után nagyon fontos megbizonyosodni a megfelelő táplálkozásról. A tápláló étrend minimalizálja a szövődmények kockázatát, segít csökkenteni a duzzanatot, táplálja és elősegíti a seb gyógyulását.
A műtét után elfogyasztott ételeknek puhának és könnyen rághatónak kell lenniük. Ezenkívül rengeteg vitaminnal, ásványi anyaggal, energiával és fehérjével kell rendelkezniük, amelyek segítenek a sebgyógyulásban.
Itt van 15 lágy étel, amelyet meg kell ennie a bölcsességfogak eltávolítása után.
1. Vegyes levesek
Az olyan kevert leveseket, mint a paradicsom vagy a sütőtök leves, remekül fogyaszthatjuk, miután kivontuk bölcsességfogait.
Könnyű fogyasztani, és nem tartalmaznak olyan elemeket, amelyek irritálhatják a műtéti területet.
Ezenkívül a levesek általában gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Segít megfelelni a napi táplálkozási ajánlásoknak, ha nem fogyaszthat sok teljes gyümölcsöt vagy zöldséget.
A vegyes levesek is hidratálhatják, ami nagyon fontos a műtét után.
Bölcs dolog gondoskodni arról, hogy levesei melegek vagy hidegek legyenek, mivel a forró levesek irritációt okozhatnak. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy a csomók elkerülése érdekében jól keverje össze a zöldségalapú leveseket.
A levesek nagyszerűek a műtét után, mert könnyen fogyaszthatók, általában magas tápanyagtartalmúak, és hidratáltak lehetnek. Csak győződjön meg róla, hogy jól összekevertek-e, és melegen vagy hidegen fogyasztják-e.
2. Húslevesek
A levesekhez hasonlóan a húslevesek is nagyszerű táplálékforrást jelentenek a fogászati műtétek után.
Nem csak finomak, hanem különféle vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak. Ráadásul a húslevesek nagyszerű módja a hidratálásnak, ha problémái vannak a kellő mennyiségű víz ivásával.
A csontleves egyfajta húsleves, amelyet egészségügyi előnyei miatt hirdetnek. Ez egy tápanyagraktár, amelyet az állatok csontjainak és kötőszöveteinek párolásával nyernek.
Bár nincsenek közvetlen vizsgálatok a csontleves egészségre gyakorolt hatásairól, a csontleves összetevőinek vizsgálata azt sugallja, hogy gyulladáscsökkentő hatása lehet (2, 3).
Ügyeljen arra, hogy a húslevest meleg vagy hidegen fogyassza, hogy elkerülje a seb irritációját.
A levesekhez hasonlóan a húslevesek is táplálóak és könnyen fogyaszthatók. Ismét ne felejtsük el melegen vagy hidegen fogyasztani őket, hogy ne irritálják a sebet.
3. görög joghurt
A görög joghurt egy egészséges, magas fehérjetartalmú étel, amelyet a fogorvosi műtét után élvezhet.
Sima és krémes állaga nagyon megnyugtató, és segíthet a száj elzsibbadásában.
A görög joghurt fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban, például kalciumban és cinkben gazdag (4).
A fehérjében gazdag ételek elősegíthetik a helyreállítási folyamatot. Valójában számos tanulmány összekapcsolta az alacsony fehérjetartalmú étrendet a lassabb helyreállítási folyamattal (5, 6).
Ezenkívül a vizsgálatok azt mutatják, hogy a megfelelő cinkbevitel elősegítheti a sebgyógyulást (7, 8, 9).
Ha azonban a cink állapota már jó, akkor az extra cink elfogyasztása nem jelenthet további előnyt. Ennek ellenére sok olyan cinktartalmú ételt, mint a steak és más húsok, nehéz megenni a fogászati műtét után, így a görög joghurt remek alternatíva lehet.
A görög joghurt tele van fehérjével és különféle ásványi anyagokkal, amelyek segíthetnek a gyógyulásban a fogorvosi műtétek után. Krémes állaga és hideg hőmérséklete nagyon megnyugtató lehet.
4. Burgonyapüré
A burgonya sokoldalú gyökérzöldség, amelyet sokféleképpen lehet elkészíteni.
Pontosabban, a burgonyapüré kényelmi étel lehet, miután eltávolították bölcsességfogát. Magas a kalóriatartalom és a tápanyag, a gyógyulás két fontos eleme (10).
Az embereknek ugyanis valamivel magasabb az energiaigényük a műtét után.
A krumplipüré sok tápanyagot és energiát kap néhány falat alatt, ami nagyszerű, ha problémái vannak az elegendő evéssel (6, 11).
Csak győződjön meg arról, hogy a burgonyapüré meleg vagy hideg, mivel a forró ételek irritálhatják a fájást.
A burgonyapürében magas az energia- és a szénhidráttartalom, ami a műtét után fontos az általában magasabb energiaigény miatt. A mártás megkönnyítheti őket enni.
5. Rántotta
A tojás az egyik legjobb étel, amelyet a bölcsességfogak kihúzása után fogyaszthatunk.
Kiváló minőségű fehérje forrása, és rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
A tojás vásárlásakor próbáljon meg pasztörizált vagy omega-3-tal dúsított fajtákat találni. Több omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelyek elősegíthetik a sebgyógyulást (12).
A rántotta könnyebben rágható és lenyelhető, mint más típusú tojás.
A rántotta biztosítja a tojások teljes táplálékát könnyen fogyasztható formában. Az omega-3-mal dúsított pasztörizált tojás különösen tápláló.
6. Almaszósz
Az alma kemény és ropogós, ami a bölcsességfogak eltávolítása után nem ideális.
Szerencsére az almaszósz elfogyasztása az egyik módja a gyümölcsbevitel növelésének, miközben elkerüli az irritációt.
Általában pürésített almából készül, amely általában bőr nélküli és kimagozott, csökkentve tápláléktartalmukat. A bőr ugyanis sok vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaz.
Mindazonáltal a bőr nélküli alma jó vitaminforrás, mint például a C-vitamin. Ez a vitamin elősegítheti az immunrendszer erősödését, ami viszont elősegítheti a sebgyógyulást (13, 14).
Az almaszósz vagy a krumplipüré segíthet a gyümölcsbevitel növelésében a bölcsességfogak kihúzása után. Habár nincs bőre, az almaszósz még mindig jó C-vitamin-forrás, amely segíthet az immunrendszerben.