15 recept quichekhez és sós pitékhez

recept

[DIABEMUTATÓ] A nyár friss, gyümölcsös, egészséges táplálékot szeretne! A saláták variálásához íme receptek quichekhez és sós pitékhez szezonális zöldségekkel.

Rizssaláta, tésztasaláta, amúgy saláta. Jó, ha nyáron kissé variálod a diétádat! Ebben a szezonban a zöldségek száma és lehetőségei quichek és sós piték. végtelen !

Articsóka, padlizsán, brokkoli, cukkini, paradicsom, endívia, cékla. Ezek mind olyan zöldségek, amelyek remek recepteket készítenek egy leveles tésztán vagy omlós tésztán, ahogy szeretné! Ha inkább könnyű ételt fogyaszt, fogyasszon egy tortát, "készülék" (tojás, tejszín és tej keveréke) nélkül, de egy tartalmasabb étkezéshez ez a fehérjealap nagyon hasznos.