15 szuper étel, amelyek növelik a termékenységet - mamababy
15 szuper étel, amelyek növelik a termékenységet
"Az ételed az első gyógyszered" - mondta Hipokratész. És ez igaz! A teherbe eséshez jó egészségnek kell lennie: fogyasszon organikus gyümölcsöket és zöldségeket vitaminokért, miközben kerüli a peszticideket, fehérjéket, teljes rostokat, csökkenti a gyors cukrok, édességek, kávé és tea fogyasztását stb. Miért? Mivel a minőségi ételek lehetővé teszik a koordinációt hormontermelés és fenntartja a harmóniát a híres ösztrogén és a progeszteron között.
És akkor ott vannak a szuperételek: azok a természeti bombák, amelyek lendületet adnak neked. És hogy növelje a teherbe esés esélyeit, találtunk 15 fogyasztót, hogy növelje termékenységét !
1. Az ügyvéd
Ez a szuperétel valószínűleg az egyik legnagyobb termékenységnövelő. Az avokádó jó zsírjai nagyszerűek nekünk, nőknek. Ráadásul az avokádó gazdag folátban (B9-vitamin) és E-vitaminban !
Az E-vitamin remek módszer a méh nyálkahártyájának növelésére, hogy szép és vastag legyen a beültetéshez, így Menj !
Az ideális az, ha különösen az ovuláció előtti napokban és az azt követő néhány napban eszi.
Nem kell több olajat vagy vinegrettet adni hozzá, máris minden szükséges a jó zsírokhoz !
2. Brokkoli
A brokkoli köztudottan folsavban, de C-vitaminban is gazdag, amely erős antioxidáns.
3. Lazac
A lazacban található omega-3 nagyban hozzájárul a termékenységhez, mivel elősegíti az ösztrogén és a progeszteron hormonok szabályozását, és állítólag növeli a véráramlást, ami azt jelenti, hogy valószínűleg segít abban, hogy a méh bélése kövér és kövér, jól ellátott és a bőröd legyen - petefészkek jobb petesejtek előállításához. Bingó!
Fehérjével csomagolva ez egy csodálatos sovány lehetőség arra, hogy jó fehérjét kapjon az étrendben.
4. Gránátok
Lében vagy frissen a gránátalma segít megvastagodni a csecsemők méhének. Add hozzá az "antioxidáns" címkét, és kész, Bam !