150 kalória naponta (fogyás, diéta)

Mennyit fogyok, ha csak napi 150 kalóriát eszem?

5 válasz

Biztosan böjtölhet néhány napig, de ez nem a megfelelő módszer a fogyáshoz. Az ésszerű étrendnek és a testmozgásnak hamarabb meg kell oldania a problémát.

Ha ez egy egyedülálló dolog, és még mindig gyakorolsz, ez segíthet. 2 hete valami parkban voltam egy hétvégén, ahol lehet úszni, teniszezni stb. Ezen napok egyikén 600 kcal-t (egyébként mindig 1700-at) fogyasztottam, és rengeteget sportoltam, amikor számolom, hogy kb. 200 kcal volt.

1,5 kg-ot fogytam. De vegye figyelembe, hogy továbbra is sportol, hogy aznap ne veszítse el izmait.

Én például. Tulajdonképpen vékony vagyok, és még mindig szeretnék egy kis zsírt helyettesíteni izmokkal, mert közeleg a nyár.

De mégis javasoljuk, hogy vegyen legalább 700 kcal-t. Vegye figyelembe azt is, hogy ez nem elég. Ha ezt hosszú ideig csinálja, a gyomra összezsugorodik, és gyorsabban hízik. Tehát valójában egészségtelen. Ezért vegye figyelembe, hogy ez valójában csak kivétel lehet.

---