16 étel a szervezet méregtelenítésére

A test méregtelenítése egyfajta divat lett az elmúlt években, a legtöbben méregtelenítő diétákat, méregtelenítő kezeléseket javasolnak és tudom mit. Nem azt mondom, hogy ez rossz áram, csak az, hogy ez a méregtelenítés legtöbbször éhezéssel vagy különféle eszközök használatával történik, amelyek nem feltétlenül garantálják a sikerét.

Az az ötlet, amelyet megpróbálok minél gyakrabban támogatni, amikor hallok ezekről a méregtelenítő diétákról, hogy egy minőségi, a lehető legkevésbé feldolgozott étellel táplált organizmusnak nem lesz szüksége méregtelenítő kúrára. A napi étrendnek támogatnia kell a szervezet természetes, folyamatosan előállított méregtelenítését.

A méregtelenítő kúra megfelelő kezeléséről olvassa el a témának szentelt cikket is.

Melyek az ideális ételek a méregtelenítéshez és a fogyáshoz?

Ha valóban méregteleníteni szeretné a testét, akkor nem szükséges méregtelenítő kezelés, az egészséghez való hozzáállása rendkívül egyszerű lehet, csak a megfelelő ételeket kell integrálni az étlapjába.

1. Ügyvéd

Máskor beszéltem az avokádóról, és valószínűleg nem fogom abbahagyni. És ez nem csak azért van, mert én személy szerint nagyon szeretem és valószínűleg egész nap ennék, hanem azért is, mert rendkívül egészséges étel. tele antioxidánsokkal, beleértve a glutationt is. Ez az antioxidáns méregteleníti a testet azáltal, hogy a káros méreganyagokat kifelé szállítja.

Nem akarok felesleges lenni, de nyilvánvalóan a méreganyagok és a vegyi anyagok csökkentésével a szervezetben, egészségesebben fog kinézni és egészségesebbnek érzi magát. Ne lepődj meg, ha az avokádót egyre több detox élelmiszer listáján veszed észre, pontosan ezen antioxidánsok és rostok miatt.

Avokádó támogatja a szív és a szem egészségét, csökkenti a koleszterinszintet, ellenőrzi a vérnyomást, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, csökkenti a szívroham kockázatát, csökkenti a rák (különösen a prosztatarák és az emlőrák) kockázatát, öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik és védi a bőrt, de javítja is tápanyagok felszívódása (különösen a karotinoidok!).

Tudom, hogy valószínűleg most megpróbálja kiszámolni az avokádó kalóriáit, zsírjait és azt, hogy miként tudná sikeresen beépíteni őket a napi menübe. Ne féljen a magas lipidbeviteltől, nem kell aggódnia, mivel ezek a legjobb minőségűek!

2. Az áfonya

Az áfonya jelenleg az egyik leginkább népszerűsített szuperélelmiszer, amely számos előnyt kínál, többek között a húgyutak védelme, védelem a szívbetegségekkel, a rákkal, a fogászati problémákkal, az öregedéssel, a bőrproblémákkal szemben, de elősegíti a legyengülést és az immunrendszer maximális szintjét is.

Mindezek az előnyök annak a következménynek a következményei, hogy az áfonya nagy antioxidáns erővel rendelkezik, és a toxinok nagy részét eltávolítja a szervezetből, miután antibakteriális hatás.

3. Káposzta

A káposzta ként tartalmaz, amely elengedhetetlen eleme a vegyi anyagok lebomlásának a szervezetben. A kén segíthet a peszticidektől kezdve a gyógyszerekig, amelyek befolyásolhatják az egészségét, és mindentolyan körülmények között, amelyekben csapdába esnek a testben. A káposzta is támogatja a máj egészségét, hatékonyan csökkenti a koleszterinszintjét.

A káposzta egy másik módja a méreganyagok eltávolításában a leginkább "klasszikus", nevezzük annak módszerének székrekedés elleni küzdelem az emésztés megkönnyítésével.

Ne gondoljon azonban automatikusan a híres káposztaleves-étrendre, mert soha nem javasolnám ilyen drasztikus intézkedést, hogy csak ilyeneket fogyasszunk. Természetesen, amint azt már olvashatta, a káposzta is szuperétel, de ez nem jelenti azt, hogy túlzásba kell esni.

4. Pitypang

Az egészséges máj boldog életet eredményez. Úgy tűnik, ez az a mottó, amely alapján tanácsos pitypangot enni. Ezt a növényt a legtöbb kertészkedvelő gyomként tartja számon, de éppen ezért a máj többszörös gyógyító és védő tulajdonságai, nem szabad figyelmen kívül hagyni, amikor a testünk méregtelenítésére törekszünk.

A májbetegség gyermekláncfűvel történő kezelése több száz éves múltra tekint vissza, de csak akkor szabad használni, ha májában már problémák vannak. Az egészséges máj erősítése a legbölcsebb, amit tehet.

5. Lamaile

Nem hiába népszerűsítették a "diétát" sima vízzel és citrommal, a probléma az, hogy nem lehet minden, amit naponta eszel, különben az elv jól átgondolt volt. Szerencsére a citrom rendkívül sokoldalú gyümölcs, amelyet különféle italokban vagy különlegesebb receptekben fogyaszthat.

Tele vannak vitaminokkal és antioxidánsokkal. Ha fogyasztasz egy pohár meleg vizet citrommal a kora reggeli órákban, számos előnnyel jársz, például: az emésztés javítása, a vizelethajtó (és méregtelenítő) hatás, az immunrendszer stimulálása, a pH kiegyensúlyozása, a bőr megjelenésének javítása, energizáló, friss légzés, elősegíti a test gyógyulását, és természetesen segíthet a fogyásban.

Természetesen nem szabad édesíteni a limonádét, csak természetes édesítőszerrel vagy mézzel, semmiképpen sem cukorral, mivel megszünteti annak antioxidáns hatását, és nem fog fogyni.

Biztos vagyok benne, hogy érdemes reggel sima vizet inni citrommal, te?

6. Brokkoli

Nem értem, hogy vannak olyan emberek, akik nem szeretik a brokkolit. Talán az a tény, hogy tele van antioxidánsokkal, amelyek megtisztíthatják testünket, valamint az emésztőrendszer hatékony működését támogató enzimek jelenléte, meg fogja győzni őket arról, hogy a brokkoli olyan étel, amelyet étrendünkbe be kell illeszteni.

A brokkoliban jelen lévő enzimek Segít a májban a toxinokat olyanná változtatni, amelyet a teste könnyedén megszüntethet. De ne főzzön brokkolit a mikrohullámú sütőben, mert csökkenti annak méregtelenítő tulajdonságait.

7. Fokhagyma

Eh, mindannyian tudjuk, hogy közelebb kell kerülnünk a fokhagymához, bár ez bizonyos szaglási kellemetlenségeket okoz számunkra. Tele van kénnel, és hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mint az antibiotikumok, amelyek belsőleg hatnak a szervezetet kezelő gyógyszerként. A jó rész az, hogy megtalálható étrend-kiegészítő formájában is.

A fokhagyma támogatja az immunrendszert és segíti a máját, nem is kell attól tartania, hogy teste ellenállást fejleszti hatékonyságával szemben. A fokhagymának számos más előnye is van, például: egészségesebb haj regenerálása, pattanások elleni küzdelem, pikkelysömör kezelése vagy súlykontroll.

Szeretek például fokhagymát használni brokkolival.

8. Gyömbér

Az ókori kínai civilizációk idejétől kezdve a gyömbérgyökeret gyógyászati tulajdonságai miatt használják. Gyakran teákban vagy más italokban használják a gyömbért különféle receptekbe, összehúzó tulajdonságokkal és a máj működésének előnyeivel.

Számos méregtelenítő diéta még a gyömbérgyökér rágását is javasolja, de hozzáadhatja sima vízhez, és meglátja, hogyan fog jobban íze lenni.

A gyömbér előnyei között meg kell említeni azt a tényt, hogy támogatja az egyéb tápanyagok felszívódását, fenntartja a normális keringést, küzd az émelygés ellen, megakadályozza a megfázást és az influenzát, a gyomorpanaszok és a vastagbélrák ellen, a légzési problémák ellen, valamint csökkenti a fájdalmat és a gyulladásokat.

9. Cékla

A céklát be lehet építeni a receptekbe, vagy nyersen is fogyasztható. Tele van betainnal és pektinnel, olyan anyagokkal, amelyek segítenek megvédeni a májat és az emésztőrendszert. Ezek megtisztítják testét a káros méreganyagoktól. Május répa rostot, magnéziumot, kalciumot, vasat, foszfort és A-, C-vitaminokat, niacint és folsavat tartalmaz, a rák elleni küzdelemben (különösen a vastagbélrák) és a szívbetegségek.

Cukorrépa ez segít a fogyásban, energiával tölti el a tested és az agyad, de természetes afrodiziákumként is működik!

10. Grapefruit

Egy másik, drasztikus és nem ajánlott étrendben túlzottan népszerű élelmiszer, a grapefruit szerepel a szuperételek listáján. Ez a gyümölcs segít az emésztőrendszer méregtelenítésében, támogatja az immunrendszert és megakadályozhatja a vesekövek megjelenését, ideális az alacsony kalóriatartalmú és alacsony cukortartalmú fogyáshoz, támogatja a test pH-egyensúlyát, felgyorsítja a zsírégetést és gyors telítettség érzetet nyújt.

A test tisztító előnyei mellett és olyan emberek támogatása, akik fogyni szeretnének, a grapefruit küzd a lázzal, a fáradtsággal, az álmatlansággal, kontroll alatt tartja a cukorbetegséget és a koleszterint, enyhíti az ízületi gyulladás tüneteit és kezeli bizonyos húgyúti rendellenességeket.

11. Zöld tea

Eh, ki nem tudja, hogy a zöld tea segít a méregtelenítésben? Ki ne tudná, hogy antioxidánsokban gazdag, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben a szervezetben, mielőtt azok kárt okoznának? Zöld tea segít szabályozni a vércukorszintet és a vérnyomást, megakadályozza a szívbetegségeket, a nyelőcsőrákot, az Alzheimer- és a Parkinson-kórt, csökkenti a rossz koleszterinszintet és kezeli és megakadályozza a depressziót.

Zöld tea is vírusellenes és antibakteriális hatású, ugyanakkor védi a bőrt, megakadályozva a ráncok megjelenését és a bőr öregedésének egyéb jeleit.

Ugyanakkor írtam egy cikket is a tea lehetséges káros hatásairól, amelyet ajánlom elolvasni.

12. Kurkuma (kurkuma)

Leggyakrabban ezt a növényt tea formájában találja meg, és előnyei gyakran összefüggenek a májra gyakorolt hatásával. Azt mondják, hogy csak méregteleníteni tudja a testét

kurkuma teát használva, egy hétig lelkiismeretesen fogyasztva, kiegyensúlyozott étrenddel együtt.

A kurkuma előnyei között említést érdemel: az Alzheimer-kór tüneteinek megelőzése és lassítása, szürkehályog, ízületi gyulladás és reumás ízületi gyulladás kezelése, a rák megelőzése, az immunrendszer javítása, a koleszterinszint csökkentése, a sebek gyógyítása segít megszabadulni a húgyúti fertőzésektől és a menstruációs fájdalomtól, de akár a depressziós epizódoktól is..

Néhány ember hasmenéstől szenvedett a kurkuma beadása után, de nagyon kevés az eset, és ez elsősorban ennek a növénynek az érzékenységének tudható be. De egy terhes nőnek gondosan kell fogyasztania.

13. Omega-3, diófélék és magvak

A méregtelenítés során fogyasszon lenmagolajat, olívaolajat, avokádóolajat vagy kenderolajat. Ezek segítenek a bélfalak kenésében, lehetővé téve a toxinok felszívódását az olajban, így a szervezet könnyebben eltávolítja őket.

Ezeknek az olajoknak a mellett ajánlom más omega 3 források beiktatását is, például: chia magokat (az általam írt chia magok előnyeiről), tökmagokat (a tökmag előnyei), napraforgómagokat (kattintson az előnyökre napraforgómag, hogy megtudja, miért kell enni), szezámmag stb. és különféle diófélék (olvassa el a legjobb dió tetejét, amelyet régen készítettem).

14. Articsóka

Az articsóka támogatja a máj maximális működését, ez pedig segíti a testet abban, hogy könnyebben megtisztítsa a méreganyagokat és más anyagokat, amelyekre nincs szüksége a túléléshez. Növeli az epe termelését a májban, és mivel az epe segít lebontani az ételt, és ez megkönnyíti a testben a tápanyagok felhasználását, az articsóka csak előnyökkel járhat.

A máj előnyei mellett az articsóka is tele rostokkal, fehérjével, magnéziummal, foláttal és káliummal, megelőzi és kezeli a rákot, csökkenti a koleszterinszintet, javítja az emésztést, de kiválóan alkalmas másnaposságra is. Az articsóka előnyeiről egy régebbi cikkben írtam többet.

Ez egyszerűen egy nagyszerű étel, amelyet a lehető leggyakrabban kell bevenni az étrendbe, hogy megőrizze az általános egészségi állapotot.

15. Spárga

Amellett, hogy finom zöldség, a spárga megérdemel egy első helyet (bár a végén elhelyeztem: -s) az ételek tetején, hogy méregtelenítse a testet. Bár meglehetősen drága, és még mindig nem rendelkezik az egzotikus élelmiszerekbe történő befektetés kultúrájával, amelynek számos előnye van, a spárga nem csak a méregtelenítésben segít, hanem rengeteg más előnnyel is jár, így valószínűleg a világ egyik legegészségesebb zöldsége.

spárga Segíthet az öregedés elleni küzdelemben, védelmet nyújt a rákkal szemben, egészségesen tartja a szívét, alacsonyabb a koleszterinszintje, antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, megelőzi a hólyag és a húgyúti fertőzéseket, elősegíti a HIV kezelését, serkenti a nők tejtermelését amely szoptat, küzd a fáradtság ellen, csökkenti a vérnyomást, támogatja az egészséges hajnövekedést és általános gyulladáscsökkentő tulajdonságú élelmiszer.

Nem is értem, mire nem képes a spárga, mert úgy tűnik, hogy a bolygó minden előnyével meg van terhelve.!

16. Apa

Talán gyakran figyelmen kívül hagyják, hogy a víz elengedhetetlen elem, ha ki akarja üríteni a méreganyagokat a szervezetből, és amikor már végez különböző méregtelenítő lépéseket, például edz és szaunázik, akkor a vízfogyasztás még fontosabb.

Ha nem reflexszerűen fogyasztotta a napi vízfogyasztást, apránként adja be a veséjéhez, mert különben nem fogja tudni, mit kezdjen ezzel a hidratáló bevitellel.