16 éves és magas vagyok, amely kb

6 válasz

amely

Szia! Ez egy kicsit sok. tornáznia kellene. A diétáknak nincs értelme. Tanulmányok kimutatták, hogy ezek hosszú távon súlygyarapodáshoz vezetnek. Kivéve, ha életed végéig diétázol, és különben is ki csinálja ezt? Ésszerűbb többet mozogni. A kocogás félelmetes. De lassan, különben a test több szénhidrátot fogyaszt (gyorsabban elérhető), mint a zsírt. Gondos akklimatizálódási fázis után növelje heti 2-3 alkalommal hetente félóránként. Ez elég lesz, és több mint 1000 további kalóriát éget el. Természetesen más sportok is lehetségesek.

Sok szerencsét és sikert kívánok.

A megfelelő súly mindig az a súly, amellyel a legjobban érzi magát (az anorexia, mint természetes módon kizárt betegség).

Normál súlya 70 kg körül lenne, ideális súlya 65 kg körül lenne. Legalább 15 kg-ot kell leadnia.

Már próbáltam, de mindig nem sikerül lefogynom

A szokásos súlya 65 kg. Nem számít egy kg. De neked túl sok van.