17 dolog, amit nem tudtál, hogy kövérré tehetlek - Diétacsapdák - TopHealth
Sok allergiás ember észrevette, hogy az antihisztaminok növelik az étvágyukat. Akik allergiásak a virágporra vagy a penészre, azoknak extra problémájuk van: néha kénytelenek éjszakánként több tucatszor felébredni - ez fárasztja őket, és olyan ételeket fogyaszt, amelyek a szükséges kényelmet és energiát biztosítják számukra.
Bűnösnek érzi magát amiatt, hogy napi e-maileket küld a kollégáknak - ahelyett, hogy szemtől szemben beszélne velük? Ebben az esetben hajlamos a hízásra a mozgás hiánya miatt.
3) Mesterséges édesítőszerek
Úgy tűnik, hogy a mesterséges édesítőszerek felboríthatják azt a természetes mechanizmust, amellyel a test méri a kalóriabevitelt. Adjon fel tehát néhány ételt ilyen édesítőszerekkel. Mindent mértékkel!
4) Alacsony zsírtartalmú ételek
Ezen "alacsony zsírtartalmú" vagy "zsírmentes" ételek sokaságát úgy dolgozzák fel, hogy kevesebb szénhidrátot vagy kalóriát tartalmazzanak, mint a szokásos élelmiszerek. A kalóriákon kívül (igaz, kevesebb) nem sok táplálkozási előnyük van. Kivételt képez a joghurt, a sajt és az alacsony zsírtartalmú tej. Másrészt például az alacsony zsírtartalmú vírusokból ne nyerjen ki mást, csak kalóriát.
Az aggodalom és a stressz növeli a test kortizol szintjét, amely a zsír tárolásáért felelős hormon - különösen a hasi területen. Még egy ok, hogy minél előbb menjünk el egy masszázsszalonba!
Valahányszor eszik, az anyagcseréje 20-30% -kal nő a következő 2 órában; ha kihagyja az étkezéseket, elveszíti ezt az anyagcsere-gyorsulást. A reggeli kihagyása a legveszélyesebb - az éjszaka folyamán az anyagcseréje 5% -kal csökken, és így marad -, amíg meg nem eszik.
A fruktózban gazdag italok lelassíthatják a szervezetben azokat az anyagokat, amelyek szabályozzák az étvágyat. Ezért jobb, ha e gyümölcslevek helyett teljes gyümölcsöket és cukrozatlan teákat részesítünk előnyben.
8) Méregekkel teli máj
A máj a test fő szerve, amely zsíréget, de ha tele van méreganyagokkal - például az alkohollal -, akkor túl elfoglalt velük, hogy gondoskodjon a zsírokról. Tehát csökkentse az alkohol, a finomított cukor és a telített zsírok fogyasztását.
9) Gyorsétterem saláták
Úgy tűnik, hogy ezek a saláták néha több kalóriát tartalmaznak, mint egy szendvics. Különösen a hozzáadott szószok a legveszélyesebbek az egészségre. Kutatások kimutatták, hogy például egy saláta 452 kalóriát tartalmazhat, míg a csirkés szendvics csak 375 kalóriát tartalmaz.
Úgy tűnik, hogy azok a télen született gyermekek jobban ki vannak téve az elhízásnak, mint a nyáron születtek. Az okokat kissé nehéz megmagyarázni, csak annyit lehet tudni róla, hogy a télen születettek anyagcseréje lassabb.
Ha még ez az információ sem vonja el a „varázsládától”, semmi sem fogja megtenni. Az amerikai Tulane Egyetem kutatóinak egy csoportja úgy találta, hogy a pulzus, a vérnyomás és az anyagcsere annyira lecsökken, amikor tévét nézünk, hogy 20-30 kalóriát vesztünk kevesebbet, mint ha egyszerűen ülnénk.
Az injekciós fogamzásgátlókban lévő progeszteron úgy tűnik, stimulálja az étvágyat. Ha nehéz megmérnie a helyes táplálékfelvételt, akkor ajánlatos a tablettákra váltani.
Általános mítosz, hogy a zsír hízik. Nos, csak bizonyos típusú zsírok hizlalnak. Ha mértékkel eszi, és olyan ételektől veszi, amelyek természetesen tartalmazzák - például az avokádót -, akkor nincs miért aggódnia. Épp ellenkezőleg, valóban szüksége van erre a zsírra, ha azt szeretné, hogy teste megfelelően működjön.
Tudnia kell, hogy általában a fekete kenyeret ugyanúgy dolgozzák fel, mint a fehér kenyeret. Válasszon teljes kiőrlésű vagy magos kenyeret, mivel a szervezet emésztése hosszabb ideig tart, és nem növeli az inzulinszintet.
A fáradtság megzavarja a szénhidrátok feldolgozásának képességét és lassítja az anyagcserét, ezért próbáljon ésszerű időben lefeküdni.
Ha valakihez költözik, hajlamos megváltoztatni étkezési szokásait. Különösen, ha a barátodról van szó. Az az igazság, hogy amikor szerelmes vagy, nem gondolsz a derék vastagságára. Nem is kell. Vigyázzon azonban, hogy ne másolja le pontosan étkezési szokásait. Az, hogy most együtt élsz, nem jelenti azt, hogy egyenlő számú adagot kell lenyelni.
Ha mindig fáradtnak érzi magát és elkezdett hízni, az azt jelenti, hogy pajzsmirigy problémái lehetnek. Kérdezze meg orvosát, hogyan kell enni, ha kiderül, hogy valami nincs rendben.