17 éves fiatal, és fogynia kell! Fórum
Beszélje meg a 17 éves fiatalokat, és fogyniuk kell! ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Szia szerelmem. Nagyon szükségem van a segítségedre. 17 éves vagyok és megpróbálok lefogyni . de nem tudom kezelni:(. Tudna valaki jó étrendet szerezni nekem
17 éves fiatal, és le kell fogynia!
AW: 17 éves fiatal, és le kell fogynia!
diéta nélkül, de az étrend olyan változása, amely számomra nagyszerűen működik, az alvás során a karcsúság elve: reggel csak KH, ebédidőben vegyes étel, este csak EW. között legalább 5 órás szünet van (nagyjából összefoglalva). a megfelelő területet itt, a fórumban ajánlhatja olvasásra!
AW: 17 éves fiatal, és le kell fogynia!
mit értesz "rövid idő alatt" és "sokat veszít" alatt?
Tehát hány kg, milyen idő alatt?
Most azt feltételezem, hogy a jövőben is szeretné fenntartani a fogyás után elért súlyát, és nem akar többé hízni?
Akkor a "gyors" és a "sok" valójában kizárja egymást!
Szüksége van egy valódi "útmutatóra", hogyan tovább? Tehát egy olyan program, amely miatt elveszíti a fontokat? Vagy az étrend általános megváltoztatása, amelyet az elfogadás után folytat?
A SiS, mint dióhéjban mondtam, nem is olyan rossz, hogy tudatosítsa, mi folyik a saját testében. Vagy csak egy kicsit okosabbá teszi magát abban, hogy mit és mikor fogyaszthat, hogy ne éhes és fogyjon egyszerre!
Csak kérem, vegye nyugodtan, tűzzön ki magának magas (rövid) célt az idő szempontjából, felesleges nyomást gyakoroljon és hosszú távon nem hoz semmit!
Nézzen körül itt, a fórumban, melyik táplálkozási forma megfelelhet Önnek, majd kérdezze meg konkrétan a speciális alfórumokon, és akkor mindenképpen kéznél lesz a jó tipp!
És SPort sem engedtem ki
Üdvözlet
Mysti
AW: 17 éves fiatal, és le kell fogynia!
szia mysterycat,
hogy ezzel a lehető leghamarabb, sajnos a lehető legnagyobb mértékben túlolvastam. Természetesen egyetértek veled, ez kizárja egymást, és nem más, mint egészséges és fenntartható
Tehát ismét korrigálva a tinihasь-hoz: a SiS hosszú távú változás az étrendben, és nem alkalmas "nagyon gyorsan, sokra". 8 hónap alatt kb 14 kg van. ha nem sportolnék, valószínűleg kevesebb lenne
AW: 17 éves fiatal, és le kell fogynia!
Bár ez érett eredmény, amely előtt tisztelegni lehet! Igazi tisztelet!
AW: 17 éves fiatal, és le kell fogynia!
Nagyon köszönöm
Én is elégedett vagyok vele, főleg, hogy a SiS-t csak az elején indítottam el így, és nem igazán hittem abban, hogy működni fog. Nekem sem volt olyan fájdalmam, hogy fogyni akartam volna. hogy most nagyon szeretném, csak az elsővel jött létre.
AW: 17 éves fiatal, és le kell fogynia!
A gyors fogyás problémája tapasztalataim szerint az utólagos hízás, ami általában gyorsabb és meghaladja azt a súlyt, amellyel korábban kezdtél!
A következő tippet szeretném adni:
1. Írj egy hétre mindent, amit eszel és igyon meg, hogy hány kalóriát lapátoljon be, és hol találhatók az elrejtett kalóriák! Számolja ki a teljes kalóriamennyiséget minden napra!
2. Vessen egy pillantást erre a listára, és gondolja át, mit cserélhet ki/hagyhat el a teljes kalóriabevitel csökkentése érdekében! Próbáljon meg enni több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát! A fehér lisztből készült termékek gyorsan energiát adnak, de sajnos túl gyorsan éhes leszel!