17 finom recept, amelyek történetesen kevés kalóriát tartalmaznak
Ha ebben az időszakban szemmel tartja a mérleget, akkor tudnia kell, hogy vannak olyan finom receptek is, amelyek nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. Természetesen az is számít, hogy mennyit fogyasztasz, amit főzöl.
17 rendkívül finom receptet kínálunk Önnek, csak azoknak jó, akik szeretnék elérni a kilogrammok számát, vagy szeretnék tartani a testüket. Ne feledje, a nyár gyorsan közeleg, és a testének fittnek kell lennie.
1. Csirkeleves citrommal
Egy edénybe adjuk a csirkét, burgonyát, sárgarépát, zellert és rizst. Töltse fel az edényt vízzel, és közepes lángon forralja fel a levest. Amikor felforr, óvatosan és kevés őrölt borsot adunk hozzá. Hagyja a levest 30 percig forralni, vagy amíg a csirke és a zöldségek jól meg nem főznek. Ezután csökkentse a hőt alacsonyra, és távolítsa el a csirke darabokat a levesből. Hagyja őket hűvös helyen 5 percig kihűlni. Ezután távolítsa el a húst a csontokról, és apróra vágja.
Közben egy közepes tálban a tojások sárgáját jól felverjük a citromlével. Ezután a keverékhez fokozatosan adjunk hozzá egy csésze leveslevet. Kapcsolja le a hőt, és a tojáskeveréket adja hozzá a leveshez. Nagyon jól összekeverjük, ízlés szerint sóval és borssal ízesítjük. Ezután adjuk hozzá az apróra vágott kaprot és a csirkecarabokat. Hagyja lefedve a levest 10 percig.
A szalonnát serpenyőben főzzük aranybarnára. Ezután vegye ki a serpenyőből, távolítsa el a maradék zsírfelesleget, és papírtörlővel tisztítsa meg az edényt. Egy tálban felverjük a tojásokat 1 evőkanál vízzel. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk. Tegye vissza a serpenyőt a tűzre, és keverje össze a tojásokat.
Egy nagy serpenyőben melegítsük fel az olívaolajat. Ezután adjuk hozzá a sárgarépát, a hagymát, a sót és a borsot. Főzd a zöldségeket körülbelül hét percig, amíg megpuhulnak. Hozzáadjuk a pulykahúst, és körülbelül három percig főzzük. A hús megkeményedése után adjuk hozzá a fokhagymát, az oregánót, a borsot és a bort. Addig keverjük, amíg az összes összetevő tökéletesen össze nem keveredik, és főzzük körülbelül két percig. Ezután adjuk hozzá a paradicsomot húslevesbe, a paradicsompürét és a tejet. Keverjük össze és pároljuk körülbelül 10 percig, amíg a készítmény el nem éri a kívánt állagot.
Közben egy edényben vízzel és sóval főzzük meg a tésztát a csomagoláson található utasításoknak megfelelően. Miután felforrtak, öblítse le hideg vízáram alatt, és tegye át egy nagy tálba, majd öntse hozzá a mártást, és keverje addig, amíg a tészta és a szósz tökéletesen össze nem áll. Fűszerezzük reszelt parmezán sajttal és bazsalikomlevelekkel, és azonnal tálaljuk.
A paradicsomleveshez 6 nagy érett paradicsom, 2 zöld kaliforniai paprika, 6 közepes hagyma, 1 közepes káposzta, zeller kell. Az összes zöldséget elegendő mennyiségű vízben megfőzzük. A végén keverje össze a levest turmixgéppel, és kevés sóval és borssal ízesítse.
Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra. Egy tálban keverje össze a lazacot, a chili szószt és a zöldhagymát. Helyezze a filét egy tálcára, amelyre sütőpapírt helyez. Keverje hozzá a maradék chili szószt a lazac tetején. Süssük 12-15 percig, amíg a lazac meg nem fő, de még mindig finom.
Meg is próbálhatja káposztaleves, tojástekercs, csirke pipettapörkölt, Dal Tadka, pulykabab, sült csirke, csirke fajitas leves, csirke salsa szósszal, pulykaleves, spagetti gyümölcslével, borsleves tojássárgájával és ázsiai levessel.