17 napos diéta ▷ utasítások hosszú távra; Egészséges fogyás!

Helló kedves olvasók!

A nevem Dr. Josef Hofstätter és én vagyok orvos. A feminea.net csapata meghívott, hogy meséljek a 17 napos diétáról.

Az étrend alapelve:

    Sok zöldség és gyümölcs. Sok fehérje. Nincs jo-jo effektus.

Ez a fajta étrend nagyon egészséges és inkább egyfajta Diétaváltás, mint a hétköznapi értelemben vett "diéta". Tehát aki "összeomlási diétára" számít, itt nyilvánvalóan téved.

A 17 napos diéta sokat igényel Fegyelem és kitartás, mert ez egy hosszú étrend, amelyet fenntartható módon kell végrehajtani - de most részletesebben belemegyek.

diéta

Hogyan működik a 17 napos diéta?

A 17 napos étrendet dr. Mike Moreno, amerikai tudós és orvos. A diéta elve nagyon egyszerű: benne van négy fázis strukturált. Minden egyes ez a szakasz tart, ahogy a neve is sugallja, 17 napig.

Eleinte a diéta még mindig nagyon „szigorú”, de fázisról fázisra lazább és egyszerűbb, ezért könnyebben beilleszthető a mindennapi életbe. A Az "alacsony szénhidráttartalmú diéta" ​​alapvető táplálkozási szabályai a 17 napos étrendben is megfigyelhető - más szóval: a szénhidrátok csökkentése! A diéta negyedik szakasza kissé eltér. Mivel ez nemcsak 17 napig tart - de az étrend állandó változásának kell tekinteni.

A fejlesztő már a. Után ígér első két szakasz 6 kilogramm fogyás, ezáltal ezeknek folyamatosan csökkenniük kell.

Nem számít, melyik étrendet választja:
Legtöbbször kudarcot vall. Megcsináltam, és itt elmondom, hogyan: