17 Olcsó, egészséges ételek, amelyekről minden hallgatónak tudnia kell

Felejtsd el az instant tésztát.

1. Egyszerű tésztaétel

A jó tészta elkészítésének titka az, hogy tiszteletben tartja az összetevőket. Tudom, hogy ez kicsit túl hangzik. Tehát ne lépjen most a mosogatóba, csak kezdje el ezt a szuperegyszerű receptet fokhagymával és olívaolajjal.

És akkor kipróbálhatja a fent bemutatott sült paradicsomos ételt. Itt van a recept.

2. Vasárnapi sült csirke

A sült csirke az egyik legkevésbé téves étel. És ennek a receptnek csak három összetevőre van szüksége. (Azt hiszem, figyelmen kívül hagyhatja a zsineget és a grillage-t, amíg kissé magabiztosabbá nem válik.) Nincs szégyen, ha grillezett csirkét vásárol, és ezt használja a vasárnapi sült fő részeként - bármi is működik Önnek.

A tetemet (csontvázat csatolt húsdarabokkal) tartsa házi levesalapként felhasználva. És tartson meg minden apró húsdarabot a lista következő tételéhez.

3. Egy kis frissítés azonnali tésztához

Tegye az ázsiai instant tésztát finomsággá néhány friss hozzávaló hozzáadásával. Ha megmaradt hideg csirkehulladék, adja hozzá ezeket is.

4. Tápláló Tarka Dal

Ha megtanulsz dalot készíteni, soha többé nem leszel éhes. Minden amire szüksége van: hagyma, lencse, egy marék fűszer és még egy kis idő. Készítsen hatalmas adagot ebből a krémes kulináris élvezetből, és fagyassza le a többit hideg napokra. Ha követi az alábbi linket a receptért, talál egy egyszerű módszert a roti (indiai lapos kenyér) elkészítésére is.

5. A tökéletes sült burgonya

Soha ne egyél félig főtt sült burgonyát a büféből. - De nekem nincs sütőm! - hallom, ahogy mondod. Itt van egy recept a mikrohullámú sütőhöz. "De nekem nincs mikrohullámú sütőm!" - válaszolsz. Íme egy recept a lassú tűzhelyhez. Ha egyik sem működik az Ön számára, akkor barátkozzon meg valakivel, akinek van rá lehetősége, és csak a burgonyát adja.

A sütő receptjét itt szerezheti be.

6. Egyszerű, reszelt pirítós a serpenyőben

Függetlenül attól, hogy szendvicsgyártója van-e vagy sem, ez a recept ugyanolyan jól működik a serpenyőben. Bónuszként ropogós sarkokat is kap.

7. Bőséges saláta

Ez a gabona- és hüvelyes saláta nemcsak olcsó (az avokádót leszámítva, amelyet elhagyhat, ha akar), hanem vegán, szuperegészséges is, és ebédnél is feltölti Önt.

8. Egy nagy tál chili

A chili egy másik nagyszerű étel, amelyet nagy mennyiségben lehet főzni. Nem utolsósorban azért, mert újból felhasználhatja a Bolognese spagettihez (csak vigyázzon a fűszerezés során). Ha növényi chilit készít, cserélje ki a darált húst Quorn vagy Veggiehack helyett.

Ez a recept őrölt pulykát használ, amelyet nem mindig könnyű megtalálni a szupermarketekben - ehelyett őrölt marhahúst használhat. Ha lassú tűzhelyed van, akkor ez egy jó recept.

9. Egyszerű éjszakai gabona

Az egyik napról a másikra müzlik olcsók, ízletesek, és az elkészítésük kevesebb mint három percet vesz igénybe. Még előző este sem kell elkészítenie őket - gyakran joghurtot és gyümölcsöt keverek zabpehelybe, majd öt perc múlva megeszem. A fenti recept chia magokat tartalmaz, amelyeket elhagyhat, ha nem tetszik nekik.

10. Nagy adag pörkölt a hideg évszakra

Fektessen egy kis időt egy egészséges, teli leves elkészítéséhez, és profitáljon belőle. Ez a toszkán bableves elég textúrájú ahhoz, hogy a dolgok érdekesek legyenek, és elegendő fűszerezés ahhoz, hogy több napig egymás után elfogyassza.

11. A végső csokis süti

Ne vásároljon sütit a pékségben vagy a szupermarketben, amikor elkészítheti sajátját.

12. A tökéletes steak

Ha tudja, melyik vágásra kell figyelni, akkor a steaknek nem kell drága, hogy jó ízű legyen. A kedvencem az Onglet (más néven vesekúp) - és ez az egyik olcsóbb darab. Itt van egy gyakorlati útmutató arról, hogy mire kell figyelni az olcsóbb vágások tekintetében. Önnek sem kell tudnia, hogyan készítsen bearnaise szószt. Azt hiszem, egy kis dijoni mustár a tökéletes univerzális.

13. Bőséges sült zöldségek

Vágja a hűtőszekrényből származó összes szomorú zöldséget egy tepsibe, és tegyen magának szívességet. Ehet rizzsel vagy tésztával, vagy omlettbe teheti, vagy akár turmixgépbe is keverheti, hogy gyors levest készítsen.

14. Keveréses sütés zöldségekkel

Mindössze három összetevővel (szójaszósz, lime juice és méz) egészséges, ízletes és ízletes mártást készíthet a keverős serpenyőhöz. Adjon hozzá húst vagy halat. De csirke vagy garnélarák is jól passzol hozzá.

15. Shakshuka minden alkalomra

Ha megtanulja ezt a finom shakshukát tojással elkészíteni, minden étkezéskor megeheti. És mindig lesz egy divatos villásreggeli receptje az ujjában.

16. Házi energiadarabok gyümölcsökkel és diófélékkel

Meglepően könnyű elkészíteni saját energiarudakat. Ne is próbálja megkeresni ezeket a divatos összetevőket. A goji bogyókat helyettesítheti más szárított gyümölcsökkel, és a szupermarketekben, például a Lidlben vagy az Aldiban elegendő olcsó csomag szárított gyümölcsöt és diót találhat.

17. Megbízható turmix

A turmix elkészítéséhez nincs szükség divatos turmixgépre - a feladatot egy egyszerű kézi turmixgépnek is el kell végeznie. Csak találjon egy tetszés szerinti két- vagy háromrészes kombinációt, és kezdje el.

Az FDP egy koncepciót mutat be az LMBT * külföldön élő emberi jogainak megerősítésére

Ez volt a Twitter mondanivalója a Bachelorette - Spoiler utolsó epizódjáról: Ioannis továbbra is nemtetszést vált ki

A leánykori követõket szerzett a családi randevúkon (aztán sokat kiállított)

23 tweet, amelyek megmutatják, hogy a nők milyen erőszakkal szembesülnek

Írja át Harry Pottert, és derítse ki, hogy mi a két ház kombinációja

Ezek az emberek arról a kulturális sokkról beszélnek, amelyet átéltek, és én nagyon érdekesnek tartom

18 olyan helyzet, amelyet megtudhat, ha ikre van

A mai Ex on The Beach-en Valentina keserű sorscsapást kapott

12 dolog, ami introvertáltként igazán boldoggá tesz

25 tweet, ami nevetni vagy sírni fog, amikor tanár vagy

Bájos herceg nem hagy kívánnivalót maga után, és a férfiak lassan elveszítik idegzetüket

20 ember, aki ugyanúgy érez, mint Jana a Kasselből

11 alternatíva a behatoló szexre, amelyet érdemes kipróbálni

A „Korona” 4. évadjának 27 pillanata megmutatja, mennyire részletes a sorozat

15 dolog, amit ezek a nők mondanak a férfiaknak, hogy nem szabad szex közben

A Twitter is sokat mondhatott Ioanni viselkedéséről a leánybúcsún

A leánykori ma rendesen kitakarított, Ioannis pedig újra felülmúlta önmagát

Itt a Supernatural vége, és összeszedtem az összes évad 46 legjobb pillanatát

31 színész ma és régebben - amikor sokkal-sokkal fiatalabbak voltak

Charming herceg ma nem szaglászott, de rengeteg munkát végeztek

17 tény az "Emily In Paris" című filmről a második évad várakozási idejének áthidalására

A világ legmagányosabb elefántja véget ér

Ha ezekből a képekből csupán 6/8-ban megtalálja a kulcsait, szép sasszeme van

18 Bizonyíték arra, hogy a gyerekek a legfőbb főnökök

Az „Emily Párizsban” második évadot kap, és végig rosszul mondtuk ki a címet

Melyik karakter vagy a „The Queen's Gambit” -ból?

Ferhat ma lőtte le a madarat a The Beach-en

19 híresség, akik kiskorúaknál voltak

Charming herceg a 3. epizódban is bemutatja, ahogy egy kupola show-tól elvárom

Koronavírus: A kínai kínai nagykövetség olyan világosan leírta a Covid-19 kezdetét

Ne adja el a személyes adataimat

feloszt

BuzzFeed - Ne adja el az adataimat

Mi és partnereink technológiákat alkalmazunk személyes adatok feldolgozására, ideértve az IP-címeket, a cookie-khoz tartozó álneves azonosítókat és egyes esetekben a mobilhirdetések azonosítóit. Ezeket az információkat feldolgozzuk a tartalom személyre szabása érdekében az Ön érdeklődési köre alapján, marketing kampányok futtatásához és optimalizálásához, a hirdetések és a tartalom teljesítményének méréséhez, valamint betekintés szerzéséhez a hirdetésekkel és tartalommal foglalkozó közönségekről. Ezek az adatok szerves részét képezik annak, hogy miként működtetjük webhelyünket, bevételre teszünk szert munkatársaink támogatására, és releváns tartalmat generálunk közönségünk számára. Adatvédelmi irányelveinkben többet megtudhat adatgyűjtésünkről és felhasználási gyakorlatunkról.

Ha azt szeretné, hogy személyes adatait ne osszák meg harmadik felekkel, kérjük, kattintson az alábbi leiratkozási gombra. Felhívjuk figyelmét, hogy a lemondási kérelem feldolgozása után továbbra is gyűjthetjük adatait webhelyünk működtetése érdekében.

Nagyra értékeljük a magánéletét

Mi és partnereink olyan technológiát használunk, mint a sütik a webhelyünkön a tartalom és a hirdetések személyre szabásához, a közösségi média funkcióinak biztosításához és a forgalmunk elemzéséhez. Kattintson az alábbira, hogy hozzájáruljon a technológia interneten történő használatához. Bármikor meggondolhatja magát és megváltoztathatja beleegyezési döntéseit, ha visszatér erre a webhelyre.

BuzzFeed

Információk tárolása és hozzáférése

Információk tárolása vagy hozzáférés a már tárolt információkhoz az eszközön, például hirdetési azonosítók, eszközazonosítók, sütik és hasonló technológiák.

Személyre szabás

Információk gyűjtése és feldolgozása a szolgáltatás használatáról a reklámok és/vagy tartalmak későbbi személyre szabása érdekében az Ön számára más összefüggésekben, például más webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel. Általában a webhely vagy alkalmazás tartalmát arra használják, hogy következtetéseket vonjon le az Ön érdeklődéséről, amelyek tájékoztatják a hirdetések és/vagy tartalmak jövőbeli kiválasztását.

Hirdetés kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Információgyűjtés és a korábban összegyűjtött információk kombinációja az Ön számára reklámok kiválasztása és kézbesítése, valamint az ilyen hirdetések kézbesítésének és hatékonyságának mérése érdekében. Ez magában foglalja az érdeklődési körökről korábban gyűjtött információk felhasználását a hirdetések kiválasztásához, az adatok feldolgozását arról, hogy milyen hirdetéseket mutattak meg, milyen gyakran, mikor és hol mutatták meg azokat, és hogy tett-e bármilyen lépést a hirdetéssel kapcsolatban, beleértve például a hirdetés vagy vásárlás. Ez nem foglalja magában a személyre szabást, amely a szolgáltatás igénybevételével kapcsolatos információk összegyűjtése és feldolgozása a reklámok és/vagy tartalmak későbbi személyre szabása érdekében más összefüggésekben, például webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel.

Tartalom kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Információgyűjtés és a korábban összegyűjtött információk kombinációja a tartalom kiválasztása és továbbítása érdekében, valamint az ilyen tartalom kézbesítésének és hatékonyságának mérése. Ez magában foglalja az érdeklődéséről korábban összegyűjtött információk felhasználását a tartalom kiválasztásához, az adatok feldolgozását arról, hogy milyen tartalmat mutattak, milyen gyakran vagy mennyi ideig mutatták meg, mikor és hol mutatták be, és hogy a tartalommal kapcsolatban tett-e valamilyen műveletet, beleértve a következőket is: például a tartalomra kattintva. Ez nem foglalja magában a személyre szabást, amely a szolgáltatás igénybevételével kapcsolatos információk gyűjtése és feldolgozása a tartalom és/vagy az Ön számára későbbi személyre szabás céljából más összefüggésekben, például webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel.

Külső gyártók

Információk tárolása és hozzáférése

Információk tárolása vagy hozzáférés a már tárolt információkhoz az eszközön, például hirdetési azonosítók, eszközazonosítók, sütik és hasonló technológiák.

Vállalat

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. és leányvállalatai
A Rubicon Project, Limited
Index Exchange, Inc.
comScore, Inc.
DoubleVerify Inc.
LiveRamp, Inc.
Taboola Europe Limited
PubMatic, Inc.
Outbrain UK Ltd.
EMX Digital LLC
Nielsen Marketing Cloud
Google (DFP/AdX)

Személyre szabás

Vállalat

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. és leányvállalatai
LiveRamp, Inc.
Outbrain UK Ltd.
EMX Digital LLC
Nielsen Marketing Cloud
Google (DFP/AdX)

Hirdetés kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Vállalat

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. és leányvállalatai
LiveRamp, Inc.
Outbrain UK Ltd.
Google (DFP/AdX)