18 év 113kg Segítségre van szükségem - fogyni akarok - Journal des Femmes

3 válasz

Megértem a helyzetét, mivel nagyjából ugyanabban vagyok. Épp 19 éves lettem (tegnap aha), és 98 kg-ért 1m68-ot mérek. De nem mindig voltam ilyen súlyú, már elértem a 110 kilogrammos határt. Tudod, hogy a fogyás különböző módon történhet. Nem vagyok példa, és nem ismerem, hogy ítélkezzen. De tudok adni néhány tanácsot, amelyek segíthetnek néhány kiló leadásában, és hosszú távon arra ösztönözhetnek, hogy többet fogyjon.

segítségre

1. Ne maradjon egész nap a számítógép előtt. Hol laksz ? A városban, a vidéken? Akárhogy is, biztos vagyok benne, hogy rengeteget kell sétálnia. Tehát mindenki kint! Vegyen egy zacskót, egy üveg vizet és egy darab gyümölcsöt. Még a séta is jót tehet, ráadásul friss levegőt is kap.

2. Ne harapjon. Amint éhes vagy, és étkezések között van, töltsön be egy nagy pohár vizet, és találjon valami elfoglaltságot. Felhívni egy barátot. Nem tudom, valami! De ha 16 óra körül van, ne habozzon; gyümölcs vagy joghurt. Nincs mód éhezni sem ^ ^