18 finom tiszta étkezési recept munka után
Anne Jaworski
Improvizációs művész
Anne imád mindent, ami a jó és friss alapanyagok körül forog. Az ázsiai-araboktól kezdve a szeretett olasz konyháig. Ha a tucatnyi szakácskönyve közül az egyik nem működik, és valamit improvizálni kell, akkor megragadja az alkalmat, hogy elővarázsoljon egy kis remekművet a rendelkezésre álló lehetőségek közül.
leírás
Aki tudatosan, egészségesen, változatosan és frissen akar főzni a hét folyamán, az most ezt könnyedén megteheti. Mint? Élelmiszerblogíróink számos tiszta étkezési receptjével. Mivel ők is az otthoni kályha "tiszta" táplálkozási koncepciójának segítségével készülnek, és ízletes, egészséges és gyors receptötleteket hoznak létre, cukor és mesterséges adalékok nélkül. A levesektől és salátáktól a keneteken át a zöldségpizzáig - itt garantáltan megtalálja a megfelelő receptet a jól megérdemelt estére.
Borsó és avokádó terjedt
Szuper egyszerű, de nagyon finom recept a (majdnem) hagyományos vacsorához: kenyér kenettel. Mara a fagyasztott borsót tejszínes avokádóval és néhány fűszerrel keveri, és egészséges, ízletes és szinte klasszikus vacsorát készít, csupán néhány hozzávalóval. A receptre
Céklasaláta polenta krutonnal
Sokáig nem kellett vitatkoznunk arról, hogy a saláta minden más, csak unalmas - de remek receptekkel aláhúzhatjuk. Például Denise céklasalátájával, polenta krutonnal. A diófélék, a feta, a fehér bab és a rakéta ízletes és tartalmas alapot teremtenek, míg a polenta krutonnal az étel ropogós fénypontja válik. Tökéletes munka után! A receptre
Ázsiai teriyaki sült lazac
Verena receptje változatosságot biztosít a sütőben: ázsiai lazaccsomagok ropogós zöldségekkel. Nemcsak igazi figyelemfelkeltők, hanem néhány perc alatt gyors, egészséges munka utáni receptté is válnak. Az előny? A kis csomagok abszolút változóak. Változhat a zöldségek választékán és csomagolhatja kedvenc halait. Ízlés szerint fűzze fel a csomagokat! A receptre
Keleti sült karfiol gránátalmával, korianderrel és vérnarancsos sáfrányos aiolival
Ez a nagyszerű recept jól néz ki az asztalán, és olyan egyszerű! Christine egy kis ízelítő útra visz Tégedől Spanyolországig: A krémes vérnarancsos aiolit sáfránnyal finomítják, a lila karfiolt pedig keleti fűszerolajban sütik meg. Csak finom! Nos, hamarosan szerepel az étlapon az étel? A receptre
Vörös lencseleves
A levesek tökéletesek munka után, vagy magával a munkába. Maja fűszeres-forró lencselevese nemcsak egészséges és krémes, hanem a kanálozás során is a jó közérzet pillanatait biztosítja. Minden olyan levesbarát számára, aki szeretné, ha a dolgok gyorsak és egyszerűek lennének, ez a recept igazi siker! A receptre
Színes ázsiai tészta
Munka után gyakran álmodozol a tésztáról, de aztán a lelkiismeretedért nyúlsz az alacsony szénhidráttartalmú salátához? Mától már nem! Mivel a tésztaételeknek nem kell mindig jelentősnek és magas kalóriatartalmúnak lenniük. Michaela megmutatja, hogyan lehet egészséges és kiegyensúlyozott recepttel kielégíteni a tészta iránti éhségét. Nagyon jól hangzik, nem? Akkor mielőbb ki kell próbálni színes ázsiai tésztáikat. Csomagolva friss ízekkel és egészséges alapanyagokkal, ez az étel remekül ízlik! A receptre
Burgonyarózsa
Ezek a gyönyörű Sarah burgonyarózsa nemcsak nagyszerűen néz ki, hanem szuper ízletes és nagyon könnyen elkészíthető. Akár a hal és a hús köretéül, akár a saláta kiemeléseként - ezeket a kis burgonya finomságokat mindig jól fogadják. Finomítsa őket kedvenc fűszereivel, és ízlésének megfelelően apró, elegáns finomságokat kínál. A receptre
Quinoa rizottó borsópürével és fetával
Risotto rajongók vannak jelen? Akkor vigyázz: Az olasz klasszikus tökéletes alternatívája a quinoával ellátott változat. A Hannah változata egészséges, kiegyensúlyozott összetevőkből áll, gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Van még borsópüré friss fűszernövényekkel, fetával és fenyőmaggal - ideális esti étkezés. Még mindig kevered, vagy már élvezed? A receptre
Édeskömény és vérnarancs saláta
Ez a saláta a tiszta étkezést testesíti meg. A nyers étel és a ropogás kombinálja a különböző ízeket és tápanyagokat - ezért mindig vigye be! Az édeskömény és a vérnarancs frissítő párost alkot, a kapor és a feta fűszeres duóvá válik. Ha mindent összekever, és pörkölt mandulával tölti fel, akkor egy fantasztikus, ízekkel teli ételt kap! A foodisták egyszerűen tudják, hogyan kell csinálni. A receptre
Sült lazac mézes mustáros páclével és zöldbabbal
Bonyolult és ízletes folytatása: Sült lazac édes és fűszeres pácban, zöldséges körettel. Finom! Jessica receptjének előnye? A teljes étel egy formában elkészíthető a sütőben. Nos, ha ez nem ideális munka utáni recept! A receptre
Céklaleves füstölt sóval és citrommal
A Corinna céklaleves biztosítja a végérzetet. Chiliolajjal és füstölt sóval finomítva a cékla földi jegyét finoman aláhúzza. Ezenkívül a citrom megadja az egésznek azt a bizonyos frissességet. Mindenképpen érdemes elkészíteni ezt a receptet, ígérem. A receptre
Quinoa tabbouleh
Szeretjük a quinoát, te is? Ha igen, van egy remek receptünk az Ön számára! Hannah quinoa tabbouleh gránátalma magokkal és menta joghurttal egy kis keleti útra visz, és segít egy laza este megkezdésében munka után. A friss alapanyagok enyhén a gyomorban fekszenek, és mégis kellemesen jóllaknak és boldoggá tesznek. Egyébként az ilyen típusú saláták ideálisak arra, hogy felkészítsék őket a munkára és magával vigyék a másnapi szünetre. A receptre
Mini zöldségpizza brokkoli kéreggel
Két madár egy csapásra: Simone vegetáriánus pizzája nemcsak a tiszta étkezési koncepciót fedi le, hanem az alacsony szénhidráttartalommal is boldoggá teszi a brokkolit, mint alapot: Fedje le a brokkoli pizzaalapot az összes kedvenc zöldségével, szórjon rá egy kis mozzarellát és csúsztasson le mindent a sütőben! Körülbelül 20 perc múlva házi, egészséges és finom pizza kerül a tányérjára! A receptre
Zöldséges töltelékkel és kurkuma rizzsel
A burkolatok minden változatban kirakatok a gyors receptek elkészítéséhez munka után. Julia finom rizsesalátával, különféle zöldségekkel és joghurttal készíti el őket. Természetesen megtöltheti a csomagolását zöldségekkel és társával. Kiegyensúlyozott, ízletes és egészséges. Mit szeretnél még munka után? A receptre
Sült lazacfilé szója majonézzel, uborka és almasalátával
Mivel a lazac sok jó tápanyagban gazdag, a magas zsírtartalmú halak is nagyon népszerűek nálunk. Annál is inkább meggyőz bennünket Kaja receptjében az ázsiai érintéssel! A friss és gyümölcsös uborka- és almasaláta tökéletesen kiegészíti a ropogósra sült lazacot. A szója majonéznek köszönhetően van egy csésze tejszín és voilá: Kis erőfeszítéssel finom ázsiai lesz a nap vége. A receptre
Összetört burgonya sült zsályával
Anika szuper könnyű és gyors ételt mutat nekünk: kemencében sült krumplit (ami olyasmit jelent, mint a megsemmisült krumpli). A különleges nyom: A burgonyát sütés előtt pépesítik - így a sütőben még ropogósabbá válnak. Sült gombával és rántott zsályával párosítva az egész finom utómunkává válik a tepsiből. A receptre
Cukkini és sárgadinnye saláta
Friss, frissebb, cukkini és dinnye saláta! Verena étele nem felel meg jobban a kinti meleg hőmérsékletnek. Könnyű, friss és szuper egészséges! Kevés összetevő és a gyors elkészítés egyértelműen megkülönbözteti ezt a receptet. Egyszerűen gyors és finom! A receptre
Brokkoli saláta mandulával és vörös káposztával
Végül egy ropogós zöldségsaláta szerepel a repertoárunkban. Ez az étel is gyors és egyszerű - igazi munka utáni recept. Ez az ízletes kombináció bizonyítja, hogy a brokkoli nemcsak meleg, hanem hideg is. Gyerünk, próbáld ki! A receptre