18 óra után ne egyél semmit! (Diéta)

Huhu. Meg akartam kérdezni, hogy kinek sikerül a "17: 00-18: 00" diéta, van/nincs mit ennie:-)))

5 válasz

Jain, nem mindig tartottam be a pontos időt, de csak kevesebbet ettem;) Ez is jó, aztán enyhe éhségérzéssel mész lefeküdni, ami néha tetszik: D és másnap reggel felébred, és finom reggelit várhat

Mennyit fogyott ennek eredményeként?:)

Az a fontos, hogy mit eszel egész nap előtte, vagyis a teljes mennyiség, amelyet napközben megeszel

Összességében ennek kevesebb kalóriának kell lennie, mint amennyit a teste elfogyaszt, csak így lehet fogyni

Az, hogy mikor eszel, nem számít.

Igen, oké, ölje meg tíz pizzából a tizedet 17: 59-kor, és reggel 1 kg-mal kevesebbel ébredjen.

Ha ilyen könnyű lenne, mindent össze kell hangolni, beleértve azt is, hogy mit eszel és mikor.

Nem csak az a fontos, hogy mit eszel 18 óra után, hanem egész nap

Reggel annyi kell, hogy energiád legyen a napra

Ebédet kell enni normálisan

Este ügyeljen arra, hogy ne fogyasszon több szénhidrátot! És igen, igaz, nem szabad túl későn enni semmit, vagy evés után feküdni a lusta bőrön! Ha tele étellel alszol, akkor nem igazán alszol, így másnap lapos vagy, stb. Tehát 18 óra után nem eszel meg semmit, hanem csak próbálj meg egy kicsit tornázni edzéssel vagy ilyesmi! A sport mindig jó: D

---