180 cm-es masszív vagy jobban definiált optikailag Általános edzéssel kapcsolatos kérdések
180 cm-es masszív vagy optikailag jobban meghatározott?
nak,-nek Küzdősportok »2013. március 18. 14:57
1. Melyik példában nézne ki a legnagyobb és a legjobb? Nem éhségérzetre gondolok, hanem szélesre és izmosra?
Minden ugyanaz a személy!
2. Ha ez a legnehezebb 85 kg-nál, akkor annak a legszélesebbnek kell lennie, de ez túl sok zsírhoz kapcsolódik, amely ismét szarnak tűnik, és fontos izomcsoportokat takar, és kevésbé meghatározott.
3. Ha azonban ennek a személynek alacsony a KFA-ja (12% 70 kg-nál), akkor az illető sok izomot mutat, de sokkal vékonyabb is vagy nem? 70 kg-nál nem lehet sok izom, vagy legalábbis?
4. Ha ez a személy most 85 kg-ról 70 kg-ra fogy, csak azért, hogy 20% KFA-ról 12% -ra jusson, akkor az ember automatikusan elveszíti az izomtömegét mondjuk 40 cm-es felkarról 37 cm-re, ami szintén pszichológiai dolog, ha ott 40 cm Most volt csak 37, tényleg csalódott vagy sem? Tehát velem ez lenne a helyzet. A mellkas is csökken és a lábak stb.
5. Tehát az ember hogyan teheti ezt meg, amikor 20% -os KFA-ról 12% -ra akar menni anélkül, hogy közben LEEPER békának kellene kinéznie? Csak 2-3 kg-mal lehet hízni, majd újra diétázni, és ezt újra és újra, vagy 5 kg-ot kell diétázni, majd a lehető legtisztábban hízni, hogy aztán újra elkezdhesse a fogyókúrát?
6. Épp most vettem észre, amikor túl keveset mérek, határozottabbnak tűnök, de túl sok a vékony KFA, túl sok zsír van a mellkasomon és a gyomromon, ami megint elkeserít, mert nekem szarnak tűnik! A karok vastagabbak, de a többi nem egészen passzol. Hogyan lehet kézben tartani a problémát? Tényleg pontosan meg kell mérnie az ételt, és szigorúan és szigorúan ennek megfelelően kell élnie, annak ellenére, hogy csak hobbiként folytatja és csak gyönyörű testet szeretne szerezni, és mindent elhagy?
7. És most, hogy őszinte legyek, vannak olyan emberek is, akik már mindent kipróbáltak, és még mindig megmaradtak a zsírrétegek a mellkasban, a gyomorban és a csípőben. Ki tudja csökkenteni, de soha nem tudja teljesen levenni? A szigorú diéta ellenére stb. Vagy vannak még mindig súlyos hibák. Vannak olyan emberek is, akik soha nem építenek jelentős izomhegyeket, pedig mindent jól csinálnak, igaz? Ahol a genetika már nem áll rendelkezésre, és hol lehet elérni az utat utoljára. lenne? Izomépítéshez?