19 módja annak, hogy ízt adjon ételeihez anélkül, hogy meghaladná a 10 kalóriát
A HuffPost ma az Oath család része. Az új EU adatvédelmi törvények értelmében nekünk (Oath), beszállítóinknak és partnereinknek be kell szereznünk az Ön beleegyezését ahhoz, hogy sütiket telepítsünk eszközére, és hogy adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat nyújtson és személyre szabhassa az Oath termékek (és bizonyos esetekben a partnerek) hirdetéseit. Ide kattintva tudhat meg többet adatfelhasználásunkról és választásairól.
Egyetértek
Ha egészséges táplálkozónak tartja magát, akkor biztosan elegendő sovány fehérjét, párolt zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát kap. De hetente hányszor ehet grillezett csirkét, párolt brokkolit vagy barna rizst? Talán úgy gondolja, hogy a válasz magas kalóriatartalmú pácokban, krémes és zsíros szószokban vagy vajban rejlik, hogy az ételek érdekesek legyenek. A jó hír az, hogy rengeteg módja van annak, hogy ízlelőbimbóinak örömet szerezzen anélkül, hogy több ezer kalóriát keverne össze. Itt van 19, mindegyik 10 kalória alatt van.
1. Citromlé
A legjobb módja annak, hogy egy ételt elkészítsen egy kis buzgalommal. "Salátán vagy csirkén finom, kevés fokhagymával" - mondja Lisa Stollman, a The Teen Eating Manifesto: A fogyás tíz alapvető lépése, nagyszerű megjelenés és egészség.
Kalóriák: 4 evőkanál.
2. Uborka szeletek
Hámozzon meg egy nyers uborkát, és öntsön szeleteket egy kancsó vízbe egy frissítő italhoz. Az íz mellett a tápanyagok behatolnak a vízbe, például a C, A, K vitaminok, a vas, a kalcium és a kálium.
Kalóriák: 1 szeletenként.
3. Narancslé
Keverjen össze két evőkanál narancslevet egy evőkanál olívaolajjal, hogy szép salátaöntetet kapjon. A narancslé tele van C-vitaminnal, és úgy gondolják, hogy segít a rák bizonyos típusainak leküzdésében.
Kalóriák: 7 per evőkanál.
4. Forró mártás
A legtöbb forró szósz kevesebb, mint 5 kalóriát tartalmaz evőkanálonként.
Kalóriák: 2-5 teáskanálonként.
5. Friss fűszernövények
"Az egyik kedvenc módszerem, hogy majdnem nulla kalóriát adjak az ízvilágnak, a friss fűszernövények használata" - mondja Devin Alexander, a "A legnagyobb vesztes" séfje és elismert szerző.