1m60 86kg, aki segíteni akar nekem
2 gyermekem van, 2 év és 2 hónap, és elindultam egy új vadászatra a kilókra, mint minden évben az ünnepek után, és csecsemő után csatlakozzam hozzám egy új kalandra [email protected]
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
itt vagyok
Szia,
Örömmel segítek neked, különösen, mivel nekem is szükségem lenne valakinek a segítségére, hogy elveszítsem a plusz kilóimat.
75 kg-ra 1,65 métert mérek, 2001. július végén 90-es volt a súlyom, még 10-et vagy 15-et el kellett veszítenem.
Támogathatnánk egymást?
Újabb támogatás!
Véletlenül nekem is szükségem van támogatásra. És az esetem ösztönözhet.
Valójában 1m60-at is mérek, és a Súlyfigyelők diéta megkezdése előtt 86 kilót is nyomtam!
Most 73 kiló vagyok. És szeretnék 60 kiló alatt lenni! (55 kiló, ha lehetséges!) Vagyis fogyjon még többé-kevésbé 15 kilót.
Nagyon motivált vagyok, mert most a csoport tagja vagyok ² fogyj együtt és úgy érzem, hogy ez új életet lehel a fogyásomba!
Gyerünk, sok bátorságot kívánok.
itt vagyok
Szia,
Örömmel segítek neked, különösen, mivel nekem is szükségem lenne valakinek a segítségére, hogy elveszítsem a plusz kilóimat.
75 kg-ra 1,65 métert mérek, 2001. július végén 90-es volt a súlyom, még 10-et vagy 15-et el kellett veszítenem.
Támogathatnánk egymást?
A múltad az én jövőm.
Szia diane
Szép munka ! a tanfolyamodhoz
10 hét alatt 5 kg-ot szeretnék lefogyni, a célom -10 kg 2002. augusztusra, és az álmom 75 kg, de hé.
Milyen étrendet követett ?
köszönöm lányok
MA KEZDEM A DIÉTÁT. A nini 260 CSOPORTJA is ma kezdődött, én csinálom a WW diétát .
Eszem: reggel
1 kávé
édesítőszer
déli:
250g tészta
60g gruyere
2tsp ketchup
2 paradicsom salátában
[só és ecet)
délután:
1 narancs és 1 mandarin
este:
pof föld
1 és fél csirkekolbász
endívia és paradicsom saláta
1tsp olaj
1tsp 60% margarin
2 bogyós gyümölcs joghurt
köszönöm, hogy támogattál
Támogatás.
Egyéves fiú anyukája vagyok, és én is diétázni kezdek. Tudom, hogy nem lesz könnyű, de hiszem, hogy kitartással, edzéssel, jó táplálkozással és támogatással sikerülni fog! Felajánlom tehát támogatásomat és kölcsönös segítségemet, így elérhetjük céljainkat.
Maxi10
A múltad az én jövőm.
Szia diane
Szép munka ! a tanfolyamodhoz
10 hét alatt 5 kg-ot szeretnék lefogyni, a célom -10 kg 2002. augusztusra, és az álmom 75 kg, de hé.
Milyen étrendet követett ?
Az étrendemet nem volt túl nehéz követni, részletezem az Ön számára:
reggel: 2 kemény tojás vagy 1 szelet sonka vagy 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér + kávé vagy tea édesítőszerekkel
dél: nyers zöldségek
200g fehér hús
100g zöld zöldség
100 gramm keményítőtartalmú étel vagy 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
1 0% joghurt vagy 0% túró
snack: 2 gyümölcs
vagy joghurt 0%
este: 1 leves
100g fehér hús vagy hal
1 gyümölcs