1m83, 92 kiló, de sovány Fórum testépítés
Üzenet Jafty »2019. április 26., 12:58
Azért írom ezt a bejegyzést, mert kissé zavart vagyok a jelenlegi formám miatt. Az agyam azt mondja, hogy veszítsek zsírot, a szívem azt mondja, hogy folyamatosan gyarapodjak az izmok.
Valójában észrevettem, hogy én vagyok a magassága és súlya:
1) doppingolt srác
2) túlsúlyos srác
Nem tartozom az első kategóriába, és nem érzem túlsúlyosnak vagy hipermasszívnak sem.
Nézd meg magad:
Ezt a fotót tekintve honnan származhat ez a súly, és ez annak a jele, hogy „szárazon” kell kezdenem? Üdvözlettel
P.s: Betettem a gyomrom
Re: 1m83, 92 kiló, de vékony ?
Üzenet yam57 »2019. április 26., 14:05
Re: 1m83, 92 kiló, de vékony ?
Üzenet Jafty »2019. április 26., 16:48
Nos, az a vicces, hogy sokkal masszívabbnak látszol, mint én a profilképeden, ez az üzenetem lényege.
Mennyi ideig kell tartania a mikrociklusoknak ?
Re: 1m83, 92 kiló, de vékony ?
Üzenet yam57 »2019. április 26., 18:53
Re: 1m83, 92 kiló, de vékony ?
Üzenet gaby95 »2019. április 27., 12:07
Szia,
Vannak ugyanazok a kérdések rólam. Súlyos vagyok és elméletileg kissé túlsúlyos vagyok. Mégis, akikkel találkozom, azt mondják, hogy "magas és vékony" vagyok. Vigyázom, hogy ne mondjak igazat nekik a súlyomról.
A közelmúltban elmentem egy dexa-vizsgálatra, hogy megtudjam, milyen szar vagyok.
A karom húzott, a gyomrom lapos, a bordáim láthatók, de nagy a súlya.
A vizsgálat eredménye azt mutatja, hogy egyszerre vagyok izmos (2 pont további izomsűrűség a korombeli nőkhöz képest, ami megfelel a statisztikai adatlapon szereplő férfi normál sűrűségalapjának) és magas szintű zsírtartalom (kevesebb menő).
A számomra ajánlott javaslat az volt, hogy fogyasszon el csak 2 kg zsírtömeget, és ne törekedjen a súlycsökkentésre, ahogyan azt szánták (2 kg zsír kivételével).
Röviden, összehasonlítjuk magunkat a szabványokkal, de minden embernek figyelembe kell venni a hátterét. Az életkor is szerepet játszik.
Sok nőhöz hasonlóan én is alacsonyan tárolok, de a zsír jól van elhelyezve; végül jobban szeretem ezt a női aspektust, mindaddig, amíg izmos vagyok. Nem vagyok hajlandó hatalmas erőfeszítéseket tenni csak egy tűért egy skálán, amikor végül elégedett vagyok az általános megjelenéssel. Célom lesz 2 kg testzsír csökkentése, miközben az izomtömeg fenntartása vagy akár növelése is lehetséges, ez egy reális és elérhető cél, amelyet könnyebben el tudok érni az idő múlásával.