2 egészséges menü a glutén intoleranciában szenvedőknek - lépés az egészséghez
Sok kérdés merül fel, hogy milyen ételeket fogyasszon, vagy milyen étrendet kell követnie, ha glutén intoleranciája van. Ezért bemutatjuk Önnek a gluténintoleranciában szenvedőknek megfelelő menüket.
Szerencsére ez a betegség egyre ismertebb, és sok szupermarketben van egy részleg, ahol megtalálhatók a gluténmentes ételek a celiakia számára.
Ennek köszönhetően nagyon széles ételválasztékot lehet élvezni, amelyek az ízek sokféle változatához alkalmazkodhatnak, az egészség veszélyeztetése nélkül.
Egészséges menük a glutén intoleranciához
Példa a napi menükre
Itt van egy első példa a napi menüre, amelyet a glutén intoleranciában szenvedők követhetnek.
1. Reggeli és délelőtti snack
Először is kezdheti a reggelet egy tejeskávéval. Hozzáadhat természetes narancslevet. Ezután egy kukoricakenyér pirítóst fejezhet be eperlekvárral.
Reggel közepén joghurtot fogyaszthat mézzel és kukoricapehellyel.
2. Ebéd
Például választhat egy rizstálat serpenyőben sült különféle gombákkal. Ezután az egyik legjobb lehetőség a sült csirke aromás gyógynövényekkel.